természetes ekcéma kezelés: 13 Home Remedies for Eczema

Ekcema Treatment: 13 Ways to Find Relief

While there is no cure for ekcema, there are a variety of non-invasive ekcema treatment options that can provide relief during a flare-up and some that may prevent its onset. Ezek közé tartozhatnak a kortikoszteroidok, de az alábbi otthoni ekcéma kezelési lehetőségek lehetnek a legjobbak.

1. Fényterápia/fototerápia

A National Eczema Association szerint a fényterápia segít a gyulladás csillapításában, csökkenti a viszketést, növeli a D-vitamin termelést és segít a bőrön lévő baktériumok elleni küzdelemben. (4) Napi 10-15 perc napozás hozzáadása, különösen ekcémás fellángolás idején, enyhülést hozhat és potenciálisan felgyorsíthatja a gyógyulást.

2. D-vitamin

A napozás növelése mellett a D-vitaminban gazdag élelmiszerek, például a tőkehalmájolaj, a szardínia, a lazac, a tojás és a nyers tej pótlása segíthet megelőzni az ekcémát gyermekek és serdülők esetében. Ideális esetben egy fellángolás idején napi 2000-5000 NE-t kap; ha kevés a napozás, fontolja meg a bevitel fokozását jó minőségű étrend-kiegészítővel. Előzetes kutatások azt mutatják, hogy a terhesség és a gyermekkor alatti alacsony D-vitaminszint növelheti az ekcéma kialakulásának kockázatát. (5)

3. Hidratálás

Mivel a száraz bőr egyszerre ok és tünet, elengedhetetlen, hogy naponta legalább kétszer hidratálja az érintett területeket. A kókuszolaj tökéletes hidratáló az ekcémában szenvedők számára. Ez az ekcémakezelés antibakteriális és gombaellenes, antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek nyugtató enyhülést biztosítanak, és felgyorsíthatják a gyógyulást.

4. Kezelje az elmét és a testet

A Harvard Medical School szerint néhány bőrbetegségnek, köztük az ekcémának is, pszichológiai összetevője van. Ezt a dinamikát pszichodermatológiának nevezik. A kutatók megállapították, hogy a hipnózis, a mindfulness meditáció, a progresszív izomkapcsolat, a koncentrált légzés, a kognitív viselkedésterápia és a beszélgetésterápia nemcsak a fellángolás idején nyújthat enyhülést, hanem felgyorsíthatja a gyógyulást és megelőzheti a jövőbeli fellángolásokat. (6)

5. Holt-tengeri sófürdő

A Holt-tenger gyógyító erejéről ismert, és kutatók megállapították, hogy a holt-tengeri vízből származó sóval való fürdés javítja a bőr hidratáltságát, javítja a bőr barrier funkcióját, csökkenti a gyulladást, és enyhíti a bőrpírt és az érdességet. (7) Mivel az ekcéma fellángolása rosszabbodhat, ha magas és alacsony hőmérsékletnek van kitéve, a fürdővíznek éppen elég melegnek kell lennie ahhoz, hogy megakadályozza a kihűlést. Ne dörzsölje szárazra a bőrt; puha törülközővel finoman tapogassa meg.

6. Hűvös, nedves borogatás

A hűvös, nedves borogatás alkalmazása egyes ekcémás egyéneknél csökkenti a viszketést. Kisgyermekeknél a bújós éjszakai ruhák nedvesítése éjszakára enyhülést hozhat a viszketésen; ha azonban az ekcéma már váladékozó hólyagokká fejlődött, a nedves borogatás növelheti a fertőzés kockázatát, ezért nem szabad alkalmazni.

7. Viszketés elleni krém alkalmazása

Az erős viszketés gyakran a legnyomorúságosabb része az ekcéma fellángolásának. Próbáljon ki egy természetes, házi készítésű ekcémakrémet, amely Shea vajat, kókuszolajat, nyers mézet és illóolajokat tartalmaz, hogy a nagyon szükséges enyhülést biztosítsa.

8. Édesgyökér kivonat

Helyileg alkalmazva, az édesgyökér gyökér kivonat korlátozott ekcémás kísérletekben ígéretesnek bizonyult a viszketés csökkentésére. A legjobb eredmény érdekében adjon néhány cseppet kókuszolajhoz vagy házi készítésű viszkető krémekhez. (8)

9. Omega-3 zsírsavak

A Norvég Tudományos és Technológiai Egyetem kutatói megállapították, hogy ha a kisgyermekek étrendjébe 9 hónapos korukig halat vezetnek be, és hetente fogyasztanak halat, drámaian csökken az ekcéma kialakulásának kockázata. (9) Az ekcéma megelőzése érdekében megfontolandó az Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek beiktatása. Fellángolás idején ezek az ételek nagyszerű ekcémakezelést jelentenek, amelyek fokozzák az immunrendszer működését és felgyorsítják a gyógyulást.

