“In questi giorni, le conversazioni possono sentirsi imbarazzanti perché c’è questo sfondo incombente di quanto non siano normali le nostre vite ora”, dice la terapeuta di relazione Debra Roberts, LCSW, autore di Il protocollo di relazione: How to Talk, Defuse, and Build Healthier Relationships. “Ci fa esitare a chiedere aiuto, dato che, per la maggior parte, abbiamo tutti a che fare con gli stessi fattori di stress e le stesse paure. Ma non lasciate che questo vi fermi: Raggiungete, controllate, salutate e fate sapere alle persone a cui tenete che state pensando a loro.”
Quindi, anche se “come stai” sembra frivolo, non specifico e generalmente non utile, potete ancora fare domande migliori che sono simili nello spirito se riformulate solo un po’. Concentratevi su come i vostri cari si tengono occupati e si divertono, e lasciate che la conversazione si svolga da lì.
“Quando state controllando e facendo una domanda all’altra persona, assicuratevi di ascoltare la sua risposta”, dice Roberts. “Anche se potrebbe sembrare inutile da menzionare, a volte, soprattutto in questi giorni, abbiamo un sacco di cose in testa, e possiamo sintonizzarci mentre aspettiamo il nostro turno per parlare. Quindi, se sai che hai bisogno di parlare o sfogarti, dillo in anticipo.”
Quindi, per aiutare a guidare le tue conversazioni e permettere una catarsi davvero utile sia per te che per il tuo interlocutore, ecco sette domande che sono fondamentalmente altri modi di chiedere “come stai?”
- “Cosa stai facendo oggi?”
- “Che succede laggiù?”
- “Come stai bilanciando il tuo tempo (tra lavoro, relax, famiglia, i bambini)?”
- “Cosa stai guardando/leggendo?”
- “Come si è sentito il tuo corpo, e hai qualche consiglio?”
- “Come ti stai prendendo cura di te stesso in questi giorni?”
- “Vuoi fare un caffè su FaceTime più tardi?”
“Cosa stai facendo oggi?”
Chiedilo ai tuoi amici single che si stanno isolando per avere una sensazione di come potrebbe essere la loro giornata. Come stanno occupando il loro vortice di tempo? Vedere come i tuoi amici se la cavano in questo modo basato sull’orario può solo impedire loro di messaggiare di nuovo con il loro terribile ex. (Perché, no, Megan, non è saggio farlo nemmeno in mezzo a questa crisi pandemica.)
“Che succede laggiù?”
Questo funziona bene se stai controllando qualcuno che è in quarantena con una o più persone. Ad esempio, diciamo che tua sorella è rimasta intrappolata con il suo nuovo fidanzato in un appartamento con una sola camera da letto, e dai suoi messaggi sembra una situazione da zona di guerra. O forse il tuo amico ha deciso di tornare a vivere con i suoi genitori a 29 anni, e sei curioso di sapere come se la cava con tutta la dannata famiglia. Questa domanda controlla lo stato di tutta la famiglia.
“Come stai bilanciando il tuo tempo (tra lavoro, relax, famiglia, i bambini)?”
Questa è una grande alternativa a “come stai?” per il tuo amico che è così totalmente stressato da questa nuova normalità. Forse si tratta di qualcuno che sta terminando i corsi per il suo master a casa, nonostante non abbia nessuna laurea da frequentare; o forse è qualcuno che non riesce a stabilire dei limiti WFH con se stesso, per non parlare dei bambini che sta cercando di istruire a casa. Vedi come questo amico sta affrontando, e poi cerca di scoprire come puoi aiutare, anche a distanza. Puoi leggere al figlio di un amico su Zoom per mezz’ora, se può aiutare, per esempio.
“Cosa stai guardando/leggendo?”
Forse hanno un buon programma da consigliare, o forse si stanno godendo un’abbuffata di comfort di cui entrambi potete essere nostalgici.
“Come si è sentito il tuo corpo, e hai qualche consiglio?”
Con tanti che rispolverano il loro tappetino da yoga per bilanciare il loro tempo sul divano, molti si trovano già affaticati dagli stessi video vinaya che hanno guardato per settimane. Vedi come un amico ha fatto stretching, e forse puoi pianificare un allenamento insieme.
“Come ti stai prendendo cura di te stesso in questi giorni?”
Quando un amico mi ha chiesto se mi stavo prendendo cura di me stesso, ho scoperto che era il modo più dolce per controllare. Mantenere le cose aperte invece di chiedere solo un sì o un no “ti stai prendendo cura di te stesso” vi darà più di una tabella di marcia per come seguire la loro risposta.
“Vuoi fare un caffè su FaceTime più tardi?”
In definitiva, l’obiettivo di identificare altri modi per dire come stai è quello di replicare la sensazione di uscire di persona e connettersi genuinamente. Quindi, puoi fare questa domanda per rendere attivo quel tempo a tu per tu per vedere, beh, come sta qualcuno, autenticamente.
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