Lesioni al tendine del ginocchio: Sintomi e trattamento della lesione del tendine del ginocchio

Che cos’è una lesione del tendine del ginocchio?

Una lesione da sforzo al muscolo del tendine del ginocchio o ai suoi attacchi ossei. I muscoli del tendine del ginocchio vanno dal bacino e dal femore alla parte posteriore e laterale del ginocchio. I tendini del tendine del ginocchio possono essere sentiti dietro il ginocchio su entrambi i lati. Sembrano come una corda dura. I tendini del bicipite femorale, i muscoli e le loro ossa collegate comprendono unità contrattili che stabilizzano il ginocchio e l’anca e ne permettono il movimento. La lesione, di solito uno stiramento, si verifica nella parte più debole dell’unità.

Come si prevengono le lesioni ai tendini del ginocchio?

Le lesioni ai tendini del ginocchio possono essere prevenute o notevolmente ridotte allungando e riscaldando correttamente i muscoli dei tendini e dei quadricipiti prima di qualsiasi attività fisica, allenamento o competizione. L’atleta dovrebbe partecipare a un programma di forza e condizionamento appropriato per il suo sport. Il condizionamento del tessuto connettivo (legamenti e tendini) può ridurre notevolmente l’incidenza delle lesioni. Bisogna anche capire che il tasso di rafforzamento del tessuto connettivo è in ritardo rispetto al tasso di rafforzamento dei muscoli. Pertanto, il programma di allenamento dovrebbe consistere in un lavoro che coinvolge un basso peso e alte ripetizioni per 3 o 4 settimane all’inizio di un programma di forza e condizionamento per iniziare il processo di rafforzamento del tessuto connettivo prima che la forza muscolare sia aumentata.

Quali tipi di lesioni al tendine del ginocchio esistono?

Gli stiramenti del tendine del ginocchio sono di tre tipi;

1. uno stiramento lieve o (grado I), che è un muscolo leggermente tirato senza strappo delle fibre muscolari o tendinee. Non c’è perdita di forza.
2. Una deformazione moderata o (grado II), che è uno strappo di fibre in un muscolo o tendine o all’attaccamento all’osso. La forza è diminuita.
3. Una deformazione grave o (grado III), che è una rottura dell’attacco muscolo-tendine-osso, con separazione delle fibre. Uno stiramento grave può richiedere una riparazione chirurgica. Gli stiramenti cronici sono causati da un uso eccessivo. Gli stiramenti acuti sono causati da una lesione diretta o da una sollecitazione eccessiva.

Quali muscoli sono coinvolti in un infortunio al tendine del ginocchio?

Le parti specifiche del corpo coinvolte sono i tendini e i muscoli dell’area del tendine del ginocchio, comprese le ossa del bacino e le articolazioni del ginocchio. Ci sono anche tessuti molli che circondano lo stiramento, compresi i nervi, il periostio (rivestimento dell’osso), i vasi sanguigni e i vasi linfatici.

Come faccio a sapere se mi sono fatto male al tendine del ginocchio?

I segni e i sintomi di uno stiramento del tendine del ginocchio sono: (1) dolore quando si muove o si allunga la gamba, (2) spasmi muscolari dei muscoli feriti, (3) gonfiore sopra la lesione, (4) gamba indebolita (sforzo moderato o grave), e (5) crepitio (sensazione di “crepitio” e suono quando la zona ferita viene premuta con le dita). Calcificazione del muscolo o del tendine del ginocchio (visibile con i raggi X) e (6) Infiammazione della guaina che copre il tendine del ginocchio. Queste lesioni sono generalmente causate da un uso eccessivo prolungato delle unità muscolo-tendinee della gamba o da una singola lesione violenta o da una forza applicata alle unità muscolo-tendinee della gamba.

Sono a rischio di lesioni al tendine del ginocchio?

Il rischio di subire una lesione al tendine del ginocchio aumenta con gli sport di contatto, sport che richiedono partenze veloci, come la partenza di una gara. Anche l’obesità, la cattiva alimentazione, un precedente infortunio al bacino o al ginocchio o un cattivo condizionamento muscolare aumentano il rischio. La probabilità di subire un infortunio al bicipite femorale può essere diminuita partecipando a un programma di rafforzamento, flessibilità e condizionamento adeguato al proprio sport o attività atletica, riscaldandosi adeguatamente prima dell’allenamento o della competizione e utilizzando un adeguato equipaggiamento protettivo, come ginocchiere e paracosce, durante la partecipazione a sport di contatto.

