11 Migliori oli essenziali per la nausea (che funzionano EFFETTIVAMENTE)

La nausea può verificarsi per una grande varietà di motivi, come la gravidanza, come un effetto collaterale di farmaci o interventi chirurgici, intossicazione alimentare, insetti dello stomaco, o una miriade di altre malattie.

La maggior parte delle persone non ha il tempo di essere rallentata da queste ondate di giramenti di stomaco, salivazione extra o crampi allo stomaco, che sono un segno rivelatore che è meglio trovare presto un bagno.

E se sei incinta, è ancora più frustrante a causa di tutte le restrizioni sui farmaci che normalmente prenderesti per combattere i continui giramenti di stomaco.

Grazie al cielo, il mal di stomaco, la nausea e il vomito possono essere calmati dall’uso di alcuni oli essenziali. Non ti daremo solo un olio anti-nausea, ma numerosi tra cui scegliere, a seconda della tua situazione.

Quali oli essenziali sono buoni per la nausea?

Molte persone pongono non solo questa domanda, ma altre più puntuali come “la menta piperita aiuta la nausea?” L’erba menta piperita e l’olio di menta piperita aiutano entrambi con i problemi di stomaco, ma non è necessariamente l’olio essenziale migliore per te.

Sia che tu sia incinta, nauseata per un altro motivo, o perfettamente bene, i profumi funzionano in modi diversi sulle persone.

Questo è vero sia che si tratti di aromaterapia o no. Ciò che evoca bei ricordi d’infanzia in una persona può effettivamente causare un mal di stomaco in un’altra.

Per fortuna, dal momento che ci sono più oli essenziali per la nausea, è possibile adattare la vostra scelta di oli per soddisfare le vostre preferenze di profumo particolare.

In base alle nostre ricerche, questi sono i migliori 11 oli essenziali per alleviare la nausea.

Bergamotto (Citrus bergamia)

Quando ci sentiamo male, molti di noi si rivolgono al tè per farci sentire meglio. Il bergamotto è l’ingrediente principale di uno dei tè più popolari al mondo, l’Earl Grey.

L’olio, che viene espresso a freddo e poi distillato dal frutto, può anche aiutare quando lo stomaco gira. L’olio di bergamotto ha un aroma fresco e fruttato che tradisce le sue origini di agrumi, con un sottofondo di spezie fiorite.

È un carminativo, che allevia il dolore addominale, il gonfiore e la flatulenza. È anche uno stomachico, quindi è un tonico gastrico e digestivo.

Pepe nero (Piper nigrum)

Tutti noi conosciamo il pepe nero come spezia. Gli aromaterapeuti e alcuni appassionati di casa lo conoscono come un olio benefico. Ha l’odore della spezia, caldo, forte e pepato. L’olio stesso proviene dalla distillazione a vapore delle bacche di pepe.

L’olio è noto per essere ottimo per i problemi digestivi e i crampi allo stomaco. È stato usato nella medicina ayurvedica per migliaia di anni, anche come aiuto per la digestione.

Cardamomo (Elettaria cardamomum)

Il cardamomo è nato in Asia, e come spezia è stato usato sia a livello medico che culinario per duemila anni prima di essere distillato nel XVI secolo.

Oggi non è solo usato in cucina, ma come medicina tradizionale in Cina, India e Medio Oriente. Come antispasmodico, carminativo e stomachico, è utile per una moltitudine di cose, come:

• Colite e morbo di Crohn
• Constipazione
• Dispepsia
• Flatulenza
• Emicrania gastrica
• Indigestione
• Crampi intestinali
• Sindrome dell’intestino irritabile (IBS)
• Nausea e vomito

Seme di coriandolo (Coriandrum sativum)

I semi di coriandolo sono conosciuti fin dai tempi antichi, essendo stati raccomandati da Plinio. Resti di semi sono stati trovati anche nella tomba di Tutankhamon.

L’olio di coriandolo è creato attraverso la distillazione a vapore dei semi maturi dopo la loro frantumazione. Le sue proprietà terapeutiche includono l’essere antispasmodico, carminativo e stomachico.

Secondo Valerie Worwood in The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, può essere usato terapeuticamente per disagi addominali, spasmi addominali, gonfiore, problemi digestivi, dispepsia, flatulenza e sindrome del colon irritabile.

