Elenco delle tisane e dei loro benefici

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Le tisane sono un ottimo modo per rimanere idratati e sostenere la salute di cellule, tessuti e organi. Con letteralmente migliaia di erbe medicinali sul mercato, può essere confuso sapere quali erbe sono sicure ed efficaci per molti disturbi comuni. Anche se non è una lista completa, queste tisane sono delicate, efficaci e facilmente disponibili.

Menta piperita

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La menta piperita e la sua parente mentuccia sono una gustosa tisana con numerosi benefici. La menta piperita – conosciuta scientificamente come mentha piperita – promuove la digestione, allevia gli spasmi del tratto respiratorio e digestivo e abbassa naturalmente la febbre grazie alle sue proprietà diaforetiche – o di apertura dei pori – secondo “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, del medico naturopata Sharol Tilgner.

Chamomilla

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Un’altra eccellente tisana per i disturbi digestivi, la camomilla è utile anche per rilassare la mente e il corpo, favorire il sonno e alleviare ansia e irritabilità. Secondo un articolo pubblicato su “Molecular Medicine Reports” nel novembre 2010, la camomilla è stata usata per migliaia di anni per trattare disturbi come ulcere, disturbi mestruali, infiammazioni, allergie stagionali, dolori reumatici ed emorroidi.

Radice di dente di leone

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Questa piccola erba ha un enorme potere medicinale. Secondo Tilgner, la radice di dente di leone è la prima erba per sostenere una sana funzione epatica ed è usata per trattare l’artrite, la gotta, le eruzioni cutanee, la pressione alta, il gonfiore e la pressione sanguigna anormale. Il maestro erborista Michael Tierra suggerisce anche che la radice di dente di leone è un efficace trattamento aggiuntivo per il cancro e altre malattie infiammatorie croniche grazie alle sue qualità delicatamente depurative e disintossicanti del sangue.

Melissa

Secondo Tilgner in “Herbal Medicine From the Heart of the Earth”, la melissa – o Melissa officinalis – è un efficace trattamento per stress, ansia, palpitazioni cardiache e mal di testa, soprattutto se legati all’ipertiroidismo. La melissa è anche un ottimo tè per trattare i disturbi digestivi causati da ansia e stress. Uno studio pubblicato sulla rivista “Phytomedicine” nel giugno 2006 ha scoperto che una combinazione di valeriana e melissa ha ridotto drasticamente l’irrequietezza e i problemi di sonno nei bambini con problemi cronici di sonno.

Zenzero

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Mentre è molto usato come erba da cucina, lo zenzero ha anche una pletora di qualità medicinali. Lo zenzero calma il sistema digestivo, calmando la nausea e alleviando gas, coliche e digestione lenta. Può aiutare ad abbassare la febbre ed è abbastanza delicato da essere usato con i bambini e gli anziani. È utile per raffreddori, influenza e altre malattie febbrili acute. Una ricerca pubblicata nel “Journal of Medicinal Food” nel 2005 ha dimostrato che lo zenzero possiede forti proprietà antinfiammatorie, che rivaleggiano con gli antidolorifici farmaceutici come i farmaci antinfiammatori non steroidei.

Turmeria

Un’altra panacea del mondo delle erbe, la curcuma è molto più che la spezia chiave nel curry – è stata usata in medicina per almeno 4.000 anni. Secondo Tierra, un esperto in erboristeria ayurvedica, la curcuma regola il ciclo mestruale, allevia i crampi, aiuta la digestione, dissolve i calcoli biliari e aiuta a sostenere una sana funzione epatica. La curcuma ha dimostrato di prevenire il cancro gastrico e del colon nei roditori, secondo una ricerca pubblicata nel numero di novembre 2002 di “Anticancer Research”.

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