10. Probiotikumok

A kutatások szerint a probiotikumok segíthetnek megelőzni az ekcémát a csecsemőknél, és csökkenthetik a fellángolások súlyosságát. (10)(11) Valójában azok az anyák, akik a terhesség alatt és a szoptatás alatt probiotikumokat szednek, megelőzhetik az ekcéma kialakulását gyermekeiknél. Az ekcéma kitörése idején és a jövőbeli fellángolások megelőzése érdekében megfontolandó a napi 24-100 milliárd organizmust tartalmazó, jó minőségű probiotikum-kiegészítő szedése.

11. Levendula illóolaj

Az erős viszketés mellett az ekcéma gyakran okoz szorongást, depressziót, frusztrációt és rossz alvást. A levendula illóolaj egy olyan ekcémakezelés, amely bizonyítottan segít csökkenteni ezeket a gyakori tüneteket, amelyek segíthetnek a száraz bőr gyógyításában. Adjunk 10 cseppet 1 evőkanál kókuszolajhoz vagy mandulaolajhoz, és finoman dörzsöljük be a bőrbe. Az aroma segíthet megkönnyíteni az elalvást, amikor a viszketés gyakran a legrosszabb.

12. E-vitamin

Napi 400 NE E-vitamin bevitele a gyulladás csökkentésével segíthet a gyógyulás felgyorsításában. Ezenkívül az E-vitamin helyi alkalmazása segíthet enyhíteni a viszketést és megelőzni a hegesedés ellen.

13. Boszorkánymogyoró

Ha egy fellángolás során a kiütés elkezd váladékozni, a boszorkánymogyoró alkalmazása gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt elősegítheti a gyógyulást. Kutatások szerint a boszorkánymogyorót és foszfatidilkolint tartalmazó krém egy kettős vak vizsgálatban ugyanolyan hatásos lehet, mint a hidrokortizon. (12) Kitörés idején ezt az ekcémás kezelést finoman, közvetlenül a kiütésre kenje egy vattakoronggal. Ügyeljen arra, hogy alkoholmentes boszorkánymogyorót használjon, mivel nem akar még nagyobb szárazságot okozni.

Related: Súlyos eset a “Maskne”: Hogyan előzhetjük meg & Kezeljük a maszk viselése miatti arcpattanásokat

Ekcéma kezelése: Ekcéma és ételek

Az ekcéma kezelésére fogyasztandó élelmiszerek:

• Esszenciális zsírsavak – A vadon fogott halak és a lenmagolaj csökkenthetik az ekcéma tüneteit.
• Tök- vagy chia magok – Ezek a magvak cinket biztosítanak, ami elengedhetetlen a sebgyógyuláshoz és a zsírsavak metabolizálásához.
• Probiotikumokban gazdag élelmiszerek – Fogyasszon kefir és amasai kecsketejet. Ezek a legmagasabb probiotikumtartalmú élelmiszerek, és támogathatják a bél és az immunrendszer egészségét, javítva az ekcéma okát.
• Magas rosttartalmú élelmiszerek – A székrekedés arra késztetheti a szervezetet, hogy más utakat keressen a méreganyagok kiürítésére, és a bőr lehet az egyik út, amelyen keresztül a méreganyagok kiürülnek. Törekedjen arra, hogy naponta legalább 30 gramm rostot fogyasszon zöldségekből, gyümölcsökből, diófélékből, magvakból, kókuszból és csíráztatott gabonákból/ hüvelyesekből.
• A-vitaminban gazdag élelmiszerek – Növelje a narancssárga és sárga színű zöldségek fogyasztását, amelyeknek magas a bőr egészségéhez szükséges A-vitamin tartalma.

Kerülendő élelmiszerek:

• Adalékanyagok – Kerülje az adalékanyagokat és a feldolgozott élelmiszereket, amelyek ronthatják az ekcémát.
• Allergén élelmiszerek – Kerülje a potenciális allergéneket, és néhány gyakori allergén élelmiszer a glutén, a tejtermékek, a kagylók vagy a mogyoró.
• Margarin és más nem esszenciális zsírok – Ezek a zsírok akadályozhatják a gyógyulás szempontjából kritikus esszenciális zsírok felszívódását.
• Cukor – Fokozza a gyulladást és csökkenti az immunműködést.
• Sült ételek – Fokozhatja a gyulladást.

