Fai amicizia con il tuo bambino mentre costruisci i muscoli necessari per strisciare e camminare.
1. Raddrizzati, bambino!
Il tuo neonato si raggomitola in una palla? Tutti i bambini lo fanno perché hanno passato gli ultimi 9 mesi raggomitolati nell’utero. Il tuo bambino si srotolerà naturalmente con il tempo, ma tu puoi aiutarlo a rafforzare la parte superiore e inferiore della schiena e ad allungare il petto e i fianchi.
Posiziona il tuo bambino a faccia in su sul pavimento e stringi i suoi polpacci nelle tue mani. Piegate la gamba destra del vostro bambino e spingete il ginocchio destro verso il petto mentre raddrizzate la gamba sinistra verso il basso. Delicatamente e con un movimento fluido e continuo, ripeti l’azione con la gamba sinistra del tuo bambino. Alternare le due gambe lentamente. Poi accelerate con un movimento più veloce, continuo e in bicicletta. Termina la sessione spingendo entrambe le ginocchia verso il petto e tirando entrambe le gambe dritte e in basso verso il pavimento alcune volte.
2. Stretching super stupido
Se hai visto il tuo neonato agitare le braccia e le gambe dappertutto, saprai che a questa età ha pochissimo controllo sui suoi arti. Aumentate la consapevolezza degli arti del vostro bambino con questi stiramenti.
Iniziate con il vostro bambino sdraiato sulla schiena o in una posizione seduta supportata, ad esempio in un seggiolino. Girate delicatamente le gambe del vostro bambino leggermente in fuori e girate entrambe le ginocchia, una alla volta. Questo lubrificherà le articolazioni dell’anca che sono importanti per stare in piedi, camminare e correre. Ripetete questo movimento alcune volte.
In seguito, incoraggiate il vostro bambino ad afferrare i vostri pollici con le mani. Estendete con attenzione le loro braccia verso i lati, poi piegatele sul petto. Ripetete l’esercizio un paio di volte, facendo attenzione a non opporre resistenza.
3. Pugile in erba
Le azioni di presa e di pugno di questo divertente esercizio aiuteranno a stimolare la motricità fine e lorda del vostro bambino.
Invitate il vostro bambino ad afferrare i vostri pollici con le mani. Quando ha una buona presa, piega e raddrizza le braccia lentamente e dolcemente. Mentre il vostro bambino “tira pugni”, mettete il suono all’azione dicendo: “Bel colpo!”. “Pugno!” “Bam!” “Pop!” Guarda come il tuo bambino si eccita con gli effetti sonori.
Lo puoi fare anche con le gambe del tuo bambino. Arricciate le loro dita dei piedi intorno ai vostri pollici, poi afferrate delicatamente i loro piedi con le dita. Lentamente e dolcemente bicicletta le loro gambe in aria come se stessero facendo kick-boxing. Non dimenticate di aggiungere gli effetti sonori per ogni calcio.
4. 3, 2, 1, Blast Off!
Lancia nello spazio con un esercizio fuori dal mondo per rafforzare i muscoli della schiena e del collo del tuo bambino.
Sdraiati sulla schiena e metti il tuo bambino, a faccia in giù, sul tuo petto. Conta all’indietro a partire da cinque. Quando arrivate a uno, dite: “Blastoff!” e sollevate il vostro bambino in aria. Tenere il tuo bambino in questo modo lo incoraggerà ad usare i muscoli del collo per tenere la testa in alto.
Quando riporti il tuo bambino giù al tuo petto, dì: “(nome del bambino) sta arrivando per un atterraggio. Missione compiuta!”
5. Roly Poly
Questo gioco incoraggia il tuo bambino a rotolare da un lato all’altro.
Sedia il tuo bambino vicino a te su una superficie morbida e metti due dei suoi giocattoli preferiti ai lati. Dite al vostro bambino: “È ora di rotolare”, in modo che sappia cosa sta facendo. Fai rotolare delicatamente il tuo bambino su un lato in modo che possa vedere il giocattolo, prenderlo e giocarci. Poi fallo rotolare dall’altra parte in modo che veda l’altro giocattolo.
Quando il tuo bambino si abitua a questo gioco, prova a prendere uno dei giocattoli e a tenerlo sopra il suo viso. Poi spostatelo un po’ di lato e incoraggiate il vostro bambino ad afferrarlo – dategli il giocattolo se si gira. Assicurati che la testa del tuo bambino sia su una superficie morbida e confortevole e che sia sostenuta se la solleva da terra.
6. Plane Play
Senti il tuo bambino, a faccia in giù, sulle tue braccia tese, regolando i suoi piedi in modo che premano fermamente contro il tuo petto. Fai volare il tuo bambino per la stanza con attenzione, alzando e abbassando le braccia e facendo suoni animati di aerei o cantando Twinkle, Twinkle, Little Star.
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