Come il tempo solo potrebbe peggiorare la tua vita amorosa
Sebbene molte persone provino ancora vergogna quando si tratta di masturbazione – sia nel farla, o nel discuterne, o entrambi – è in realtà una parte molto normale e sana della sessualità umana. Oltre ad essere un antistress, la masturbazione può anche educarti sulle tue preferenze, le tue zone di piacere uniche e i vari colpi, pressioni, sensazioni e tecniche di masturbazione che ti piaceranno di più.
A prescindere dal fatto che ti dedichi alla masturbazione reciproca con un partner o semplicemente da solo, impegnarsi nell’autopiacere sessuale è un’attività altamente raccomandata da innumerevoli esperti di sesso, considerando come può renderti più a tuo agio e in sintonia con la tua sessualità, e se ne hai una, l’aspetto sessuale della tua relazione romantica.
Come spiega la terapeuta del sesso e delle relazioni Courtney Geter, “La masturbazione è sana in molti modi. Per il sé, la masturbazione è un modo per esplorare il proprio corpo e i propri interessi sessuali senza la pressione di dover “eseguire” o compiacere un’altra persona. Questo permette di condividere con il partner ciò che lo soddisfa sessualmente, il che può migliorare la comunicazione e la soddisfazione nella relazione. Quando il partner è assente, la masturbazione permette anche di continuare a soddisfare i bisogni e i desideri sessuali. Infine, la masturbazione allevia lo stress e la tensione e migliora il nostro umore generale.”
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Come per tutti i veri piaceri della vita, tuttavia, la moderazione è la chiave. Se ti stai masturbando in misura eccessiva, potresti correre il rischio di interferire non solo con la tua routine quotidiana, ma anche con la tua percezione generale della vita e della realizzazione. Tutto dipende dal tuo approccio – e da quanto è probabile che tu diventi ossessivo a riguardo.
“Le persone possono avere un rapporto negativo con la masturbazione, in particolare se significa che stai trascurando altre aree della tua vita. Se ti masturbi al mattino e questo ti fa fare tardi al lavoro, o se altre relazioni nella tua vita si sentono trascurate, questo può essere una sfida”, spiega Hunter Riley, esperto di sesso, istruttore di sesso orale e manager delle operazioni e della diffusione di Self Serve Toys. “La masturbazione e il sesso sono due pratiche diverse, e lo stesso vale per il porno e il sesso della ‘vita reale’. Il porno non è una rappresentazione di come la maggior parte delle persone fa sesso nella vita reale, quindi finché si mantengono aspettative realistiche su ciò che si vede nel porno rispetto a ciò che ci si aspetta dai partner nella vita reale, non dovrebbe esserci un grande impatto sulla vostra vita sessuale.”
Per essere chiari, la masturbazione è sana. L’unico problema è quando disturba il tuo stile di vita, le tue emozioni, la tua relazione e la tua felicità generale. Qui, una guida ai possibili effetti collaterali negativi della masturbazione, e cosa fare se ti trovi in questa situazione:
Come la masturbazione può influenzare la tua salute fisica
Mentre la tua percezione della masturbazione potrebbe essere la sensazione di benessere che rilascia una volta raggiunto l’orgasmo, Riley dice che ci sono molti altri effetti collaterali positivi di passare un po’ di tempo sotto la cintura. “La masturbazione ha un sacco di benefici positivi per la salute, tra cui la riduzione dello stress, l’aiuto a prendere sonno, la riduzione della tensione, il rafforzamento dell’immunità e altro ancora”, dice.
Ma se ti stai masturbando così ferocemente e intensamente, forse come un modo per evitare altri problemi nella tua vita che non vuoi affrontare o accettare, potresti causare alcuni danni al tuo pene e ai testicoli. Coleen Singer, sexpert di Sssh.com, dice che se sei compulsivo con le tue abitudini, potresti avere eruzioni cutanee, arrossamenti e irritazioni ai tuoi genitali. Questo può essere estremamente doloroso, soprattutto se non riesci a trattenerti dal masturbarti, anche quando sei crudo o francamente, non in vena. Anche se la mentalità ossessivo-compulsiva-deve-toccarsi è molto più carica emotivamente che fisicamente ispirata, le conseguenze sulle tue aree private potrebbero essere estese. Questo è il motivo per cui si raccomanda di cercare il consiglio di un terapeuta, e se notate qualche irritazione, iniziate ad usare un lubrificante per allontanare i sintomi mentre vi riprendete.
Come la masturbazione può influenzare la vostra salute psicologica
Potreste prendere il tempo per studiare e prestare molta attenzione alle reazioni della vostra partner mentre navigate nelle diverse zone erogene del suo corpo, ma quanto TLC vi date? Quando viene usata come un metodo per determinare nuovi modi per compiacere te stesso che possono essere tradotti nelle tue esperienze sessuali con un partner, la masturbazione può effettivamente costruire la tua autostima. “La masturbazione può aumentare la fiducia in se stessi perché non si deve fare affidamento su un’altra persona per il rilascio e la soddisfazione sessuale. Se sai come soddisfare te stesso, può essere più facile aiutare un partner a imparare come soddisfare te, il che è una vittoria per tutti”, spiega Riley.