Incenso (Boswellia carterii)

Chi l’avrebbe mai detto che un pudico albero legnoso originario dell’Africa e delle regioni circostanti potesse dare così tanto al mondo? Religiosamente, l’incenso è stato usato per secoli e fu uno dei doni al bambino Gesù da parte dei tre saggi.

Oltre al significato religioso, l’incenso ha anche usi medicinali.

L’olio, che è distillato a vapore dall’oleoresina, possiede qualità terapeutiche che includono l’essere carminativo. Poiché la malattia può spesso stressare le persone, le sue qualità nervine, ricostituenti e toniche possono anche aiutare.

Detto questo, la principale ricerca sull’incenso per i problemi di stomaco si concentra sull’acido boswellico. Le molecole di questa sostanza sono troppo grandi per essere trasferite all’olio attraverso il processo di distillazione a vapore.

Quindi, la resina effettiva che viene estratta dalla pianta sarebbe più efficace nel trattamento dei problemi legati allo stomaco. Questi includono dolore addominale, malattia di Crohn, diarrea, nausea e vomito.

Tuttavia, nelle dosi sbagliate, può effettivamente causare alcuni di questi stessi sintomi invece di trattarli, quindi bisogna fare attenzione quando si usa la sostanza. Controllate sempre con il vostro medico o medico naturopata prima di provare qualcosa di nuovo.

Zenzero (Zingiber officinale)

Quando pensate allo zenzero, probabilmente pensate al suo uso nella zucca e in altre torte durante le vacanze. Altri considerano lo zenzero come un comune rimedio per la nausea. Pensate al ginger ale e ai ginger snaps.

C’è una ragione per questo.

Lo zenzero, originario della Cina prima di essere diffuso nel mondo, è sempre stato considerato una potente pianta medicinale. L’olio di zenzero ha il profumo caldo e terroso della radice ed è carminativo e stomachico.

Le sostanze chimiche attive dello zenzero sono utilizzate nell’industria farmaceutica per gli antiacidi, i farmaci anti-gas e i lassativi.

Si ritiene che lo zenzero agisca su tutti i tipi di problemi di stomaco:

• Stitichezza
• Problemi digestivi
• Diverticolosi
• Flatulenza
• Spasmo gastrointestinale
• Influenza
• Sindrome dell’intestino irritabile
• Malessere mattutino
• Nausea
• Nausea dopo trattamenti contro il cancro/HIV/AIDS
• Malattia da viaggio (terra e mare)

Prapefruit (Citrus paradisi)

L’olio essenziale di pompelmo è creato attraverso l’espressione a freddo della scorza del frutto. L’olio di agrumi fresco e fruttato è un digestivo, noto per aiutare la disintossicazione, la ritenzione di liquidi e la sindrome dell’intestino irritabile grazie alle sue qualità digestive e diuretiche.

Lemon

Come il pompelmo e altri agrumi, l’olio di limone è espresso a freddo dalla buccia. Ha anche il dolce, fruttato profumo di agrumi del frutto.

Gli studi hanno dimostrato che oltre alle sue qualità che migliorano l’umore, l’olio di limone è anche efficace nel controllo della nausea e del vomito, specialmente nel primo stadio del travaglio.

Arancia, dolce (Citrus sinensis)

Il terzo olio di agrumi in questa lista è l’arancia dolce ed è molto simile ai primi due. È un eccellente stomachico che può essere usato per la costipazione, la ritenzione di liquidi e lo spasmo intestinale.

Menta piperita (Mentha piperita)

L’olio di menta piperita è uno degli oli più potenti per la nausea, il mal di stomaco e il vomito. Se tua madre o tua nonna ti ha mai dato un tè alla menta piperita quando ti sentivi male, stavano facendo qualcosa.

La menta piperita, che è un ibrido di menta romana (Mentha spicata) e menta acquatica (Mentha aquatica), è stata a lungo usata per una grande varietà di disturbi e risale alla mitologia greca. Tuttavia, le registrazioni della sua prima coltivazione risalgono solo al 1750.

La menta piperita è stata a lungo usata dagli erboristi per i disturbi di stomaco. L’olio funziona bene anche per le coliche, il morbo di Crohn, la diverticolite, i disturbi gastrointestinali, la sindrome dell’intestino irritabile, la nausea e altro ancora.

