Il comune raffreddore e il suo sintomo principale di un naso che cola colpisce circa 930.000 inglesi ogni inverno. Mentre non esiste una cura per il raffreddore in sé, ci sono diversi rimedi casalinghi semplici ed efficaci che possono aiutare a fermare il naso che cola.
Cosa causa il naso che cola?
Tutto ciò che irrita o infiamma il tessuto nasale può causare un naso che cola e questi fattori possono essere diversi per ogni persona. Alcuni di questi trigger possono includere:
- Allergie – come febbre da fieno, polvere, gatti ecc.
- Freddo comune
- Flu o coronavirus
- Sinusite acuta (infezione nasale e sinusale)
- Rinite non allergica (congestione cronica o starnuti non legati ad allergie)
- Mutamenti ormonali
- Aria secca
- Polipi nasali
Cos’è il moccio o muco nasale?
Il moccio o muco nasale è un prodotto corporeo prodotto dalle ghiandole del naso o della gola. Queste ghiandole producono da uno a due litri di muco ogni giorno, che viene per lo più inghiottito.
Lo scopo del muco è quello di:
- mantenere umidi i rivestimenti del naso e dei seni
- intracciare polvere e particelle quando si respira
- contrastare le infezioni
- umidificare l’aria che si inala
Come fermare il naso che cola
1. Bevi una bevanda calda
Un modo per fermare il naso che cola è bere una bevanda calda, che può anche lenire il mal di gola.
Optate per l’acqua calda con un pizzico di limone fresco, zenzero tritato e un cucchiaio di miele per la bevanda più efficace per rafforzare l’immunità. Entrare in una routine di bere limone caldo all’inizio di ogni giorno aiuterà anche a far funzionare il tuo sistema digestivo. Se puoi, evita l’alcol, il caffè e le bibite con caffeina, perché questo ti renderà più disidratato. Le tisane sono un’ottima alternativa.
Uno studio rinologico del 2008 ha scoperto che bere una bevanda calda fornisce un sollievo immediato a diversi sintomi del raffreddore. La ricerca ha inoltre scoperto che le persone con un raffreddore sentivano di avere un flusso d’aria migliore dopo una bevanda calda, anche se il loro flusso d’aria non era effettivamente migliorato.
Se hai un mal di gola, il NHS raccomanda di fare gargarismi con acqua salata per aiutare a lenire il dolore.
Utilizza un neti pot
Un neti pot (che assomiglia a una piccola teiera di ceramica) fa uscire il muco e i detriti dal naso e dai seni, aiutandoti a respirare. Funziona versando acqua in una narice e questa uscirà dall’altra, ripulendo il naso.
I vasi Neti si usano con acqua sterile o soluzione salina, ma ricorda che un uso improprio può essere pericoloso. Fate sempre una ricerca adeguata prima di usarne uno.
Inalare il vapore
Il vapore respirato aiuterà ad aprire il tuo naso e a non farlo scorrere. Questo accade perché il vapore può aiutare a diluire il muco, rendendo la respirazione più facile. Anche se il vapore non eliminerà il tuo raffreddore, ti aiuterà a sentirti meglio.
Riempi una ciotola con acqua bollita, copriti la testa con un asciugamano, metti la testa sopra la ciotola fumante e inala per un più rapido sollievo dai sintomi del raffreddore. Far cadere un po’ di olio di Olbas nell’acqua calda aiuterà anche a liberare i seni nasali.
Mangia curry
Un altro modo per accelerare il processo di guarigione del raffreddore è mangiare curry. Mangiare un pasto piccante può aiutare con un naso che scorre, anche se all’inizio sarà più fluido.
Riposo
Con la frenesia della vita quotidiana, spesso può essere una sfida prendersi del tempo per rilassarsi. Se vi sentite poco bene con un raffreddore o un naso che cola, cercate di riposare in modo da accelerare il vostro processo di recupero. Cerca di andare a letto presto, fai un bagno caldo e bevi molti liquidi.
Scegliere i supercibi
Uno dei modi migliori per prevenire il raffreddore è fare scorta di supercibi che rafforzano il sistema immunitario come salmone, uova, noci, bacche e verdure a foglia scura. Preparati un delizioso frullato per colazione pieno di frutta e presto ti sentirai di nuovo pieno di energia.
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