Le tisane sono un ottimo modo per rimanere idratati e sostenere la salute di cellule, tessuti e organi. Con letteralmente migliaia di erbe medicinali sul mercato, può essere confuso sapere quali erbe sono sicure ed efficaci per molti disturbi comuni. Anche se non è una lista completa, queste tisane sono delicate, efficaci e facilmente disponibili.
Menta piperita
La menta piperita e la sua parente mentuccia sono una gustosa tisana con numerosi benefici. La menta piperita – conosciuta scientificamente come mentha piperita – promuove la digestione, allevia gli spasmi del tratto respiratorio e digestivo e abbassa naturalmente la febbre grazie alle sue proprietà diaforetiche – o di apertura dei pori – secondo “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, del medico naturopata Sharol Tilgner.
Chamomilla
Un’altra eccellente tisana per i disturbi digestivi, la camomilla è utile anche per rilassare la mente e il corpo, favorire il sonno e alleviare ansia e irritabilità. Secondo un articolo pubblicato su “Molecular Medicine Reports” nel novembre 2010, la camomilla è stata usata per migliaia di anni per trattare disturbi come ulcere, disturbi mestruali, infiammazioni, allergie stagionali, dolori reumatici ed emorroidi.
Radice di dente di leone
Questa piccola erba ha un enorme potere medicinale. Secondo Tilgner, la radice di dente di leone è la prima erba per sostenere una sana funzione epatica ed è usata per trattare l’artrite, la gotta, le eruzioni cutanee, la pressione alta, il gonfiore e la pressione sanguigna anormale. Il maestro erborista Michael Tierra suggerisce anche che la radice di dente di leone è un efficace trattamento aggiuntivo per il cancro e altre malattie infiammatorie croniche grazie alle sue qualità delicatamente depurative e disintossicanti del sangue.
Melissa
Secondo Tilgner in “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, la melissa – o Melissa officinalis – è un efficace trattamento per stress, ansia, palpitazioni cardiache e mal di testa, soprattutto se legati all’ipertiroidismo. La melissa è anche un ottimo tè per trattare i disturbi digestivi causati da ansia e stress. Uno studio pubblicato sulla rivista “Phytomedicine” nel giugno 2006 ha scoperto che una combinazione di valeriana e melissa ha ridotto drasticamente l’irrequietezza e i problemi di sonno nei bambini con problemi cronici di sonno.
Zenzero
Mentre è molto usato come erba da cucina, lo zenzero ha anche una pletora di qualità medicinali. Lo zenzero calma il sistema digestivo, calmando la nausea e alleviando gas, coliche e digestione lenta. Può aiutare ad abbassare la febbre ed è abbastanza delicato da essere usato con i bambini e gli anziani. È utile per raffreddori, influenza e altre malattie febbrili acute. Una ricerca pubblicata nel “Journal of Medicinal Food” nel 2005 ha dimostrato che lo zenzero possiede forti proprietà antinfiammatorie, che rivaleggiano con gli antidolorifici farmaceutici come i farmaci antinfiammatori non steroidei.
Turmeria
Un’altra panacea del mondo delle erbe, la curcuma è molto più che la spezia chiave nel curry – è stata usata in medicina per almeno 4.000 anni. Secondo Tierra, un esperto in erboristeria ayurvedica, la curcuma regola il ciclo mestruale, allevia i crampi, aiuta la digestione, dissolve i calcoli biliari e aiuta a sostenere una sana funzione epatica. La curcuma ha dimostrato di prevenire il cancro gastrico e del colon nei roditori, secondo una ricerca pubblicata nel numero di novembre 2002 di “Anticancer Research”.