Se hai mal di testa e nausea, lavanda e menta piperita insieme sono una grande combinazione da inalare per diminuire entrambi i sintomi.

Menta piperita (Mentha spicata)

La menta piperita è eccellente per coloro che non dovrebbero usare la menta piperita, come i bambini piccoli o chiunque sia incinta o stia allattando.

Altri oli per combattere la nausea e i problemi di stomaco:

Ricorda che i profumi sono molto personali. Trovare un singolo olio o una combinazione che funziona per voi per la nausea può richiedere un po’ di tempo, ma una volta trovato, vi chiederete perché mai ne avete fatto a meno.

Ecco una lista di altri oli essenziali che possono aiutare ad alleviare la vostra nausea.

• Pimento (Pimenta dioica)
• Basilico, francese (Ocimum basilicum)
• Corteccia di Cascarilla (Croton eluteria)
• Camomilla, tedesca (Matricaria recutita)
• Camomilla, romana (Anthemis nobilis)
• Germoglio di garofano (Syzygium aromaticum)
• Finocchio, dolce (Foeniculum vulgare)
• Lavandina (Lavandula x intermedia)
• Lavanda, spiga (Lavandula latifolia)
• Lavanda, vera (Lavandula angustifolia)
• Melissa (Melissa officinalis)
• Noce moscata (Myristica fragrans)
• Rosa, cavolo (Rosa centifolia)
• Rosa, damasco (Rosa damascena)

Questa non è una lista esaustiva. È una lista di quelli che hanno ricerche alle spalle o prove aneddotiche sufficienti per essere inclusi. Se un olio come il tea tree funziona per te, non ignorarlo solo perché non è nella nostra lista.

Non devi preoccuparti di una marca particolare, come doTERRA o Young Living. Il clamore è solo quello, il clamore.

Trova un’azienda di cui ti puoi fidare per fornire oli puri e di qualità.

Come si usano gli oli essenziali per la nausea?

Ci sono numerosi modi per utilizzare gli oli essenziali nei tuoi sforzi anti-nausea. Il più semplice è quello di mettere alcune gocce del vostro olio o miscela di oli in un diffusore e lasciare che l’aroma riempia l’aria.

Ecco alcuni altri modi in cui potete usare gli oli essenziali per la vostra nausea.

Utilizzare un assorbente sanitario

Aggiungi delle gocce del tuo olio o miscela su un batuffolo di cotone, tovagliolo o fazzoletto. Puoi tenerlo in un sacchetto di plastica sigillato e inalarlo quando serve.

Un modo intelligente per alleviare il mal d’auto è aggiungere una o due gocce su un tovagliolo e metterlo sotto il sedile dell’auto per evitare il mal d’auto.

Applicazione topica

Per lo zenzero, prova a mettere un paio di gocce in un olio vettore e strofinalo sull’addome superiore. Assicurati di diluire i tuoi oli in modo sicuro.

Nel bagno

Metti un paio di gocce in un cucchiaino di sali di Epsom, gel di aloe vera, olio vettore, o sali da bagno o latte. Scuotere nell’acqua del bagno e inalare mentre ci si rilassa.

Per la doccia

Mettere qualche goccia su uno straccio può aiutare. In alternativa, puoi lasciarle cadere proprio alla fine del punto in cui l’acqua arriva, in modo che non lavi via l’olio. Invece, il vapore eleverà il loro profumo.

Per i vapori al viso

Aggiungi fino a 5 gocce all’acqua fumante in una ciotola. Mettendo un asciugamano sulla testa, respirare il vapore a circa 12 pollici di distanza dalla parte superiore dell’acqua.

Conclusione

La nausea e tutto ciò che ne consegue è tutt’altro che piacevole. Lo sappiamo tutti. Tuttavia, la natura ci ha fornito i potenti oli di cui sopra, pieni di tutti i costituenti benefici delle piante che possono aiutarci a combatterla.

Quindi la prossima volta che la nausea colpisce, provatene uno, o alcuni insieme. Una volta trovata la miscela che funziona per te, o se pensi che abbiamo lasciato fuori una grande scelta, facci sapere nei commenti qui sotto.

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