Conoscere i tipi di ADD – Tipo 3: ADD iperconcentrato

Hai l’ADD o ADHD? Se sì, sai quale dei 7 tipi di ADD hai? C’è un modo per saperlo con certezza.

Questi sono i segni e i sintomi dell’ADD di tipo 3 (noto anche come ADD iper-focalizzato):

Sintomi di base dell’ADD

Anche se ogni sottotipo di ADD ha il suo insieme di sintomi, tutti condividono gli stessi sintomi di base.

• Un breve tempo di attenzione per i compiti regolari, di routine, quotidiani (compiti, faccende domestiche, ecc.)
• Distrazione
• Problemi di organizzazione (come avere una stanza disordinata, sempre in ritardo, ecc.)
• Procrastinazione
• Dimenticanza
• Problemi con il follow-through
• Poco controllo degli impulsi (dire o fare qualcosa prima di pensarci bene)

Sintomi ADD Tipo 3

In aggiunta ai sintomi principali, le caratteristiche uniche del Tipo 3/Over-Focused ADD includono:

• Impulsivo
• Preoccupazione eccessiva
• Inattenzione
• Fatica a vedere le opzioni
• Tendenza a serbare rancore
• Ossessivo e inflessibile
• Ritenere la propria opinione senza ascoltare gli altri
• Può o non può essere iperattivo

Fatti rapidi sull’ADD

• Over-ADD focalizzato è il terzo tipo più comune di ADD.
• Quelli con il tipo 3 ADD possono avere difficoltà a spostare la loro attenzione. Diventano iper-focalizzati su una cosa mentre escludono tutto il resto.
• Le persone con ADD iper-focalizzato tendono a rimanere “bloccate” in modelli di pensiero e comportamenti negativi.
• Gli individui iper-focalizzati possono essere polemici, oppositivi e possono avere scoppi quando le cose non vanno in un certo modo.
• Le persone con ADD iper-focalizzato hanno problemi con l’elaborazione cognitiva; non sono disattenti, ma iper-attenti.
• L’ADD iper-focalizzato è stato confuso con il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). L’impulsività è una differenza fondamentale tra i due. Le persone con OCD tipicamente non sono impulsive, mentre quelle con ADD iper-focalizzato tendono a prendere decisioni più impulsive.
• Tipo 3 ADD si trova spesso nei tossicodipendenti, così come nei figli e nipoti di alcolisti.

Mettere in pratica questi sei consigli vi aiuterà a gestire i sintomi dell’ADD di tipo 3:

Aumenta i tuoi livelli:

Un modo per trattare l’ADD iper-focalizzato è aumentare i livelli di dopamina e serotonina nel cervello. Il modo migliore per aumentare entrambi è l’esercizio fisico. L’esercizio fisico può aiutare a distrarre dai pensieri ossessivi, fornire relax per l’apertura mentale, e aumentare il flusso di sangue al cervello.

Dieta e integratori:

Una dieta ottimale per gli individui con ADD iper-focalizzato includerà la giusta quantità di proteine di alta qualità, grassi sani e carboidrati complessi. Integratori come il ginseng, la tirosina e il tè verde aiutano a sostenere la concentrazione.

Assicurarsi un sonno di qualità:

Si raccomanda che gli individui con ADD di tipo 3 dormano 7-8 ore ogni notte. Ottenere livelli adeguati di luce solare durante il giorno può anche aumentare la produzione di serotonina da parte del corpo, e sostenere le abitudini sane come limitare il gioco ai videogiochi. La sera, la serotonina si converte in melatonina, che aiuta a dormire bene la notte.

3-Thought Cutoff:

Se si verificano spesso pensieri ossessivi o negativi, stabilire un 3-Thought Cutoff. Una volta che un pensiero negativo si è ripetuto nella tua mente per tre volte, alzati e fai un’attività diversa. Concentrarsi su qualcos’altro vi permetterà di spingere i pensieri negativi in fondo alla vostra mente.

Rivedere gli obiettivi quotidianamente:

Un modo efficace per ridurre i sintomi del tipo 3 è iniziare a scrivere i vostri obiettivi. Rivedere questi obiettivi ogni giorno, valutare le tue decisioni e regolare il tuo comportamento in modo che tu stia lavorando verso i tuoi obiettivi, invece che contro di essi.

Ottieni una soluzione personalizzata:

Come molte altre condizioni di salute mentale, l’ADD non è solo un singolo e semplice disturbo; quindi, il trattamento non è una soluzione unica per tutti. Ognuno dei sette tipi di ADD richiede un piano di trattamento diverso. Ciò che funziona per una persona con ADD potrebbe non funzionare per un’altra – o potrebbe addirittura peggiorare i sintomi!

ADD è un disturbo neurobiologico con gravi conseguenze psicologiche e sociali. Amen Clinics è qui per aiutarvi a capire il vostro cervello e fornire opzioni di trattamento che affrontano più dei semplici sintomi.

Curare l’ADD inizia con il sapere se ne siete affetti e poi scoprire quale tipo avete. Abbiamo aiutato decine di migliaia di persone con ADD da tutto il mondo. Se sospetti che tu o una persona cara possiate avere l’ADD, non aspettare a farti aiutare. Chiamaci oggi al numero 888-288-9834 o vieni a trovarci online per programmare una visita.