Game Changer: Come attaccare la palla da golf dall’interno

Se sei mai stato da un istruttore di golf, hai guardato un evento PGA in TV o hai acceso Golf Channel, probabilmente hai sentito qualcuno parlare di colpire la palla da golf dall’interno.

È un messaggio popolare nel mondo del golf che la maggior parte delle persone assume che il loro pubblico sappia cosa significa. Questa è una mossa di potenza che vi permetterà di generare più potenza e consistenza che mai. È una delle poche cose che tutti i PGA Tour e la maggior parte dei golfisti scratch hanno in comune.

Molti golfisti dilettanti trarrebbero beneficio dal colpire il colpo più dall’interno, ma questo non è sempre il caso. Colpire da questo angolo risolverà uno degli errori più comuni tra i golfisti dilettanti – uno slice. Se volete correggere il temuto colpo e iniziare a giocare meglio a golf, questo è il modo per farlo.

Che cosa significa colpire dall’interno nello swing di golf?

Cosa significa colpire dall’interno?

Iniziamo pensando a una linea immaginaria tra il bersaglio e la palla da golf. Immaginate che si estenda all’infinito in entrambe le direzioni.

Fare un contatto dall’interno significa che state venendo sotto e comprimendo il colpo. L’opposto è un out to in swing path che la maggior parte dei giocatori dilettanti affrontano. A volte, questa abitudine è radicata per anni o addirittura decenni, il che la rende più difficile da cambiare, ma ancora molto possibile.

Questa mossa è spesso molto sottile, ma sembra molto significativa dal punto di vista del giocatore. Molte volte, un cambiamento come questo, apportato allo swing di golf, si sente incredibilmente goffo e inefficace all’inizio perché è al di fuori della naturale zona di comfort del giocatore.

Una delle ragioni più comuni per cui le persone parlano di colpire la palla dall’interno è perché vogliono creare un movimento inside-out.

Il percorso neutro, che crea un colpo perfettamente dritto, viene anche dall’interno, ma poi si estende leggermente all’interno della linea del bersaglio nuovamente dopo l’impatto. Se immaginate la vostra oscillazione di golf da una vista dell’uccello-occhio, la vostra oscillazione di golf è basicamente un cerchio.

La linea dell’obiettivo si collega al cerchio dell’oscillazione a soltanto un punto, la vostra posizione di impatto. Idealmente, il vostro swing si avvicinerebbe al colpo dall’interno, prenderebbe contatto con la palla e poi oscillerebbe verso l’esterno. Ecco una rapida visualizzazione per pensare al tuo swing con una vista aerea.

Figura 1: Vista dall’alto di un golfista e dello swing.

Perché vorresti un Inside Out Golf Swing?

Poi, cerchiamo di capire perché dovresti colpire la palla da golf dall’interno. In generale, ci sono nove voli di palla che si possono colpire; una combinazione di pull, push, slice, fade, draw, hook e straight. Questi nove voli di palla sono collettivamente indicati come le leggi del volo di palla.

Naturalmente, ci sono anche colpi di pugno, colpi di flop, ecc, ma quelli sono per un’altra conversazione completamente. Al fine di colpire ogni colpo completo, è necessaria una specifica combinazione di angolo della faccia all’impatto e una corretta traiettoria della testa del bastone. Queste due caratteristiche dello swing lavorano insieme per creare i nove diversi voli di palla.

La cosa divertente di queste leggi e della testa del bastone è che funzionano al contrario di ciò che la maggior parte delle persone pensa naturalmente.

Per esempio, se un golfista continua a lottare con un volo da sinistra a destra, molto spesso è perché stanno oscillando al di fuori della loro linea di destinazione all’interno della loro linea di destinazione.

In superficie, si potrebbe pensare che questo sia contro-intuitivo, ma non lo è. Quel tipo di percorso della testa della mazza in realtà mette lo spin laterale sul colpo di golf che lo rende slice, a volte in modo incontrollabile.

