Mangiare sano per il tuo gruppo sanguigno*:
Riferimento: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Sangue di tipo O: Una dieta iperproteica, ricca di carne magra, pollame, pesce e verdure, e leggera di cereali, fagioli e latticini.
Sangue di tipo A: Una dieta senza carne ricca di frutta e verdura, fagioli e legumi, e cereali integrali, preferibilmente biologici e freschi.
Sangue di tipo B: Gli alimenti su cui concentrarsi sono le verdure verdi, le uova, alcune carni e i latticini a basso contenuto di grassi. Evitare mais, grano, grano saraceno, lenticchie, pomodori, arachidi e semi di sesamo.
Sangue di tipo AB: Gli alimenti su cui concentrarsi includono tofu, frutti di mare, latticini e verdure verdi. Evitare la caffeina, l’alcool e le carni affumicate o salate.
OBI raccomanda una dieta ben bilanciata per tutti i donatori. Per consigli su “Come sentirsi bene quando si dona il sangue”, clicca qui.
Esercitare per il tuo gruppo sanguigno*:
Riferimento: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Sangue di tipo O: Tendete ad essere forti e atletici – con braccia e gambe potenti – e, poiché non state più inseguendo i vostri pasti, desiderate allenamenti ad alta intensità come l’interval training, la corsa e la pliometria. Usate l’esercizio fisico come uno sfogo emotivo e ne avete bisogno più degli altri gruppi sanguigni per combattere lo stress e l’ansia e migliorare il vostro umore.
Sangue di tipo A: L’esercizio intenso aumenta i tuoi livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e porta all’affaticamento e alla rigidità dei muscoli. Fai meglio optando per attività calmanti che ti aiutano a concentrarti e a proteggere le tue articolazioni, come Pilates, yoga, Tai Chi ed esercizi isometrici.
Sangue di tipo B: Ti piaceranno gli allenamenti cardio di gruppo che hanno un impatto leggermente inferiore, come il tennis o il ciclismo, così come gli allenamenti di resistenza.
Sangue di tipo AB: Tendete ad avere rigidità muscolare e articolare da sessioni di cardio ad alta potenza, quindi sarete più inclini ad attenersi a un esercizio dolce, come camminare, fare escursioni, giocare a golf o ballare. Tuttavia, tendi anche a interiorizzare la rabbia, quindi lo yoga e il Tai Chi possono essere utili per mantenere il tuo livello di umore e i tuoi muscoli e le articolazioni flessibili.
Personalità per gruppo sanguigno*:
I giapponesi credono che i gruppi sanguigni abbiano un impatto su specifici tratti di personalità, in modo simile al modo in cui alcuni credono che i segni astrologici indichino i comportamenti. Questo è simile alla convinzione di qualcuno che il tuo segno astrologico possa dire la tua personalità. Alcuni produttori di videogiochi giapponesi assegnano i gruppi sanguigni ai personaggi nei giochi, così i giocatori possono scegliere i personaggi non solo in base alle abilità ma anche alle personalità. Per esempio, se è necessario un concorrente aggressivo, scegli un personaggio con sangue di tipo O. Ma attenzione, quel personaggio potrebbe anche essere arrogante e non pensare prima di agire.
Riferimento: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Fonte del grafico sconosciuto.
*Le informazioni fornite sono per il vostro divertimento. Non ci sono studi scientifici disponibili per sostenere la legittimità delle affermazioni. Chiedete sempre il parere del vostro medico o di un altro fornitore di assistenza sanitaria qualificato per qualsiasi domanda riguardante una condizione medica o un trattamento e prima di intraprendere un nuovo regime di assistenza sanitaria o una dieta.