Óvintézkedések

Az ekcéma olyan bőrbetegség, amely súlyos kellemetlenségeket, alvászavarokat, szorongást és depressziót, valamint bőrfertőzést okozhat. A Mayo Clinic szerint az ekcémás emberek többségének a bőrén Staphylococcus aureus baktérium is található. (13) Amikor a kiütés könnyezik, vagy a túlzott viszketés felszakítja a bőrt, súlyos baktérium- és vírusfertőzések léphetnek fel.

Ha mégis bekövetkezik a fertőzés, a természetes impetigo kezelések követése segíthet megelőzni a fertőzés másokra való átterjedését és gyorsíthatja a gyógyulást.

Az ekcéma hajlamosabbá teheti az embereket a szívbetegségre és a stroke-ra a Harvard Medical School által kiemelt kutatás megállapította. A tanulmány szerint az ekcémás emberek többet dohányoznak és többet isznak, és ritkábban mozognak, mint azok, akiknek nincs ekcémájuk. Mindhárom tényező a szívbetegségek és más krónikus betegségek kockázati tényezőjének számít. (14)

A szorongás, a depresszió és a rossz alvásminőség az ekcéma fellángolása alatt a gyermekek és a felnőttek számára egyaránt valós gondot jelent. Az illóolajok használata ekcéma esetén diffúzióval vagy krémekhez vagy krémekhez adva segíthet enyhíteni az érzelmi terhet, amit ez az állapot okoz azoknak, akiket érint.

A gyermekek különösen hajlamosak a gúnyolódásra az iskolában egy kitörés alatt, különösen, ha ekcéma van az arcukon. Nem ritka, hogy az ekcémás gyermekek kivonulnak a társasági körükből és elszigetelődnek. Ügyeljen arra, hogy sok megértést és támogatást nyújtson.

Ha ekcémával vagy más bőrbetegséggel küzd, további segítségért felkereshet egy bőrgyógyászt.

Záró gondolatok az ekcéma kezeléséről

• Több mint 30 000 000 amerikai szenved ekcémában, és nincs gyógymód.
• Az ekcéma címszó alá hét bőrbetegség tartozik, köztük a kontakt dermatitis, a dyshidrotikus ekcéma, a kéz ekcéma, a neurodermatitis, a nummularis ekcéma, az ekcéma stasis dermatitis és a leggyakoribb elkövető, az atópiás dermatitis.
• Az érintettek 90 százalékánál az első ekcémás kiütés még 5 éves kora előtt jelentkezik.
• Az ekcémás foltok bárhol megjelenhetnek, de gyermekeknél jellemzően először az arcon, az állon és a fejbőrön alakul ki.
• Kamaszoknál és felnőtteknél az ekcémás foltok a behajló területeken, például a könyökön, térden, bokán, csuklón és a nyakon jelennek meg.
• Az ekcéma kiváltó okainak megértése és az ekcéma fellángolásoktól való megszabaduláshoz az allergének és az összes fellángolás gondos nyomon követése szükséges, amint azok előfordulnak.
• A jövőbeli fellángolások megelőzése érdekében kerülje a gyakori kiváltó okokat és allergéneket, beleértve a tojást, szóját, glutént, tejtermékeket, kagylókat, sült ételeket, cukrot, mogyorót, transzzsírokat, gyakori élelmiszer tartósítószereket és mesterséges édesítőszereket.
• A legjobb eredmény érdekében kezelje a testet és a lelket, mivel a fokozott szorongás és a depresszió súlyosbíthatja a tüneteket, és a stresszről úgy vélik, hogy sok felnőttnél fellángolást okoz.
• Naponta legalább kétszer hidratálja az érintett területeket, hogy megnyugtassa a száraz bőrt, enyhítse a viszketést és gyorsítsa a gyógyulást.
• Az anyák, akik a terhesség alatt és szoptatás alatt naponta szednek probiotikumokat, segíthetnek megelőzni az ekcémát gyermekeiknél.
• A halak megismertetése a kisgyermekekkel segíthet megelőzni az ekcémát.
• A kutyatartás megelőzheti, hogy a gyermekeknél ekcéma alakuljon ki.

Read Next: Tisztítsa meg a “csirkebőrt” 6 természetes Keratosis Pilaris kezeléssel