Money Crashers

Non è un segreto che i tassi di obesità negli Stati Uniti sono impressionanti. Secondo il National Institutes of Health, più di due terzi degli adulti americani sono in sovrappeso, e più della metà di questi individui sono clinicamente obesi. Portare peso extra è associato a una serie di complicazioni di salute, tra cui malattie cardiache, ictus, diabete e anche alcuni tipi di cancro. Secondo i Centers for Disease Control (CDC), queste complicazioni sono dietro alcune delle più comuni – e più prevenibili – cause di morte.

Paradossalmente, come i tassi di obesità salire, così fanno i tassi di americani voce alla palestra. Nel 2013, l’ultimo anno per il quale sono disponibili le statistiche di Statista, quasi 53 milioni di americani erano iscritti in palestra – cioè circa il 22% della popolazione adulta. Altri cinque milioni circa non hanno un’iscrizione attiva in palestra, ma hanno visitato palestre o centri benessere (usando pass per gli ospiti o soggiornando in un hotel) almeno una volta nel corso dell’anno. Gli Stati Uniti hanno anche più palestre che mai, con più di 30.000 centri di salute e fitness sparsi in tutto il paese.

L’industria della salute e del fitness sta incassando sulla nostra propensione per le patatine fritte. Negli Stati Uniti, i centri di salute e fitness hanno portato una cifra sbalorditiva di 22,4 miliardi di dollari di entrate nel 2013 – circa 423 dollari all’anno per ogni persona che ha un abbonamento a uno di questi centri. E questa cifra è fortemente influenzata dalle persone che si uniscono o lasciano una palestra nel corso dell’anno. Il costo effettivo per le persone che hanno un abbonamento in palestra per tutto l’anno è più simile a 700 dollari a persona.

Questa cifra potrebbe ancora non sembrare molto se stai colpendo i pesi in palestra ogni singola mattina e utilizzando l’acqua calda della palestra per le docce e le loro prese elettriche per il tuo trimmer o asciugacapelli. Ma se stai sborsando una quota mensile per un abbonamento e non hai visto l’interno della tua palestra dal giorno in cui ti sei iscritto, è un affare crudele.

Ecco perché è così importante scegliere la palestra giusta e ottenere la migliore offerta possibile sul tuo abbonamento. In questo modo puoi raggiungere i tuoi obiettivi di salute e fitness senza sacrificare la tua salute finanziaria.

Come scegliere la palestra giusta

La ragione numero uno per scegliere una palestra è perché quella palestra ha qualcosa – o, preferibilmente, diverse cose – su di essa che ti farà venire voglia di presentarti. Forse quel “qualcosa” è che il vostro compagno di allenamento va nella stessa palestra e vi aiuterà a rendere conto della vostra sessione di tapis roulant delle 6 del mattino. Pochi elementi sono più motivanti di un buon amico che non ti lascia rallentare. Ecco alcuni altri fattori critici da considerare quando si sceglie una palestra.

Posizione

Una delle maggiori barriere all’esercizio fisico è la mancanza di tempo libero. Potresti ottenere un’offerta fantastica per l’iscrizione a una splendida palestra con servizi incredibili, ma se devi stare seduto in macchina per 40 minuti per arrivarci, probabilmente avrai difficoltà a inserirla nella tua giornata. E anche se sei una persona che ha un sacco di tempo libero a disposizione, un lungo tragitto verso la palestra può facilmente schiacciare qualsiasi motivazione che hai per arrivarci.

Una cosa è convincersi che un allenamento è una buona idea. Se devi convincerti anche del traffico, lascia perdere.

La palestra non deve necessariamente essere vicina a casa tua per essere conveniente. Se ti piace allenarti subito dopo il lavoro, considera di scegliere una palestra proprio vicino al tuo ufficio (ricordati solo di mettere in valigia i tuoi vestiti da ginnastica). Se ti piace allenarti di nascosto prima di andare a prendere i bambini a scuola, scegli una palestra vicino alla loro scuola. La chiave è selezionare una posizione che non ti farà viaggiare molto fuori dalla tua strada.