Percorsi e combinazioni della faccia

Ci sono tre percorsi diversi che un golfista può far oscillare la testa della mazza;

1. outside-in
2. inside-out
3. inside-inside-inside

Ci sono anche tre angoli della faccia della mazza che un golfista può avere al momento dell’impatto;

1. quadrato
2. aperto
3. chiuso

La combinazione dei tre movimenti e dei tre angoli di faccia crea i nove voli possibili.

Così, in una situazione in cui un giocatore mette troppo spin laterale su una palla da golf, portando ad un volo da sinistra a destra, vorrebbe correggere questo oscillando più dall’interno. Allo stesso modo, un giocatore che tira dritto la palla beneficerebbe anche dal colpire la palla dall’interno più.

Avrete bisogno di fare un po’ di auto-diagnosi per capire che tipo di risultati sta producendo attualmente il vostro swing. In generale, dove una palla inizia indicherà l’angolo della faccia e dove una palla finisce indicherà il percorso. Questa è una delle cose più utili da ricordare per tutti i golfisti per riparare la loro oscillazione mid-round.

Come colpire la sfera di golf dall’interno

Se siete come la maggior parte dei golfisti, avete fatto un’abitudine di oscillare fuori-in, così appena pensando a fare il contrario probabilmente non riparerà il vostro problema durante la notte. Invece di sperare in un cambiamento, ecco alcune aree su cui concentrarsi in modo da poter entrare in posizioni migliori in modo coerente.

Controlla il tuo backswing

Se vuoi che la mazza da golf colpisca un colpo dall’interno e colpisca un draw, ho trovato che è difficile da fare con uno swing di golf inside out. Se si porta indietro la mazza su un movimento interno, si crea un movimento più sopra le righe. Ma se lo prendi più all’esterno sul tuo backswing, rende più facile ridirigere la mazza sul downswing.

Un buon esempio è Rory Mcilroy che ha uno dei migliori swing del tour. Dal momento che oscilla così velocemente, è difficile da dire, ma in realtà porta la mazza all’esterno sulla via del ritorno e la lascia cadere nello slot sul downswing.

Come potete vedere dal video, questo movimento di potenza gli permette di generare tonnellate di potenza e creare un piano coerente ogni volta. Quindi, prima di cambiare qualcosa, per prima cosa assicurati di avere le posizioni corrette sulla via del ritorno. Esercitatevi nel vostro takeaway fino a quando non avrete la mazza fuori dalle mani sulla via del ritorno.

Anche se sembra imbarazzante da imparare all’inizio, sappiate che questo creerà le basi per il successo. Ricordate, il corretto backswing è la chiave per entrare nella giusta posizione nel downswing.

Il gomito destro

Prossimo, concentriamoci sul gomito posteriore (gomito destro per un giocatore destro). Quando inizi il downswing, vorrai tenere il gomito il più vicino possibile alla tua gabbia toracica. Questo permetterà alla mazza di cadere nella giusta fessura nella transizione in modo da poter fare il movimento corretto durante la discesa.

Questo significa che il contrario è vero per uno swing outside-in. I golfisti che fanno lo swing outside-in, spesso lasciano che il gomito vada alla deriva lontano dal corpo dove può estendersi fino alla metà esterna della palla. Questo è conosciuto come l’ala di pollo e lo rende difficile fare il contatto coerente.

Polso sinistro piatto

Prossimo, volete assicurarsi che mantenete la parte posteriore del vostro polso anteriore (polso sinistro per un giocatore destro) piatto.

Mantenendo il polso piatto, ma armato, costringerà il club a rimanere dietro le vostre mani e rimanere sulla traccia interna. Se il polso si piega nella direzione dell’estensione, ha il potenziale di scivolare di nuovo all’esterno della palla, il che non aiuterà la tua causa.

