Mal di testa in gravidanza: Tipi, cause, trattamento e rimedi casalinghi

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Il mal di testa può verificarsi in qualsiasi trimestre per motivi diversi. Possono anche peggiorare e diventare frequenti con il tempo. Mentre alcuni tipi di mal di testa si verificano a causa dei cambiamenti ormonali, altri potrebbero derivare da problemi di salute della gravidanza. Qualunque sia la ragione, discutere con il tuo medico potrebbe solo aiutare nel trattamento e nella gestione adeguati.

Questo post di MomJunction discute tutto sul mal di testa durante la gravidanza, e sui modi che possono aiutare a gestirlo.

I mal di testa sono comuni durante la gravidanza?

I mal di testa sono probabilmente comuni durante la gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali che avvengono nel tuo corpo (1). Se avete frequenti mal di testa durante il primo trimestre, allora potrebbero diminuire nel trimestre successivo, o non appena gli ormoni della gravidanza si stabilizzano.

Tipi di mal di testa

Ecco i vari tipi di mal di testa che potresti sperimentare durante la gravidanza, insieme alle loro cause e sintomi.

Mentre i suddetti sono mal di testa primari, possono anche presentarsi come mal di testa secondari, che possono verificarsi a causa di condizioni o complicazioni della gravidanza.

In seguito, presentiamo i sintomi generali e le cause del mal di testa in gravidanza.

Sintomi del mal di testa in gravidanza

Ogni mal di testa in gravidanza (primario o secondario) potrebbe essere accompagnato dai seguenti sintomi (8).

• Nausea e vomito
• Proteinuria (eccesso di proteine nelle urine) o qualsiasi altro problema legato ai reni
• Riduzione della produzione di urina
• Difficoltà a respirare a causa del liquido nei polmoni
• Riduzione dei livelli delle piastrine nel sangue, che è anche chiamato Trombocitopenia
• Disfunzioni del fegato
• Sensibilità alla luce

Cause del mal di testa in gravidanza

I cambiamenti ormonali e l’aumento del volume del sangue provocano frequenti mal di testa all’inizio della gravidanza (9).

Cause del mal di testa primario (9)

1. Se hai avuto mal di testa o emicranie prima della gravidanza, allora è più probabile che tu ne soffra durante l’inizio della gravidanza.

1. I sintomi della gravidanza come stanchezza, fame, mancanza di esercizio, disidratazione, ecc, possono anche portare a mal di testa in gravidanza.

1. Uno degli effetti collaterali dell’eccessiva assunzione di caffeina è il mal di testa (2). Se si smette improvvisamente di consumare caffeina, allora questo può anche portare al mal di testa come sintomo di astinenza (3).

1. La congestione del seno può causare dolore dietro la zona degli zigomi, innescando un mal di testa. Inoltre, un affaticamento degli occhi causato dai cambiamenti di pressione intorno agli occhi durante la gravidanza può influenzare la vista e portare a un mal di testa.

1. Lo stress potrebbe portare a una cefalea tensiva e può peggiorare la condizione.

1. A causa della disidratazione si può sentire il dolore intorno alla nuca, cioè, alla base del cranio, con conseguente mal di testa.

Cause di cefalee secondarie (10)

I mal di testa in gravidanza sono più comunemente disturbi omeostatici e ipertensivi della gravidanza, problemi vascolari, lesioni che occupano spazio e infezioni. Alcuni esempi sono:

• Preeclampsia (pressione alta)
• Trofeo (emorragico o ischemico)
• Ipertensione intracranica benigna (idiopatica) (BIH)
• Trombosi venosa cerebrale
• Meningite/encefalite da apoplessia ipofisaria
• Sezione arteriosa
• Corocarcinoma
• Tumore ipofisario
• Sindrome da encefalopatia posteriore reversibile
• Sindrome da vasocostrizione cerebrale reversibile
• Ipertensione intracranica idiopatica o ipertensione intracranica benigna (BIH)

Non-Trattamenti farmacologici per il mal di testa durante la gravidanza

Assicurati che le terapie siano fatte da un terapeuta esperto e certificato. Ecco la lista dei trattamenti che potresti prendere in considerazione.