La mia palestra è solo un miglio da casa mia, e mi piace correre lì, sollevare i pesi in palestra, e correre a casa. In questo modo, faccio cardio e pesi in una sola sessione, e non devo nemmeno trovare le chiavi della macchina. Solo tu sai qual è la tua soglia personale di viaggio, ma è intelligente sbagliare sul lato di un pendolarismo più breve. E ricorda: qualsiasi prezzo che paghi per un abbonamento in palestra è troppo alto se non lo usi mai.

Amenità

Forse la palestra più vicina a te è una discarica totale. In questo caso, non importa se è solo in fondo all’isolato. Se una palestra non ha l’atmosfera e i servizi di cui hai bisogno, è meno probabile che la userai.

Alcune caratteristiche importanti sono quelle che forniscono quanto segue:

• Relax. Per alcune persone, la promessa di una sauna, vapore, o un tuffo nella vasca idromassaggio dopo un duro allenamento è una motivazione sufficiente per farli uscire dalla porta e andare in palestra.
• Personalizzazione. Alcune persone non considerano di mettere piede in una palestra se non sanno che saranno accolti con asciugamani appena lavati, un armadietto privato, e l’opportunità di sdraiarsi in un lettino abbronzante e bere frullati personalizzati.
• Tempo libero. Per altri, niente è più importante di un’assistenza all’infanzia accessibile e in loco.

Sapete cosa è importante per voi e su cosa siete disposti a scendere a compromessi. E ricordate, non si tratta solo di macchine pulite e bagni scintillanti. Considera i tuoi obiettivi personali di fitness e se la palestra offre o meno il tipo di attrezzatura e le classi che possono aiutarti a raggiungerli.

Le seguenti caratteristiche possono essere importanti per te:

• Fitness di gruppo. Controlla il programma delle lezioni di fitness di gruppo per assicurarti che il tuo tipo di classe preferito sia prontamente disponibile. Se c’è solo una classe di Pilates a settimana e non puoi vivere senza Pilates, assicurati che quella classe funzioni con il tuo programma. È fondamentale notare che alcune palestre fanno pagare un extra per alcune classi. Chiedi prima di iscriverti per assicurarti che non dovrai sborsare più di quanto hai preventivato.
• Spazio dedicato. Alcune palestre hanno uno spazio dedicato alla boxe, allo squash, al racquetball o al basket, mentre altre no. Se una di queste attività è importante per te, assicurati che la tua palestra ce l’abbia. Non dimenticare di scoprire se c’è una piscina.
• Attrezzature. L’offerta di attrezzature varia molto da palestra a palestra. Una cosa è offrire certe attrezzature o classi, ma se questi elementi sono disponibili per te è un’altra cosa. Alcune palestre hanno un sacco di scaffali per lo squat, mentre altre enfatizzano i pesi liberi. Alcune sono quasi tutte cardio, mentre altre si rivolgono alla folla del bodybuilding. Se sei un re o una regina del cardio, assicurati che ci sia un alto numero di macchine cardio rispetto al numero di persone che sono iscritte alla palestra. Una piccola palestra (meno di 1.000 membri) potrebbe cavarsela con una manciata di tapis roulant, ma una palestra più grande (più di 5.000 membri) spesso ne ha 20 o più. Se sei appassionato di pesi liberi, assicurati che ci sia più di un set di ogni peso di manubri.
• Allenamento personale. Se sai che avrai bisogno di una piccola spinta in più per raggiungere i tuoi obiettivi, chiedi del personal training. Non tutte le palestre offrono personal trainer in loco, e quelle che lo fanno quasi sempre si fanno pagare profumatamente per questo privilegio. Aspettatevi di pagare circa $50 per una sessione di un’ora con un allenatore, e di più per sessioni con allenatori anziani e persone con qualifiche e certificazioni speciali.