Utilizza la visualizzazione

Se hai difficoltà a colpire un draw o a fare uno swing inside-out in generale, prova a concentrarti su un punto all’interno della palla all’indirizzo. Mentre fai lo swing, concentrati su quel punto in modo che il tuo corpo faccia del suo meglio per produrre uno swing che corrisponda alla tua visualizzazione.

Colpisci al secondo basista

Infine, se immagini di stare a casa base su un diamante da baseball e di colpire un colpo nel campo esterno. Volete lanciare le vostre mani verso la seconda base (lato destro della seconda base) dopo l’impatto (per un giocatore destro).

Per estendere le braccia in quella direzione dopo aver colpito, sarete costretti ad uno swing da interno a esterno. Alcuni giocatori trovano questo un po’ più facile da fare se sono nel Reverse K Setup, quindi assicuratevi di fare una prova se ne avete bisogno.

Inside Out Swing Path Drills

In questa sezione, ti insegnerò esercizi semplici ma altamente efficaci in modo da poter risanare il tuo swing e iniziare a sparare punteggi più bassi.

Esercizi con la bottiglia d’acqua

L’esercizio con la bottiglia d’acqua è abbastanza semplice da fare, ma estremamente efficace per fissare un cattivo percorso della mazza da golf.

1. Semplicemente mettete una bottiglia d’acqua (o un copri mazza) fuori e dietro la vostra pallina da golf.
2. Poi, colpite il vostro colpo normalmente.

Oppure, potete cambiare la posizione della bottiglia d’acqua in modo che sia proprio davanti al vostro piede anteriore. Questa posizione ti assicura di avere il giusto punto di uscita e di non avvolgere la mazza a sinistra nel downswing. Pensatela come una cura che arriva sopra la cima!

La presenza della bottiglia d’acqua in entrambi gli esercizi vi costringerà a cambiare i movimenti per evitare di colpire l’ostacolo e oscillare verso il vostro obiettivo. Penso che sarete stupiti di quanto velocemente cambierete il vostro percorso quando ciò significa non colpire qualcosa che potrebbe essere nel modo.

Glove Under Arm

Questo prossimo esercizio è anche abbastanza semplice e non richiede una tonnellata di gadget.

1. Per iniziare, prendi un guanto inutilizzato o un piccolo asciugamano e infilalo sotto il tuo braccio posteriore (braccio destro per i giocatori destri) ma non troppo in alto sotto l’ascella.
2. Tieni il guanto in posizione senza usare le mani stringendolo tra il braccio e il fianco.
3. Poi, colpisci alcuni colpi con ferri corti e wedge a meno del 100%. Assicurati di tenere il guanto sotto il braccio per tutta la durata dello swing.
4. Man mano che ci prendi la mano, fai swing più grandi con mazze più lunghe. Se puoi fare questo esercizio con un driver a piena velocità, posso scommettere che probabilmente stai colpendo delle bombe!

Avere il guanto sotto il braccio ti costringerà a tenere il gomito posteriore vicino al tuo fianco, impattando così la palla da golf dall’interno.

Pause Drill

Uno dei più grandi problemi quando si cerca di cambiare lo swing e mettersi nella giusta posizione è la velocità. Questo esercizio rallenterà le cose in modo che tu possa lavorare sul radicamento della sensazione di cui hai bisogno nel tuo swing.

Guarda l’esercizio qui sopra per una visione e segui i passi qui sotto:

1. Utilizzando un ferro corto, porta la mazza indietro di circa metà del tuo backswing
2. Fai una pausa e oscilla a destra del bersaglio. Non dovresti oscillare più del 50% perché è molto difficile fermarsi a metà del backswing e continuare ad andare
3. Disconnettiti dal risultato e concentrati sulla sensazione del percorso di swing da dentro a fuori
4. Infine, assicurati di non risucchiare la mazza all’istante sulla via del ritorno, altrimenti quando aggiungi velocità ti stai preparando per l’over the top oop.