Qual è la cura appropriata per un infortunio al tendine del ginocchio?

La cura appropriata per uno stiramento del tendine del ginocchio è la cura di un medico, l’applicazione di un nastro o di un manicotto elastico se il muscolo si rompe o l’attacco muscolo-tendine-osso si allenta. La vostra auto-cura durante la riabilitazione, una terapia fisica adeguata (per uno stiramento moderato o grave), o un intervento chirurgico per uno stiramento grave. La condizione è più comunemente diagnosticata attraverso la tua osservazione dei sintomi, la tua storia medica e l’esame di un medico e le radiografie del bacino, del femore e del ginocchio per escludere fratture.

Ci sono complicazioni con lesioni al tendine?

Alcune possibili complicazioni possono essere (1) un tempo di guarigione prolungato se l’attività viene ripresa troppo presto, (2) la predisposizione a lesioni ripetute, (3) la perdita della capacità di accelerare e decelerare rapidamente, (4) l’infiammazione all’attaccatura dell’osso (periostite); o a volte, una disabilità prolungata. Con una prima lesione, una cura adeguata e un tempo di guarigione sufficiente prima di riprendere l’attività dovrebbero prevenire l’invalidità permanente.
Quanto tempo impiega un infortunio al bicipite femorale a guarire?

I tempi medi di guarigione sono: (1) sforzo lieve – da 2 a 10 giorni, (2) sforzo moderato – da 10 giorni a 6 settimane, (3) sforzo grave – da 6 a 10 settimane. Le complicazioni elencate sopra sono più probabili in caso di lesioni ripetute.

Quale trattamento dovrei usare per un infortunio al tendine del ginocchio?

Il trattamento dovrebbe consistere nel seguire le istruzioni del medico. Alcuni primi aiuti supplementari sono le istruzioni “R.I.C.E.”: Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (se possibile). È utile, come cura continua, usare un impacco di ghiaccio 3 o 4 volte al giorno per 20 minuti alla volta. Metti dei cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica. Avvolgi il sacchetto in un asciugamano umido, e mettilo sopra la zona ferita. Dopo le prime 72 ore, applica il calore invece del ghiaccio se ti senti meglio. Usa lampade a calore, bagni caldi, docce, cuscinetti riscaldanti o linimenti e pomate a calore. Fare trattamenti con l’idromassaggio, se disponibile. Avvolgere la gamba ferita con un bendaggio elasticizzato tra i trattamenti di ghiaccio o di calore. Massaggiare delicatamente e spesso per dare conforto e diminuire il gonfiore.

Quali farmaci, se ce ne sono, sono raccomandati?

I farmaci per il disagio minore possono essere medicine senza ricetta come l’aspirina, l’acetaminofene o l’ibuprofene. Possono essere usati linimenti e unguenti topici. Il medico può prescrivere antidolorifici più forti o anche un’iniezione di un anestetico locale a lunga durata d’azione per ridurre il dolore. Il medico può prescrivere iniezioni di un corticosteroide, come il triamcinolone, per ridurre l’infiammazione.

Quale attività è corretta durante la riabilitazione e il recupero?

Camminare con le stampelle per almeno 72 ore in caso di uno sforzo moderato o grave. Riprenda gradualmente le sue attività normali. Durante il recupero, si dovrebbe bilanciare la quantità di cibo che si mangia con qualsiasi cambiamento nel livello di attività fisica. Mangia una varietà di cibi per ottenere l’energia, le proteine, le vitamine, i minerali e le fibre di cui hai bisogno per una buona salute e guarigione. Puoi iniziare gli esercizi quotidiani di riabilitazione quando il bendaggio di supporto non è più necessario e con la benedizione del tuo medico. Usa il massaggio con ghiaccio per 10 minuti prima e dopo l’esercizio. Riempire una grande tazza di polistirolo con acqua e congelare. Strappare una piccola quantità di schiuma dalla parte superiore in modo che il ghiaccio sporga. Massaggiare fermamente sopra l’area ferita in un cerchio della dimensione di una palla da softball.

Chiamate il vostro medico se:

Assicuratevi di chiamare il vostro medico se avete sintomi di una lesione moderata o grave del tendine del ginocchio o una lesione lieve persiste più di 10 giorni. Chiama il tuo medico se il dolore o il gonfiore peggiora nonostante il trattamento o se uno dei seguenti casi si verifica con stecche, tutori stretti o taping: Dolore, intorpidimento o freddezza sotto la lesione. Unghie dei piedi scure, blu o grigie.

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