Ma, se hai dei sensi di colpa residui dalla tua infanzia in cui la tua sessualità era soppressa, o se ti senti dipendente dalle tue abitudini, potresti trovarti a lottare nella direzione opposta. Potresti anche fare così tanto affidamento sul masturbarti da trascurare di cercare assistenza emotiva quando ne hai bisogno, o trovare altri modi per gestire il tuo umore. “Poiché la masturbazione migliora l’umore e crea una sensazione di felicità, alcune persone potrebbero iniziare ad usare la masturbazione troppo frequentemente e potrebbe diventare un malsano alleviatore di stress”, dice Geter.
Come la masturbazione può influenzare la tua vita sessuale
In genere, se usata come parte della tua vita sessuale e accolta da un partner aperto, curioso e solidale, la masturbazione tra entrambe le parti può essere una grande aggiunta alla tua scatola degli attrezzi sessuale. Infatti, molte coppie utilizzano i benefici della masturbazione in camera da letto, e forse si eccitano guardando il loro partner toccarsi – conosciuta anche come masturbazione reciproca. “La masturbazione può migliorare l’esperienza del sesso per te e per il tuo partner, ad esempio esplorando e comunicando ciò che piace di più all’altro, aumentando la connessione emotiva tra i partner ed esplorando altri modi di provare piacere sessuale”, spiega Geter.
L’unico problema è quando la masturbazione crea aspettative irrealistiche su come dovrebbe essere una vita sessuale, come ci si sente, come appare e come ha un sapore. È vero che il porno e il sesso reale stimolano sensi diversi, ed essere in grado di distinguere tra le due realtà è importante. Bisogna anche essere consapevoli che il vostro partner non ha le vostre mani, non conosce il vostro corpo e non sa perfettamente in che modo toccarvi per portarvi al gran finale. “Molti uomini si masturbano quando sono single e non hanno una partner sessuale. Durante questo periodo, usano principalmente la mano per masturbarsi e possono controllare la velocità e la presa. Una volta che hanno una nuova partner, gli uomini possono avere difficoltà a raggiungere l’orgasmo e l’eiaculazione poiché la vagina o il retto offrono una sensazione diversa da quella di una mano. Anche la mano della partner non è la stessa della tua. Inconsciamente, ci si aspetta un certo tipo di stimolazione”, dice Geter. Per rimediare a questo, la Geter raccomanda di aggiungere varietà alla masturbazione, come l’uso di un manicotto per la masturbazione o un preservativo o l’uso della mano opposta a volte. Dice anche che se guardi il porno mentre ti masturbi, dovresti considerare di cambiare anche il tipo di porno che guardi.
Un altro modo in cui può essere difficile per la tua vita sessuale e la tua relazione, è quando stai attraversando un periodo difficile con il tuo partner. Se state già litigando e bisticciando più che spesso, Geter dice che l’atto della masturbazione potrebbe spingere il vostro partner più lontano da voi. “Le coppie hanno bisogno di lavorare attraverso le altre aree di conflitto di relazione prima di cercare di migliorare la relazione sessuale. Il più delle volte, la risoluzione di altre aree di conflitto può naturalmente migliorare il rapporto sessuale”, osserva.
E se il vostro partner sta attraversando un periodo in cui non è proprio dell’umore giusto? Sembra un gioco da ragazzi togliere la pressione da loro prendendosi cura degli affari da soli, ma potrebbe avere un impatto contrastante, secondo Geter. “Masturbarsi potrebbe portare a sentirsi meno connessi con il proprio partner, innescando una bassa autostima nell’altro partner, o portando alla mancanza di comunicazione e di sesso con il partner se la masturbazione diventa più di routine del sesso con il partner”, condivide. “La masturbazione non è il problema, anche se trovare modi per soddisfare le esigenze di ogni partner per il bene della relazione e migliorare la comunicazione dei bisogni.”
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Oltre a quello che succede a porte chiuse e nella tua testa, troppa masturbazione può anche essere dirompente per la tua vita, la tua routine e il tuo atteggiamento verso amicizie e lavoro. Anche se è un caso raro ed estremo, Geter dice che se stai trascurando varie parti della tua vita per passare più tempo a masturbarti, guardare porno e toccarti, allora hai motivo di preoccuparti. “Se ti ritrovi a trascurare altre aree importanti della vita come il lavoro, le relazioni o la vita sociale o se provi vergogna o senso di colpa quando ti masturbi, è il momento di cercare una terapia. Di nuovo, non si tratta di smettere di masturbarsi trovando modi per migliorare la gestione dello stress come l’aggiunta di altre forme benefiche di esercizio,” raccomanda Geter.