Potete chiedere al venditore della vostra palestra quante persone sono membri e approssimativamente quante persone usano la palestra in un dato giorno. Tuttavia, un approccio più intelligente è quello di presentarsi in palestra durante l’orario di esercizio preferito e vedere di persona se la vostra attrezzatura preferita è disponibile. Il numero di membri non conta tanto quanto il traffico durante l’orario in cui è più probabile che tu sia lì.

La domanda di classi è un’altra questione che merita un’indagine prima di iscriversi. Anche se la tua classe preferita è offerta al tuo orario preferito, potrebbe non valerne la pena se devi arrivare 30 minuti prima per ottenere un posto. E anche il problema opposto può presentare dei problemi – chiedi al venditore se una classe è suscettibile di essere cancellata se si presentano troppe poche persone. Di nuovo, l’opzione migliore è scoprire quando si svolge la tua classe preferita e cercare di programmare un tour della palestra in quel periodo.

Dimensione

Non esiste una dimensione “media” delle palestre, e spesso c’è una variazione tra le dimensioni della stessa catena. Per esempio, alcune sedi di LA Fitness possono avere 500 membri, mentre altre ne hanno 5.000. Le dimensioni degli iscritti non dettano necessariamente il numero o la qualità dei servizi, anche se le palestre con più iscritti hanno tipicamente più classi e macchine per soddisfare la domanda.

• Grandi palestre. Gold’s Gym ha una media di 5.000 membri per sito, mentre Life Time Fitness mira a 10.000 membri per sito. Entrambi sarebbero considerati grandi palestre.
• Palestre boutique. Alcune palestre boutique, come Snap Fitness, non promettono di avere molte attrezzature o servizi. Per progettazione, le sedi Snap Fitness sono palestre ridotte al minimo su piccole superfici. Sono disponibili 24 ore tramite keycard, ma hanno personale solo durante il giorno. L’idea è quella di avere un posto piccolo – non opprimente – per allenarsi quando si vuole. Le palestre Snap Fitness possono avere circa 500 membri per sito.
• Palestre di specialità. Alcune palestre si rivolgono a un tipo specifico di fitness, come il Crossfit. Le palestre di Crossfit, o “box”, possono cavarsela con un numero di membri molto più piccolo, con 100-200 membri per box non è affatto raro.

La formula “piccola e semplice” di Snap funziona per alcune persone. Altri hanno bisogno delle opzioni e dell’energia di una palestra più grande. Devi decidere quale atmosfera ti motiva.

Orari

A meno che tu non stia entrando in una palestra aperta 24 ore, assicurati di controllare gli orari di apertura per tutti i sette giorni della settimana, così come gli orari delle vacanze. Ma non fermatevi qui.

Gli orari di alcuni servizi, come la piscina, i campi sportivi e l’assistenza ai bambini in loco, sono spesso più ristretti degli orari di apertura generali. I personal trainer sono spesso disponibili solo in certe ore del giorno e, naturalmente, le lezioni di fitness di gruppo sono soggette a un programma. Chiedete una copia stampata o un link a una copia elettronica del programma di fitness di gruppo, e non dimenticate di chiedere quanto spesso il programma cambia.

È un buon investimento dedicare del tempo alla ricerca di questi programmi prima di firmare qualsiasi cosa in una palestra. Se scegli una palestra e firmi un contratto perché c’è una lezione di spinning offerta in un orario che va bene per te – e poi il programma cambia due settimane dopo che ti sei iscritto, sei sfortunato.

I costi dell’iscrizione alla palestra

Ogni anno, l’International Health, Racquet, & Sportsclub Association (IHRSA) conduce una ricerca sui centri di salute e fitness in tutti gli Stati Uniti e nel mondo. I ragazzi del Statistics Brain Research Center hanno analizzato i risultati dell’IHRSA, e i risultati aprono gli occhi.

