1. SZARDÍNÁK
Egy 85 g-os adag tartalmazza a napi D-vitamin-bevitel 28 százalékát. A D, a vitamin kritikus tápanyag az egészséges T-szinthez, ami fontos a D, a szerv számára.
BABA
A tesztoszteron és a reproduktív egészség fokozásának egyik legjobb módja a soványság. A bab, amely magas rosttartalmú szénhidrát, segít szabályozni a vércukorszintet, és tovább tart teltségérzetet.
AVOCADÓ
A magas rost- és szívbarát zsírtartalmú avokádó csökkenti az LDL-koleszterinszintet és elősegíti az erekcióhoz szükséges vízvezetékeket is.
OYSTERS
Ezekből a kagylókból már két darab fedezi a napi cinkbevitelt, amely ásványi anyag létfontosságú az egészséges tesztoszteronszint, valamint a spermiumok számának és mozgékonyságának fenntartásához.
5. SPINACH
Ez a levélzöldség számos vitamint és ásványi anyagot rejt magában, köztük magnéziumot, amely kulcsfontosságú tápanyag az egészséges tesztoszteronszint fenntartásához az életkor előrehaladtával. Fogyassza naponta.
6. TÖKÉLETES SZEMES Kenyér
A férfiak, akik gyulladáscsökkentő teljes kiőrlésű gabonákban gazdag étrendet fogyasztanak, kevésbé szenvednek ED-ben.
SALMON
A lazac D-vitamint, szelént és magnéziumot tartalmaz – ezek mind szükségesek a tesztoszteronszint és az egészséges spermiumok támogatásához.
BOK CHOY
A keresztesvirágú zöldségek, mint a bok choy (valamint a káposzta és a brokkoli) glükobrassicint tartalmaznak, egy olyan vegyületet, amely segít a szervezetnek a felesleges ösztrogén kiürítésében. Ez segíthet növelni a nemi vágyat.