Agopuntura e digitopressione

La maggior parte dei praticanti di agopuntura sostiene che certi punti di pressione potrebbero alleviare il mal di testa (11). Ma solo pochi studi valutano l’efficacia della digitopressione o dell’agopuntura. Inoltre, la maggior parte degli studi sono stati fatti su piccoli campioni e mancano di un controllo adeguato.

i. Regione della fronte

I punti sulla fronte sono pieni di energia, e il mal di testa potrebbe essere ridotto stimolando questi punti.

• Punto del terzo occhio: Premere il ponte del naso tra le due sopracciglia per avere sollievo dal mal di testa e dall’affaticamento degli occhi.

• Bambù perforante o luce brillante si trova sotto il punto del terzo occhio all’angolo interno degli occhi; stimolare questo punto per almeno un minuto dà sollievo dal mal di testa da seno.

ii. Regione del Tempio

Questa regione ha punti intorno all’angolo superiore dell’orecchio. Stimolare i punti sotto indicati in ordine di sequenza, per ottenere sollievo dall’emicrania:

• Curva della linea dei capelli
• Conduzione della valle
• Mozzo celeste
• Bianco fluttuante
• Porta della testa yin

iii. Regione del viso

I punti sono su entrambi i lati della narice, sotto gli zigomi. Stimolare questi punti può aiutare ad aprire i seni e a ridurre il mal di denti, l’affaticamento degli occhi, l’emicrania e il mal di testa da tensione.

iv. Regione del collo

I punti di pressione nella regione del collo danno sollievo dai mal di testa da tensione e dalle emicranie. Stimolando il punto medio tra le orecchie dietro la testa si ottiene sollievo dal dolore agli occhi, alle orecchie e alla gola, si sblocca la congestione nasale e si attenua il mal di testa e l’emicrania.

v. Regione delle mani

Premendo il punto morbido tra il pollice e l’indice si ottiene sollievo dal mal di testa frontale, dal mal di denti e dal mal di schiena.

vi. Regione del piede

Utilizza questi due punti di agopressione nel piede per trattare il mal di testa.

• Grande corsa: Applica la pressione sulla parte superiore del piede sulla valle tra l’alluce e il secondo dito, per ottenere sollievo da mal di testa, crampi ai piedi, stanchezza agli occhi e artrite.

• Sopra le lacrime: Situato un pollice sopra la fettuccia (pelle morbida) del quarto e quinto dito del piede, questo punto di pressione offre sollievo da mal di testa, tensione alle spalle, sciatica, dolore all’anca, dolori artritici e ritenzione idrica.

Aromaterapia

Metti qualche goccia di olio di lavanda e menta piperita su un fazzoletto o un fazzoletto e annusalo ogni volta che senti il dolore. Puoi anche strofinare l’olio sulla tempia o su entrambi i lati della fronte (12).

Biofeedback

La tecnica del biofeedback fa uso di strumenti che possono misurare con precisione le attività fisiologiche che avvengono nel tuo corpo (13). Gli elettrodi sono posizionati sulla fronte o sulla regione del collo del paziente per misurare la tensione muscolare. Quando la tensione aumenta, il monitor EMG aumenterà il suo rumore (14).

Misura le onde cerebrali, valuta il tuo comportamento in quel particolare momento, e restituisce le informazioni che potrebbero aiutarti a capire la causa del dolore. Questo può aiutarvi a gestire il mal di testa durante la gravidanza.

Omeopatia

I trattamenti omeopatici possono essere opzionati per trattare il mal di testa moderato (15). Se vuoi provarli, consulta un omeopata qualificato e registrato.

Osteopatia e chiropratica

L’osteopatia potrebbe funzionare se hai un mal di testa dovuto al dolore alle spalle o al collo (16). Può aiutare a riallineare le ossa, le articolazioni e i muscoli lavorando specificamente sui punti di tensione nel tuo corpo.

Un altro modo di trattare il mal di testa è usare la terapia chiropratica, che usa la manipolazione spinale per trattare il mal di testa. Questo comporta il riallineamento delle vertebre cervicali. Poiché molti nervi passano attraverso la regione cervicale superiore, qualsiasi trauma in quest’area provoca emicrania, tensione e cefalea a grappolo (17).