Estensione del bastone di allineamento

Per questo esercizio finale, hai bisogno di due bastoni di allineamento o un bastone e una mazza extra.

1. Posiziona il bastone o la mazza a terra, davanti alla palla, appena fuori dalla tua linea di tiro.
2. Poi, inserite il bastone d’allineamento, 10 piedi davanti alla vostra area di tiro e leggermente a destra del bersaglio.
3. Colpisci i colpi come al solito, ma cerca di estendere le braccia lungo la linea della mazza o del bastone dopo il contatto iniziale. Dal momento che l’asta di allineamento è a destra del bersaglio, dovrebbe aiutarvi con uno swing di golf da dentro a fuori.
4. Avere il bersaglio a destra della vostra vista vi darà un punto di riferimento per estendere le braccia che dovrebbe aiutarvi ad avere un punto di uscita più alto pure.
5. Anche, non dimenticate a volte la palla colpirà l’asta se siete super precisi quindi pianificate di conseguenza.

Questi quattro esercizi sono tutti ottimi da fare separatamente per migliorare il vostro downswing. Non combinarli subito, perché sarebbe molto a cui pensare mentre ti alleni, ma puoi combinarli lentamente man mano che migliori e vuoi renderli più difficili.

Colpire dall’interno – FAQ’s

Cosa significa fare lo swing dall’interno?

Puoi colpire ogni colpo da tre posizioni: dentro, fuori e dritto. Come probabilmente sai, colpire un colpo perfettamente dritto è il più difficile del gioco. E se vieni da fuori, probabilmente colpirai il temuto colpo pull cut. L’ultimo modo per iniziare il vostro downswing è quello di venire verso la palla, il che rende più facile lo swing out.

Che cosa significa oscillare la maniglia nel golf?

L’oscillazione della maniglia è uno stile di insegnamento che incoraggia i giocatori a non mettere a fuoco sul movimento della testa del club ma piuttosto la presa e gli avambracci sul backswing. Gli istruttori che sostengono lo swinging the handle dicono che i giocatori spesso cadono in difficoltà quando cercano di controllare la faccia del club con le mani. Potresti esserti sentito così se sei mai diventato troppo zelante con la tua mano destra e hai colpito un brutto gancio.

Come si colpisce un draw?

Per colpire un draw che inizia a destra e va a sinistra è necessario avere la mazza chiusa quando si fa contatto. Più la faccia della mazza è chiusa, più essa tirerà da destra a sinistra.

Si prega di leggere il post completo su come colpire un draw qui.

La linea di fondo

Come potete dire, questo è il percorso dello swing di golf verso cui dovreste sforzarvi. Sono sicuro che una volta che praticate questi esercizi, potete migliorare il vostro gioco venendo dall’interno sul vostro downswing. Ma ricordate, questo non è necessariamente per tutti come un movimento da dentro a fuori è più simile a produrre un’oscillazione dritta o disegnare.

Ci sono momenti in cui colpire la palla da golf da questo angolo è necessario e ci sono momenti in cui è meno che ideale. Per esempio, un giocatore che vuole colpire intenzionalmente uno slice o un fade non vorrebbe oscillare da questa posizione.

Se non siete sicuri dei vostri schemi di volo, un modo facile per misurarlo è quello di ottenere su un monitor di lancio di golf. Questi dispositivi lo rendono facile individuare le vostre tendenze e migliorare il vostro gioco.

Detto questo, per la maggior parte dei golfisti dilettanti che vogliono correggere uno slice, o iniziare a colpire la palla più diritto, lavorando sull’impatto della palla dall’interno sarà estremamente utile. Ricordate, come iniziate il vostro backswing gioca un ruolo importante nel vostro downswing e nell’ottenere la mazza dove volete quando andate in fondo.

Se continuate a praticare e volete migliorare, potete creare nuovi modelli per un’oscillazione di golf dall’interno!