Negli Stati Uniti, il costo medio mensile stimato di un abbonamento in palestra è di 58 dollari. In realtà, i costi variano drasticamente in base al luogo e alla palestra. Se si vive a New York City, ci si può aspettare di sborsare una media di 134,50 dollari al mese per un abbonamento in palestra. Se ti rechi a Charleston, South Carolina, spenderai quasi due terzi in meno, con una media di 48,86 dollari al mese.

Ecco alcune cose fondamentali da prendere in considerazione quando si considera il costo di una palestra:

• Tasse di iscrizione. La quota mensile per l’iscrizione a una palestra non è l’unico costo da prendere in considerazione. Molte palestre fanno pagare una tassa di iscrizione o di iniziazione. A volte queste tasse sono esentate come parte di una promozione, ma non è raro pagare $100, $200, o anche di più per una tassa d’iscrizione. Questo potrebbe essere oggetto di negoziazione.
• Spese in eccesso. Ricorda che alcuni servizi che sono importanti per te (come l’abbronzatura, gli armadietti, i personal trainer e alcune classi) potrebbero non essere inclusi nella tua quota mensile.
• Contratti. Alcune palestre richiedono un contratto (in genere per un anno alla volta). Se stai per trasferirti o non sei del tutto sicuro che la palestra sia adatta a te, prendi in seria considerazione un contratto prima di firmarlo – altrimenti, potresti rimanere bloccato a pagare per un abbonamento che non usi. Assicurati di leggere la stampa fine per vedere cosa, se c’è, la tassa di terminazione sarà sostenuta se si tenta di cancellare la tua iscrizione in anticipo.
• Freeze e tasse di sospensione. Se entri in un periodo particolarmente impegnato della tua vita o sei ferito e non puoi andare in palestra, potresti essere in grado di sospendere la tua iscrizione senza annullarla. Questo ti permette di mantenere il tuo posto e di non dover pagare di nuovo la quota d’iscrizione. Tuttavia, sii consapevole che è comune per le palestre addebitare spese di “congelamento” o “sospensione”, e anche di imporre limiti di tempo, come sei mesi. Alcune richiedono una tariffa fissa, come 10 dollari al mese, durante il periodo di sospensione, mentre altre addebitano una percentuale della tua quota mensile (il 25% è comune – ma se ti viene chiesto di pagare il 50% o più, considera di andare altrove.)

Costi campione delle catene di palestre

Queste sono alcune delle catene di palestre negli Stati Uniti con abbastanza sedi (più di 100) per mostrare un campione di tariffe mensili comuni. Tenete a mente che molte catene di palestre fanno pagare anche una tassa d’iscrizione (spesso 100 dollari o più) e/o una tassa annuale (spesso più di 40 dollari) oltre al costo mensile. Inoltre, ricordate che i prezzi cambiano regolarmente, e spesso variano a seconda della posizione all’interno di una singola catena.

• LA Fitness. Più di 600 sedi. I prezzi possono variare a seconda della posizione, ma 29,95 dollari al mese è comune.
• 24 Hour Fitness. Più di 400 sedi. Il prezzo dell’iscrizione di base è 49,99 dollari al mese.
• Planet Fitness. 800 e più sedi. Offre un’iscrizione di base per $10 a persona, al mese, e un’iscrizione VIP (che include l’abbronzatura, l’uso di sedie di massaggio, l’uso reciproco di altre sedi Planet Fitness e altro) per $19.99 a persona, al mese.
• Snap Fitness. 1.500 e più sedi. I prezzi variano a seconda della posizione. Adesioni individuali in una palestra campione (situato in Hartland, Michigan) costano $29.95 al mese; due persone adesioni costano $49.95 al mese; famiglia adesioni costano $59.95 al mese.
• Gold’s Gym. 400 sedi. I prezzi variano a seconda della posizione. Adesioni di base in una palestra di esempio (situato a Paramus, New Jersey) costano $29.95 a persona, al mese, e le appartenenze VIP (che includono fitness di gruppo illimitato, limitata abbronzatura gratuita e formazione personale, e più) costano $49.95 a persona, al mese.
• Life Time Fitness. Più di 100 sedi. I prezzi variano da posizione, e Life Time è stretto-libato circa i prezzi, anche se personalmente è stato citato $ 169 al mese per un abbonamento di due persone che includeva tutti i servizi in loco tra cui fitness di gruppo, armadietti, asciugamani, saune e sale vapore.
• Anytime Fitness. 2.000 sedi. I prezzi variano a seconda della posizione, e mentre Anytime Fitness non pubblica prontamente informazioni sui prezzi online, un articolo di Forbes Magazine del 2013 cita un dirigente di una società di consulenza e ricerca di mercato che stima le tariffe mensili di Anytime Fitness tra $35 e $55 a persona, al mese.

