Che cos’è l’insonnia?
Il trattamento dell’insonnia può essere una cosa difficile. L’insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato dalla difficoltà o incapacità di ottenere la giusta quantità di sonno. Oltre ad avere problemi ad addormentarsi, i problemi del sonno possono includere: sonno facilmente interrotto, difficoltà a riprendere sonno, risveglio mattutino e sonno non ristoratore. L’insonnia è un problema serio per molti uomini e donne e contribuisce ad altri disturbi come l’obesità, le malattie cardiache, il diabete, la pressione alta, la depressione, l’affaticamento diurno e la dipendenza da farmaci per dormire. Inoltre, la mancanza di sonno è stata collegata a una minore produttività e a un maggiore rischio di lesioni. L’insonnia può avere molte cause, incluse ma non limitate a:
- stress
- depressione
- medicazioni
- caffeina
- nicotina
- alcol
- programmi di sonno incoerenti
- mangiare troppo e troppo tardi
Il trattamento dell’insonnia può includere la sostituzione ormonale?
Inoltre, l’insonnia può anche essere collegata allo squilibrio ormonale. Le fluttuazioni di tiroide, testosterone, cortisolo, progesterone, melatonina e/o ormone della crescita possono causare difficoltà di sonno. È anche un problema che si aggrava da solo, perché la mancanza di sonno può causare ulteriori squilibri ormonali. Nelle donne, i problemi di sonno sono spesso causati da troppi estrogeni o troppo poco progesterone. Gli estrogeni stimolano il sistema nervoso mentre il progesterone lo calma, quindi estrogeni e progesterone devono essere bilanciati per un sonno adeguato.
La melatonina è ciò che provoca sonnolenza quando è buio e il picco di rilascio notturno di melatonina diminuisce di circa il 50% con l’invecchiamento. L’eccesso di estrogeni interferisce con la produzione di melatonina. Il cortisolo aumenta con l’insonnia prolungata a causa della tensione che il sonno povero mette sul corpo. Livelli costantemente alti di cortisolo possono portare ad un affaticamento surrenale che può anche peggiorare l’insonnia. Inoltre, l’ormone della crescita umana è prodotto dal corpo durante i primi 90 minuti di sonno. Pertanto, se il sonno è interrotto, la produzione dell’ormone della crescita si riduce. Questo è un problema che si auto-perpetua poiché la riduzione del livello dell’ormone della crescita è stato collegato al sonno povero.
La diminuzione del testosterone associata all’andropausa può portare al russare e all’apnea del sonno (un’interruzione ripetitiva della respirazione durante il sonno), che causa anche un sonno povero. Il sonno è essenziale per mantenere la salute e l’equilibrio ormonale.
Come si cura l’insonnia?
Trattamento dell’insonnia a Los Angeles, CA
Anche se più comunemente conosciuta come una condizione, l’insonnia è in realtà solo un sintomo. L’insonnia può essere trattata in diversi modi a seconda della causa. Alcune forme di insonnia possono essere trattate semplicemente come essere più attivi, fare esercizio e prendere la luce del sole. Sareste sorpresi di sapere cosa può fare una giornata in spiaggia e una nuotata in acqua salata per i vostri modelli di sonno. Detto questo, l’acqua dell’oceano contiene una quantità incredibile di magnesio. Il magnesio è un nutriente di cui la maggior parte delle persone è carente, tanto per cominciare. Questa è un’altra ragione per cui immergersi nell’acqua salata, specialmente nell’acqua dell’oceano, ti dà un sonno così bello.
Al Southern California Center for Anti-Aging, la dottoressa Judi Goldstone avrà un approccio olistico alla tua salute. Questo significa che la vostra consultazione includerà un esame fisico, un consulto individuale e un’analisi approfondita del sangue. L’analisi del sangue è un metodo molto affidabile per vedere cosa non è in equilibrio nel vostro sistema. Dando un’occhiata a quali nutrienti e ormoni possono essere carenti o al contrario troppo alti, il Dr. Goldstone può correggere il problema al suo centro e trattare l’insonnia di conseguenza.
Non è raro che i pazienti soffrano di sintomi multipli. Ascoltando la tua storia, il Dr. Goldstone può iniziare a mettere insieme il puzzle che è la tua salute e riportare il tuo corpo in equilibrio.
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