Riflessologia

Per un mal di testa minore, una tecnica di riflessologia potrebbe funzionare. Può aiutare a ridurre la ricorrenza del mal di testa (18). Mira a stimolare i punti dei piedi, delle mani o delle orecchie con un massaggio delicato. Assicuratevi di far fare la terapia da un terapeuta registrato.

Medicinali per il mal di testa durante la gravidanza

Consultate il vostro medico sui farmaci per il mal di testa durante la gravidanza. Se hai un dolore persistente di emicrania, allora potresti fare riferimento a un neurologo o a uno specialista di medicina materno-fetale (MFM).

• Il tuo medico può raccomandare un normale farmaco per il dolore come l’acetaminofene (Tylenol) per il mal di testa. Ma alcuni studi suggeriscono i suoi effetti negativi sul bambino (19).

• Il farmaco di prima linea per le emicranie durante la gravidanza è preferibilmente 1.000 mg di paracetamolo (acetaminofene). L’aspirina (acido acetilsalicilico) e l’ibuprofene potrebbero essere presi periodicamente a basse dosi, ma evitarli nell’ultimo trimestre (20).

• Per le cefalee da tensione, sono raccomandati analgesici da banco, come la codeina, e il paracetamolo. Ma gli agenti antinfiammatori non steroidei (FANS) e i salicilati non sono consigliabili (21).

• Per la cefalea a grappolo, il trattamento di prima linea comprende l’ossigenoterapia, in cui il paziente è sottoposto a un alto flusso di ossigeno. Una considerevole riduzione del dolore può essere osservata dopo 30 minuti di assunzione di questa terapia (21).

• Consulta il tuo medico prima di prendere qualsiasi medicina durante la gravidanza.

Rimedi casalinghi per il mal di testa durante la gravidanza

Inalazione di vapore:

Inalare vapore da una pentola di acqua calda potrebbe alleviare la congestione liberando il seno e ti dà sollievo dal mal di testa. Puoi anche controllare con il tuo medico un decongestionante nasale, che è sicuro da usare durante la gravidanza. Il muco che scorre potrebbe inibire la congestione, minimizzando così qualsiasi problema di sinusite durante la gravidanza.

Fate un massaggio:

Un buon massaggio sulle spalle, sulla schiena e sul collo, potrebbe aiutare ad alleviare l’emicrania. Assicurati di farti fare il massaggio da una massaggiatrice professionista, che ha esperienza nel massaggiare le donne incinte. Inoltre, puoi farti fare un massaggio alla testa con oli medicati che alleviano il dolore. Tale massaggio potrebbe aiutare a ridurre il mal di testa da tensione in una certa misura. Uno studio ha scoperto che con sei massaggi settimanali, si può trovare un miglioramento nella frequenza delle emicranie (22).

Fare una doccia o un bagno:

Fare una doccia fredda può fornire un sollievo temporaneo e rapido dal mal di testa. Anche spruzzare acqua fredda sul viso può alleviare il mal di testa da tensione. Inoltre, una doccia calda con sale di Epsom per 15 minuti potrebbe alleviare il mal di testa.

Scegliere la giusta taglia di reggiseno:

Durante la gravidanza, i legamenti del seno si allungano per sostenere i seni in crescita, il che mette una notevole pressione sulla schiena e sul collo causando mal di testa.

Medimenti erboristici:

Puoi provare rimedi erboristici a casa. La maggior parte di essi non sono stati studiati o approvati per l’uso, ma alcune persone credono ancora nel loro utilizzo.

• Prepara una tisana con un cucchiaino di melissa, lavanda e camomilla. Aggiungere circa mezzo cucchiaino di semi di finocchio e miele e bere. Funziona bene per l’ansia e il mal di testa da sinusite.

• Tostate alcuni semi di cumino e avvolgeteli in un panno di mussola. Annusa i suoi vapori per ottenere un sollievo immediato dal mal di testa (23).

• Aggiungi circa tre cucchiaini di cannella in polvere a una tazza di latte e fallo bollire. Lascia raffreddare il latte, poi aggiungi miele a piacere e bevilo. Prendi questo intruglio due volte al giorno se ti fa male la testa.

• Mescola due cucchiaini di aceto di sidro di mele e due cucchiaini di miele in un bicchiere d’acqua e bevi.