Come si può vedere, sei delle sette catene di palestre elencate sopra offrono prezzi pari o inferiori al costo medio mensile di un abbonamento in palestra. Questi grandi franchising sono in grado di applicare prezzi più bassi in parte a causa del volume di iscrizioni, ma in parte per necessità, dato che sono tutti in concorrenza tra loro. Le palestre indipendenti e quelle che offrono offerte di fitness specializzate, come il Crossfit, possono facilmente far pagare di più. Per esempio, una sede di Crossfit a New York fa pagare 230 dollari al mese, ben al di sopra della media locale.

Lo yoga è un’altra offerta di fitness specializzata che richiede prezzi proporzionalmente più alti. Il franchising di yoga Behemoth CorePower fa pagare 205 dollari per un mese di lezioni illimitate nella fascia alta, come a San Francisco, e 154 dollari per un mese di lezioni illimitate nella fascia bassa, come a Salt Lake City.

Sottoutilizzo

Basato su modelli di utilizzo reali, il rapporto pubblicato su Statistics Brain Research Center stima che 39 dollari del costo medio mensile stimato di 58 dollari di un abbonamento in palestra vanno sprecati dal “sottoutilizzo”

Ecco come sono arrivati a questa cifra: Di coloro che sono iscritti in palestra, un sorprendente 67% di loro non usa mai l’abbonamento. Le persone che mantengono l’abbonamento alla palestra ma non lo usano sono il sogno di ogni proprietario di una palestra. Se due terzi dei vostri membri non si presentano mai per usare le vostre strutture, potete continuare a raccogliere pagamenti mensili senza affrontare il sovraffollamento, l’utilizzo delle risorse e l’usura delle vostre macchine.

Quelli che usano i loro abbonamenti in palestra lo fanno, in media, due volte a settimana. Vale la pena notare che molte compagnie di assicurazione sanitaria forniscono incentivi finanziari per le persone che usano la palestra un certo numero di volte al mese (12 è un comune numero minimo di visite), e due volte a settimana non è sufficiente.

Inoltre, il CDC raccomanda un minimo di 150 minuti di attività aerobica di moderata intensità a settimana più attività di rafforzamento muscolare per tutto il corpo almeno due giorni a settimana. A meno che tu non ti stia impegnando in sessioni straordinariamente lunghe con 75 minuti di cardio e un allenamento di forza per tutto il corpo durante ogni visita in palestra, non riuscirai a raggiungere la raccomandazione minima con solo due visite.

Come risparmiare su un abbonamento in palestra

Un abbonamento in palestra è un investimento in te stesso. L’obesità non crea solo problemi di salute, ma costa anche molti soldi. Secondo il CDC, in un solo anno, i costi sanitari associati a una persona obesa sono, in media, 1.429 dollari in più rispetto ai costi sanitari associati a una persona di peso sano. Il costo totale stimato dell’assistenza sanitaria annuale per gli adulti obesi in America è di circa $150.000.000 – sì, sono $150 miliardi.

Fortunatamente, non devi pagare il conto per l’eccessiva indulgenza dell’intero paese. Tuttavia, avete l’opportunità di prendere in mano la vostra vita e fare scelte più sane. E non devi rompere la banca per farlo.

