Paura dell’abbandono – 12 segni che sta segretamente sabotando le tue relazioni

da: Nisha A

Hai problemi a mantenere relazioni sane? Potrebbe essere la paura dell’abbandono in gioco, anche se la tua infanzia sembrava stabile.

I problemi di abbandono possono sorgere da altre forme di negligenza o rifiuto oltre alla partenza di un genitore. Forse hai avuto un genitore depresso o dipendente che non aveva tempo per te, o hai perso un membro stretto della famiglia come un nonno per malattia.

Può anche essere che i tuoi problemi di abbandono si siano sviluppati più tardi nella vita, come il tuo primo tentativo di amore romantico che finisce con l’essere terribilmente ferito.

12 Segni che la paura dell’abbandono sta influenzando le tue relazioni

Quali sono le cose che puoi cercare che potrebbero significare che le tue relazioni sono influenzate dalla paura dell’abbandono?

Trovi che lasciare che qualcuno si avvicini sia più difficile della maggior parte delle persone.

Se hai una paura dell’abbandono spesso causa una profonda paura dell’intimità. Perché? Se qualcuno ti conosce appieno, può respingerti completamente. Tenere gli altri a distanza significa sentirsi più sicuri.

Potresti dubitare segretamente di essere mai stato veramente innamorato.

Chi ha paura dell’abbandono raramente (se mai) mostra tutto se stesso ad un altro. Non possono, perché si sono allenati ad essere autoprotettivi o a manipolare gli altri per amarli e stare con loro. Ed è quasi impossibile che l’amore cresca con la mancanza di autenticità che questi comportamenti creano.

Ti hanno chiamato controllante, appiccicoso o freddo.

Di: Kevin Jaako

Una paura inconscia di essere abbandonato può significare che cerchi di assicurarti che questo non accada più. E questo tende a manifestarsi come un estremo del tenersi troppo stretto, o del non tenersi affatto. Quest’ultimo significa che non potete essere lasciati, poiché non vi impegnate mai abbastanza da permettere a qualcuno di lasciarvi.

Avete una serie di convinzioni fondamentali che riflettono l’abbandono.

Le convinzioni fondamentali sono cose che prendiamo come fatti sul modo in cui funziona il mondo che in realtà sono solo una prospettiva che abbiamo assunto. Le convinzioni fondamentali di coloro che hanno paura dell’abbandono tendono ad essere sulla falsariga di –

• Non posso fidarmi di nessuno
• Non sono amabile così com’è
• Non merito davvero di essere amato
• Devo lavorare duro e guadagnarmi l’amore
• perché amare qualcuno quando se ne va comunque
• Non ho davvero bisogno di nessuno
• il mondo è un posto pericoloso.

Ti senti solo anche quando hai una relazione.

La paura dell’abbandono porta alla controdipendenza – una convinzione interiore che non hai davvero bisogno di nessuno e che non è una buona idea dipendere da qualcuno che sia lì per te. E la controdipendenza porta alla solitudine, portandoti sempre più lontano dalla verità che come esseri umani abbiamo davvero bisogno l’uno dell’altro, anche se dobbiamo anche essere in grado di fidarci di noi stessi.

Tendi a scegliere partner che ti abbandonano in qualche modo.

Di: vishwaant avk

Alcune persone che sperimentano l’abbandono da bambini sviluppano la convinzione di meritare di essere abbandonate. Questo significa che da adulti rievocano l’esperienza dell’abbandono nelle loro relazioni.

Questo non significa necessariamente che tutti i tuoi partner ti lascino, anche se può succedere. Altri modi in cui possiamo essere abbandonati includono partner che sono emotivamente non disponibili o dipendenti da qualcosa. Un maniaco del lavoro, per esempio, dipendente dall’essere occupato, ti farà sentire abbandonato. Così come qualcuno che non ha superato un altro amore precedente e non può fornirti vero amore e attenzione.

Oppure, si lascia sempre prima, e le tue emozioni possono spegnersi come se ci fosse un interruttore dentro di te.

Quelli con problemi di abbandono sono spesso i partner che scappano al primo segno, rifiutando prima di essere rifiutati.

Se non abbandonate fisicamente la relazione, potreste abbandonarla emotivamente non appena qualcosa vi ferisce, o raggiungere sempre un punto nelle relazioni in cui diventate improvvisamente ‘insensibili’.

Potrebbe sembrare che ci sia un interruttore che si spegne e da quel punto in avanti non puoi più preoccuparti dell’altra persona.

Dall’essere molto innamorati, si passa al non sentire più nulla. Questo è in realtà un radicato meccanismo di autoprotezione progettato per evitare il dolore.

Sei estremamente ipersensibile e reattivo con i partner.

Potrebbe anche sembrare che ti manchi la “pelle” emotiva che gli altri sembrano avere, così che tutto ti fa male.

Se sei molto sensibile e reattivo, portando ad un forte schema di spingere e tirare i partner, guarda i sintomi del disturbo borderline di personalità. La paura dell’abbandono è uno dei suoi sintomi principali.

Non hai buoni confini con i partner romantici.

La paura dell’abbandono può significare che compensi eccessivamente nelle relazioni. Potresti essere codipendente, cercando costantemente di compiacere l’altro. O potresti semplicemente mancare di limiti personali, assecondando ciò che l’altro vuole e non decidendo cosa funziona e cosa no per te personalmente.

Ti incolpi, segretamente, per il fatto che la relazione non funziona.

Di: Janice Magracia

L’abbandono e la negligenza da bambino possono lasciare il bambino a interiorizzare l’esperienza, credendo che sia in qualche modo colpa sua. Questo dà origine a una bassa autostima e alla vergogna.

Anche se fai il duro nelle relazioni, o incolpi esteriormente l’altro, nel profondo c’è probabilmente la sensazione di essere difettoso e in difetto.

Non ti senti mai adatto agli amici e alle famiglie dei tuoi partner.

Decidere di non essere adatto agli altri è un modo per tenerli a distanza, così che se un giorno non fai parte della loro vita, fa meno male. E se hai problemi di abbandono, il tuo inconscio pensa molto avanti a questi momenti, assumendo che tutte le persone se ne vadano davvero.

Hai un basso grado di ansia, depressione o affaticamento quando hai delle relazioni.

Sentirsi lasciati indietro o trascurati dagli stessi adulti da cui dipendi per sopravvivere è davvero una cosa spaventosa per un bambino. Più si cerca di amare qualcuno da adulti, più quella paura primordiale che si provava una volta può essere innescata se non si è lavorato per guarirla. Questo può manifestarsi come improvvisi cali d’umore, ansia, stanchezza opprimente, e problemi di sonno, tra cui sonno interrotto o incubi.

La paura dell’abbandono è davvero un problema così grande?

La paura dell’abbandono può portare a una grave solitudine e a disturbi di ansia e depressione. E la paura dell’abbandono è un sintomo comune del disturbo borderline di personalità, che può lasciarti così sopraffatto dalla vita che ricorri all’autolesionismo per gestirla.

Per andare oltre la paura dell’abbandono ci vuole un vero impegno ad essere onesti sui tuoi sentimenti e sul tuo passato. Si raccomanda di cercare l’aiuto di un consulente o psicoterapeuta che può fornire uno spazio sicuro e di sostegno per tale esplorazione. Lui o lei può incoraggiarti a provare nuovi modi di relazionarti con gli altri che non ripropongano vecchi schemi ma che invece ti spingano verso la vera intimità e connessione che desideri.

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