• Gli antiossidanti dello zenzero possono aiutare ad alleviare il mal di testa (18). Prepara una tazza di tè con lo zenzero e bevila ogni volta che hai il dolore.

• Utilizza un impacco freddo o caldo per ottenere sollievo dal mal di testa da tensione. Tieni l’impacco alla base del cranio e ai lati della fronte o degli occhi. In caso di emicrania, un impacco freddo funziona meglio di un impacco caldo. Puoi fare un impacco caldo a casa. Fai una calza di riso e scaldala nel forno. Mettere la calza calda intorno al collo. Aggiungendo qualche goccia di un qualsiasi olio essenziale alla calza si ottiene un ulteriore sollievo.

• Se si soffre di mal di testa da sinusite in gravidanza, allora si può usare l’olio di menta piperita per ottenere sollievo. Questo olio essenziale agisce come un vasodilatatore naturale e potrebbe migliorare la circolazione del sangue (24).

• L’olio di lavanda potrebbe combattere il mal di testa e quindi offre un sonno migliore durante la gravidanza (25).

• Se avete mal di testa durante il primo trimestre, provate gli oli essenziali di limone o arancio selvatico che possono aiutare a ridurre il dolore. Questi oli essenziali promuovono la circolazione del sangue e minimizzano la ritenzione idrica nel corpo. Applica qualche goccia di quest’olio sulla tempia quando hai un mal di testa.

• Se hai mal di testa durante il primo trimestre, prova gli oli essenziali di limone o arancio selvatico che aiutano a ridurre il dolore. Questi oli essenziali promuovono la circolazione del sangue e minimizzano la ritenzione idrica nel corpo. Applica qualche goccia di quest’olio sulla tempia quando ti viene il mal di testa.

• Fondi gli oli essenziali di limone, menta piperita e albicocca e applica questa miscela sull’attaccatura dei capelli o sulla fronte. Puoi anche massaggiare quest’olio intorno alla base del cranio e del collo.

Se il dolore è forte, potresti voler prendere un antidolorifico per un sollievo immediato.

Quando consultare il tuo operatore sanitario?

Devi consultare un medico, se:

1. Sperimenti un mal di testa improvviso e grave appena ti svegli dal sonno.

1. Il mal di testa non è come quelli che hai avuto in passato.

1. E’ accompagnato da febbre o torcicollo.

1. Avete altri problemi come visione sfocata, sonnolenza, intorpidimento, difficoltà di parola, disattenzione.

1. Avete una congestione nasale accompagnata da dolore e pressione sotto gli occhi o in qualsiasi punto del contorno del viso.

1. Il mal di testa si accompagna a dolore dentale, il che fa pensare a un’infezione del seno nasale.

1. Ti è capitato di cadere o di battere la testa.

1. Ti viene il mal di testa dopo aver letto o guardato lo schermo di un computer.

1. Si verificano cambiamenti visivi, un dolore acuto nella zona superiore dell’addome, un improvviso aumento di peso, nausea, o gonfiore del viso o della mano.

L’azione tempestiva può aiutare a mitigare il problema.

Come prevenire il mal di testa durante la gravidanza?

Il mal di testa durante il primo trimestre è dovuto principalmente ai cambiamenti ormonali, e non c’è molto da fare per prevenirlo. Tuttavia, avere uno stile di vita disciplinato potrebbe ridurre le possibilità di mal di testa:

1. Continua a mangiare perché un basso livello di zucchero nel sangue potrebbe scatenare un mal di testa durante la gravidanza (25). Il risultato è quello di saltare i pasti. Sgranocchiare spuntini sani come cracker integrali o una barretta di muesli nutriente.

1. Riposare a sufficienza. Il sonno aiuta a minimizzare il ripetersi di mal di testa ed emicranie. Dormire presto perché una buona notte di sonno aiuta a tenere a bada l’affaticamento degli occhi, la fatica e lo stress (26).

1. Tenere un diario alimentare. Alcuni alimenti, come le carni lavorate, il cioccolato, il gelato e il formaggio possono scatenare il mal di testa. Tieni traccia dei cibi che mangi perché potrebbe aiutarti a capire i modelli di mal di testa per escludere quegli alimenti dalla tua dieta.