Ecco diversi modi per ridurre il costo di un abbonamento in palestra:

1. Shop Around
Come sottolineato sopra, la posizione, i servizi e gli orari sono fattori critici quando si considera una palestra. Ma se c’è più di una palestra nella tua zona che si adatta al disegno di legge, è nel tuo interesse ottenere offerte da tutte le sedi pertinenti. Puoi anche mettere le palestre una contro l’altra. Assicurati un’offerta da una palestra, e poi portala alle altre sedi e vedi se battono il prezzo. (Raccomando di essere onesto, dato che i proprietari di queste palestre probabilmente si conoscono – per non parlare del fatto che mentire sulle cifre non solo non è etico, ma potrebbe ritorcersi contro in grande stile)

2. Negoziare
C’è una ragione per cui molte palestre non pubblicano i prezzi: Diversi membri spesso pagano importi selvaggiamente diversi. Anche se la tua palestra pubblica i prezzi, vale la pena provare a negoziare. Molti dei prezzi pubblicati sono un obiettivo “ideale” per la tua palestra, e se sono bassi in termini di numero di iscritti, potrebbero essere molto disposti ad andare più in basso.

Le strategie di negoziazione includono inizialmente l’offerta di qualcosa di significativamente più basso della prima offerta nella speranza di incontrarsi da qualche parte nel mezzo; chiedere alla palestra di rinunciare alla quota di iscrizione se non si spostano sulle tariffe mensili; richiedere che la tua tariffa scenda dopo un certo periodo di tempo se rimani con la palestra; e chiedere extra gratuiti, tra cui l’allenamento personale, l’abbronzatura, o altri vantaggi che di solito comportano una tassa oltre alla tariffa mensile. Negoziando, ho finito per pagare circa il 50% del prezzo che mi era stato inizialmente proposto nella mia palestra attuale.

3. Condividere un abbonamento
Molte palestre offrono sconti per persona quando più persone si iscrivono insieme. Per esempio, una persona potrebbe pagare 50 dollari al mese, ma due persone con la stessa iscrizione potrebbero pagare 80 dollari (o 40 dollari a persona, al mese). Mentre queste iscrizioni condivise erano comunemente limitate ai membri legali della famiglia, è sempre più comune che le palestre permettano ai coinquilini e alle persone significative di condividere le iscrizioni. Assicurati solo che il contratto sia organizzato in modo tale da non farti pagare il conto se il tuo compagno di allenamento ti abbandona.

4. Massimizzare l’uso
Se paghi 60 dollari al mese per una palestra e la usi solo una volta a settimana, stai essenzialmente pagando 15 dollari ogni volta che metti piede in quella palestra. Quella sessione ellittica di 20 minuti valeva davvero 15 dollari? Più usi il tuo abbonamento, più è economico per ogni visita – e più è probabile che tu raggiunga dei risultati. Se vai cinque giorni a settimana, pagherai più o meno 3 dollari a visita – e ti sentirai meglio per questo.

5. Considera un accordo drop-in
Se fai la maggior parte del tuo esercizio a casa e vuoi solo frequentare una classe qua e là, potresti effettivamente risparmiare pagando a visita piuttosto che al mese. Non tutte le palestre offrono accordi drop-in, quindi assicurati di informarti in anticipo. Inoltre, chiedi informazioni sulle “schede perforate” che possono permetterti di acquistare visite all’ingrosso per risparmiare ancora di più. Naturalmente, se cominci a usare le drop-in così spesso che pagheresti meno per un’iscrizione illimitata, l’accordo drop-in diventa rapidamente un pozzo di soldi.

