Il gomito è un’articolazione a cerniera, con l’estremità distale dell’omero che si articola con l’estremità prossimale del radio e dell’ulna. Sull’estremità prossimale dell’ulna c’è il processo olecranico e questo si inserisce nella fossa olecranica sull’estremità distale dell’omero. Questa caratteristica dell’articolazione impedisce all’articolazione del gomito di iperestendersi.
L’articolazione è rafforzata da quattro legamenti, e poiché il gomito è un’articolazione a cerniera, il movimento è possibile solo in un piano, permettendo solo la flessione e l’estensione.
I muscoli della parte posteriore del braccio sono estensori. Il primo motore dell’estensione del gomito è il muscolo tricipite brachiale, ed è assistito dal muscolo anconeo, molto più piccolo. Tutti i muscoli anteriori (anteriori) del braccio causano la flessione del gomito. Questi muscoli sono il bicipite brachiale, il brachiale e il brachioradiale. Il bicipite e il brachiale si contraggono simultaneamente durante la flessione e sono i principali flessori del gomito. Il brachiale si trova proprio sotto il bicipite brachiale ed è altrettanto importante quando si flette il gomito.
Il muscolo bicipite supina anche l’avambraccio (girando il palmo in modo che sia rivolto verso l’alto), ed è inefficace nel flettere il gomito quando l’avambraccio è supinato (palmo rivolto verso il basso). Questo è il motivo per cui eseguire i chin up con i palmi rivolti verso l’atleta è più facile che quando i palmi sono rivolti verso l’esterno. Il grosso del muscolo brachioradiale risiede principalmente nell’avambraccio, e per questo motivo è un flessore del gomito piuttosto debole. Viene usato quando il gomito è stato parzialmente flesso dal bicipite e dal brachiale, e l’avambraccio è semi-pronato (palmi rivolti verso l’interno come nel ‘hammer curl’).
Il polso è un’articolazione condiloide, dove l’estremità distale del radio e dell’ulna si articola con 3 delle ossa carpali – le ossa navicolare, lunata e triquetrum. L’articolazione del polso può solo flettere, estendere, abdurre e addurre.
I muscoli dell’avambraccio possono essere divisi in due gruppi più o meno uguali a seconda della loro funzione. Il primo gruppo consiste in quei muscoli dell’avambraccio che causano i movimenti del polso, e il secondo consiste in quelli che muovono le dita e i pollici. Anche se molti muscoli dell’avambraccio hanno la loro origine sull’omero (attraversando entrambe le articolazioni del gomito e del polso), hanno poco effetto quando si flette il gomito.
Come il braccio superiore, i muscoli dell’avambraccio sono separati in due compartimenti, i flessori anteriori e gli estensori posteriori. Anche se la maggior parte dei muscoli anteriori dell’avambraccio causano la flessione del polso o delle dita, ci sono due muscoli in questo gruppo che causano la pronazione. Questi muscoli sono il pronatore teres e il pronatore quadratus.
Al contrario, i muscoli posteriori dell’avambraccio estendono il polso e le dita. L’unica eccezione è il muscolo supinatore, che aiuta il bicipite brachiale quando supina l’avambraccio.
Anche se sono possibili molti movimenti diversi della mano, la mano contiene relativamente pochi dei muscoli che controllano questi vari movimenti, essendo questi muscoli nell’avambraccio. Questo aiuta la mano ad essere meno ingombrante e più manovrabile. Le azioni dei muscoli dell’avambraccio sono assistite e rese più precise da piccoli muscoli all’interno della mano.