1. Riduci la caffeina. Se hai una voglia matta di caffè, allora riduci il consumo gradualmente, durante la gravidanza. Per esempio, se di solito prendi tre o quattro tazze di caffè al giorno, allora riducilo a due inizialmente e a una tazza successivamente.

1. Prendi un po’ d’aria. Evitare di andare in posti caldi e stare lontano da odori forti. Respira aria fresca e tieni le finestre della stanza aperte. Evita di indossare vestiti stretti e scegli quelli larghi e traspiranti.

1. Evita le luci forti e gli ambienti rumorosi. Stai lontano dalle luci fluorescenti e dai luoghi di lavoro rumorosi perché potrebbero scatenare il mal di testa.

1. Abbi la giusta postura. Non piegarti, non accasciarti o dondolarti mentre fai qualsiasi lavoro per lunghe ore.

1. Indulgere in attività per superare lo stress. Frequentare lezioni di yoga prenatale, meditare o eseguire alcuni esercizi di respirazione. Anche fare una passeggiata potrebbe aiutare a prevenire il mal di testa durante la gravidanza.

Domande frequenti

Quanto sono comuni le emicranie durante la gravidanza?

Le emicranie sono probabilmente più comuni nelle donne che negli uomini a causa degli ormoni sessuali femminili (26) e si presentano con maggiore frequenza durante la gravidanza. Circa una donna su cinque sperimenta un’emicrania nella sua vita (27) contro un uomo su 16.

Alcune donne possono sperimentare l’emicrania per la prima volta durante la gravidanza intorno al primo trimestre. Tuttavia, in alcuni casi, l’emicrania può diminuire durante la gravidanza.

Di solito, il mal di testa diminuisce verso l’ultima fase della gravidanza. Tuttavia, il mal di testa durante l’ultima parte della gravidanza con o senza aumento della pressione sanguigna può indicare la preeclampsia. Quindi consultate il vostro medico.

Come si associa il mal di testa alla preeclampsia?

Se avete frequenti e forti mal di testa durante il secondo o terzo trimestre, potrebbe indicare la preeclampsia, o PIH (pregnancy-induced high blood pressure). La preeclampsia colpisce dal 5 al 10% delle gravidanze. Il mal di testa che si può sperimentare durante questa condizione può essere continuo e palpitante.

I mal di testa dovuti alla preeclampsia potrebbero essere opachi o gravi, e palpitanti, e simili a quelli di un’emicrania.

Vedi immediatamente un medico se:

• il mal di testa è grave
• associato a un cambiamento della vista, nausea vomito, bruciore di stomaco, gonfiore
• hai sensibilità alla luce (28)

Quando posso aspettarmi che i miei mal di testa finiscano durante la gravidanza?

I mal di testa durante la gravidanza possono diminuire o finire a seconda della loro causa. Se sono legati alla gravidanza a causa dell’aumento degli ormoni, dello stress, della congestione o dell’affaticamento, allora si può notare un sollievo più rapido.

I mal di testa in gravidanza dicono qualcosa sul sesso del bambino?

È solo un vecchio racconto della nonna che dice che le donne che portano dei ragazzi hanno più mal di testa delle donne che portano delle ragazze. Tuttavia, nessuno studio scientifico supporta questa affermazione.

Il mal di testa è un segno di gravidanza?

Il mal di testa non può essere considerato un segno di gravidanza. Di solito è un segno di altri problemi di salute durante la gravidanza.

I mal di testa sono benigni e non influenzano il tuo bambino in alcun modo. Potrebbero disturbarti e disturbare la tua routine. Ma i trattamenti e i metodi preventivi di cui sopra potrebbero aiutare a dare sollievo dal mal di testa durante la gravidanza. Tuttavia, assicuratevi di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi farmaco o medicinale a base di erbe.

I mal di testa sono benigni e non influenzano il vostro bambino in alcun modo. Sì, ti disturba e disturba la tua routine. Ma i trattamenti e i metodi preventivi di cui sopra possono certamente aiutare a dare sollievo dal mal di testa durante la gravidanza. Tuttavia, assicuratevi di consultare il vostro medico prima di iniziare qualsiasi farmaco o medicinale a base di erbe.

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