6. Esplora una palestra non tradizionale
Se vivi vicino a un hotel o un’università che ha strutture di fitness in loco, chiedi quanto farebbero pagare a un “esterno” per allenarsi lì. Chiedi educatamente e preparati a un “no”. Non discutere, poiché l’istituzione potrebbe avere una politica che vieta agli estranei di usare le strutture per motivi di sicurezza. Tuttavia, chiedere non fa male. Se ti dicono di sì, sentiti libero di negoziare. Un hotel o un’università potrebbero essere disposti ad offrire un buon affare se si sceglie di esercitare durante i loro periodi “giù”, come l’estate in un’università.

Alternative alla palestra

Se non vivi vicino a nessuna struttura per l’esercizio fisico che soddisfi le tue esigenze, non puoi permetterti un abbonamento alla palestra anche dopo aver esercitato i tuoi poteri di negoziazione, o semplicemente non puoi digerire l’idea di condividere gli attrezzi con altre 1000 persone, potresti considerare delle alternative all’abbonamento in palestra. Ecco alcune opzioni:

1. Esercitati fuori
Non c’è niente di più liberatorio – o più libero – che esercitarsi sulla strada aperta o in un parco pubblico. Se sei un corridore, devi investire in scarpe da corsa di buona qualità (costo stimato 100 dollari), una bottiglia d’acqua (costo stimato 10 dollari), e alcuni vestiti da corsa (costo stimato 50 dollari per vestito). Tuttavia, quell’investimento iniziale dovrebbe durare per un centinaio di allenamenti o più. La bicicletta, i rollerblade e lo sci di fondo sono altre opzioni all’aperto, anche se c’è un investimento iniziale più alto per le attrezzature. Potresti anche unirti a una lega comunitaria per giocare lo sport che preferisci – le tariffe variano dalla gratuità del campo da basket del parco pubblico a diverse centinaia di dollari al mese per l’iscrizione a un club di golf.

2. Fai esercizi con i pesi del corpo fuori o a casa
Puoi ottenere un allenamento completo e di alta qualità con zero attrezzature oltre a un paio di scarpe da ginnastica e qualche vestito comodo. Impara a fare flessioni, piegamenti, sit-up o plank, squat, affondi, burpees e routine Tabata, e coprirai quasi tutti i gruppi muscolari. Puoi fare questi esercizi ovunque, in qualsiasi momento, gratuitamente.

3. Usa i video di esercizi
Se hai bisogno di un po’ più di struttura per tenerti motivato, puoi acquistare video di esercizi da fare nel comfort della tua casa. I prezzi variano drasticamente, anche se pagherete significativamente di più per programmi con più DVD ed extra come i piani pasto. Scelte popolari includono Jillian Michaels 30-Day Shred ($6.99), Insanity ($145), e P90X3 ($140).

4. Investire in attrezzature per l’allenamento a casa
Non hai bisogno di fantasiose e costose attrezzature per allenarti a casa. Con solo alcuni pezzi di attrezzature per l’allenamento, come una corda per saltare, una corda da battaglia, una palla di stabilità e manubri, puoi avere un’impostazione eccellente e versatile che può essere per lo più nascosta in un angolo di una stanza quando non la usi. Una buona attrezzatura non deve costare molto – ci sono molte attrezzature per l’esercizio disponibili per meno di 100 dollari.

Parola finale

Mettersi in forma non dovrebbe significare rendere il tuo portafoglio malato. Se stai trascinando i talloni per entrare in una palestra perché hai paura dei costi elevati, ricorda che, come potenziale cliente di una palestra, hai un certo potere. Non aver paura di chiedere quello che vuoi. Se non possono soddisfare le tue esigenze, non dimenticare che hai delle alternative – anche se stai parlando con l’unica palestra della città.

Qualunque cosa tu faccia, non sacrificare l’opportunità di investire nella tua salute scegliendo la palestra sbagliata o pagando più di quanto ti puoi permettere. Vale la pena ripeterlo un milione di volte: Il miglior affare è un abbonamento che userete.

Quanto è troppo da pagare per un abbonamento in palestra? Quante volte alla settimana o al mese pensi di doverci andare per far sì che l’abbonamento valga la pena?