Una delle prime domande che probabilmente incontrerai sulla strada per scegliere un nuovo materasso è quanto morbido o rigido vuoi che il materasso si senta. Sembra abbastanza semplice, giusto?
Non necessariamente. Scegliere tra un materasso morbido e uno rigido può essere un compito difficile. “La fermezza del materasso è un termine di comfort”, dice il chiropratico Robert Oexman, direttore dello Sleep to Live Institute di Mebane, N.C., che conduce ricerche su come l’ambiente del sonno influenza la qualità del sonno. Firm, plush, soft, e le loro molte variazioni (si pensi: nuvola-come o cuscino) sono qualità soggettive destinate a descrivere come un materasso potrebbe sentirsi a qualsiasi individuo.
Il problema è che non c’è uno standard industriale o una specifica uniforme utilizzata per misurare la fermezza, il che significa che il materasso “medio fermo” di una società potrebbe essere altrettanto fermo come il materasso “extra fermo” di un altro. E anche se ci fosse una scala standard, la stessa fermezza del materasso sarà diversa per persone diverse a seconda delle dimensioni del corpo e della massa muscolare, spiega Oexman. “Quando un elefante si sdraia su un materasso, per esempio, si sentirà diverso da quando un topo si sdraia su quello stesso materasso”, dice.
Quindi cosa deve fare un acquirente di materassi? In primo luogo, capire un po’ di più su ciò che significa veramente “peluche” o “fermo” in un materasso, e come si differenzia da quell’altra qualità essenziale, il supporto.
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Un materasso non ha bisogno di essere solido per essere di supporto
Quando si decide la fermezza del materasso, considerare le proprie esigenze specifiche. Come minimo, un materasso deve fornire il giusto supporto per il peso corporeo di una persona, le sue dimensioni e la sua forma. Una persona che pesa 300 libbre sta andando ad avere bisogno di un materasso più solidale di qualcuno che pesa 120 libbre, dice Oexman.
Ma il supporto proviene dal nucleo del materasso – gli strati inferiori più densi di schiuma in materassi di schiuma e il sistema a molla in un materasso a molle – non da come ferma o peluche la superficie, di “comfort,” strati sentono.
Oexman definisce il supporto come la capacità di adottare una varietà di posizioni durante la notte mantenendo la spina dorsale in una posizione orizzontale relativamente “neutra”. In altre parole, si vuole evitare la curva a forma di U che si ottiene dormendo in un’amaca, così come la curva innaturale che si sperimenta se si sta a pancia in giù sul pavimento tutta la notte. Invece, la spina dorsale dovrebbe essere sostenuta nella sua naturale curva a forma di S e le orecchie, le spalle e i fianchi dovrebbero essere allineati.
Un letto morbido o ultra-plush può ancora fornire molto supporto, dice Oexman, finché gli strati sottostanti sono appropriati per la persona che ci dorme sopra. “Si può ancora andare avanti e affondare in esso abbastanza per ottenere il sostegno di cui avete bisogno”, dice. (Ecco come abbinare il tuo materasso al tuo tipo di corpo.)
Questi materassi Saatva sono disponibili in una varietà di livelli di comfort
Saatva Classic Innerspring
Il nostro materasso di lusso di punta è sapientemente progettato con una costruzione a spirale su spirale per una maggiore durata, uno strato di schiuma di memoria per un migliore supporto della schiena e un cuscino Euro top per un maggiore comfort.
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Loom & Leaf Memory Foam
Premium memory foam, realizzato a mano negli Stati Uniti, con materiali ecologici. Il cotone organico traspirante, il gel spinale rinfrescante e gli strati di schiuma di supporto ad alta densità assicurano un sonno fresco e confortevole.
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Zenhaven Latex Mattress
100% lattice Talalay risponde ad ogni curva per un supporto senza pressione e un comfort reattivo. Il lattice Talalay è duttile, resiliente e durevole, per il massimo del sonno elevato. (È anche naturalmente ipoallergenico.)
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Materasso Plush vs materasso rigido: Qual è quello giusto per te?
Pensa alla fermezza come a come si sente il materasso quando ti ci sdrai per la prima volta. Questa è una funzione degli strati superiori – di cosa sono fatti, il numero di strati e lo spessore e la densità della schiuma o dell’imbottitura. Mentre la mancanza di supporto è ciò che provoca il risveglio con dolore alla schiena o alle spalle o la sensazione di non aver dormito bene, dice Oexman, il comfort gioca un ruolo nella rapidità con cui ci si addormenta rispetto a quanto ci si rigira una volta che la testa colpisce il cuscino.
Mentre non esiste uno standard definitivo, molte aziende di materassi (compresa Saatva) valutano la fermezza dei loro prodotti su una scala a 10 punti. In genere, più alto è il numero, più solido è il materasso, da 3-4 all’estremità bassa a 7-8 all’estremità alta. Non sorprende che la maggior parte delle persone tende a preferire i materassi che cadono nel mezzo della scala di fermezza – chiamato anche “comfort universale” o “stile hotel.”
Diversi stili di sonno hanno bisogno di diversi livelli di comfort
Quando si tratta di fermezza del materasso, un’altra considerazione importante è il modo in cui si dorme in genere. Se dormi di lato, per esempio, hai punti di pressione concentrati a contatto con il materasso: la spalla, l’anca e la parte esterna del ginocchio e del piede. In questo caso, una superficie di sonno che è un po’ più morbida e ti permette di sprofondare fornisce un migliore sollievo dalla pressione.
Se dormi a pancia in giù, probabilmente farai meglio su un materasso da medio a solido, che ti aiuterà a prevenire l’inarcamento della schiena (e il potenziale dolore in seguito). E se dormi sulla schiena, ritieniti fortunato: probabilmente dormirai bene sulla maggior parte dei materassi, a patto che non siano così morbidi o duri da disallineare la tua spina dorsale. (Ecco altri consigli su come adattare il tuo materasso alla tua posizione di sonno.)
Fondo: Se ti stai svegliando con dolori o se è semplicemente il momento di un nuovo materasso, pensa prima al supporto. Poi, per la vostra migliore notte di sonno, scegliete la fermezza o la morbidezza che vi sembra più comoda. Non puoi sbagliare.