Può la malattia di Lyme causare depressione e ansia?

Cosa provoca ansia e depressione?

Una vasta gamma di eventi della vita o fattori genetici possono causare ansia o depressione, comprese le malattie.

Hai un fattore di rischio maggiore per l’ansia o la depressione se hai avuto più esperienza di:

– Trauma, conflitto costante, abuso, morte o perdita
– Stress non necessario, incluso accumulo, stress costante o stress dovuto a una malattia
– Droghe o alcol
– Altri disturbi della salute mentale
– Malattia cronica
– Eventi della vita, anche se sono considerati “buoni”
– Alcuni farmaci
– Mancanza di attività fisica
– Cattiva alimentazione
– Isolamento sociale o mancanza di supporto

La ricerca suggerisce anche che ci sono alcune scelte di vita che sono fattori di rischio modificabili, come la dieta, l’esercizio fisico e l’esposizione a sostanze chimiche.

La depressione è causata da squilibri chimici?

Si pensa spesso che la depressione e condizioni simili siano causate da ciò che chiamiamo “squilibri chimici”, ma la verità è che è più complicato di così.

Harvard Health descrive come il nostro cervello ha alcuni neurotrasmettitori che mantengono i nostri sensi, movimenti e umori in pista, ma nei casi di depressione il sistema può avere “recettori che possono essere troppo sensibili o insensibili a un neurotrasmettitore specifico, causando la loro risposta al suo rilascio per essere eccessivo o inadeguato” o possono inviare un messaggio indebolito se c’è troppo poco del neurotrasmettitore.

In pratica, qualsiasi modifica nella nostra chimica cerebrale può causare alterazioni significative dell’umore.

Mentre alcuni studi sostengono che l’ansia o la depressione sono condizioni indipendenti, altri li hanno trovati correlati in alcuni casi.

La domanda è simile allo scenario dell’uovo e della gallina. Sono l’ansia e la depressione a causare alcune malattie croniche, o sono un sottoprodotto della malattia cronica che sta colpendo il corpo?

C’è una ricerca per entrambi a seconda della condizione cronica, ma in entrambi i casi, affrontare l’ansia e la depressione mentre si vive con una malattia cronica è difficile.

Sintomi di ansia e depressione

Anche se l’ansia e la depressione hanno spesso cause diverse, condividono molti trattamenti e sintomi simili, e i loro sintomi possono cambiare drasticamente la vita quotidiana, aggravando le condizioni croniche, come Lyme.

I sintomi comuni della depressione includono:

– Minori livelli di energia, spesso collegati a sentimenti di pigrizia o stanchezza cronica
– Difficoltà a dormire, tra cui dormire troppo o svegliarsi presto
– Perdita di interesse in attività o provare piacere
– Sentimenti di tristezza, disperazione, vuoto, senso di colpa e pensieri pessimistici
– Problemi di concentrazione, ricordare o prendere decisioni
– Rabbia, irrequietezza o irritabilità
– Frequenti cambiamenti di peso o di appetito
– Dolori, spasmi o problemi gastrointestinali senza una causa chiara
– Pensieri di suicidio o di morte – e tentativi di suicidio

I sintomi dell’ansia includono:

– Difficoltà a controllare le emozioni come la preoccupazione o la paura
– Irritabilità, paura, panico, o sentirsi al limite
– Un cuore che corre
– Difficoltà a dormire, addormentarsi, o dormire tutta la notte – spesso “insoddisfatto”
– Tensione muscolare, digrignare i denti
– Stanchezza (o affaticarsi facilmente)
– Difficoltà a concentrarsi o a ricordare

Questi sintomi si sovrappongono anche a decine di altre condizioni, ma è importante riconoscere la distinzione tra il normale stress o tristezza e una condizione clinica, che è dove entra in gioco la diagnosi.

Diagnosticare la depressione e l’ansia

I professionisti medici diagnosticano la depressione o l’ansia eseguendo test fisici, psicologici e altri test diagnostici per vedere se corrispondi ai criteri. La maggior parte delle volte, se mostri 5 o più sintomi della condizione, una diagnosi è probabile.

È importante identificare distintamente le differenze tra le emozioni comuni e le condizioni cliniche, come la differenza tra tristezza e depressione.
Una delle principali differenze sono i sintomi persistenti.

È normale sentirsi tristi in diversi momenti della nostra vita. Siamo umani dopo tutto, ma se la sensazione è continua o se ti senti triste per tutto, allora molto probabilmente si tratta di depressione e vale sicuramente la pena di parlarne con un professionista medico.

Parlare sempre con il medico per escludere le condizioni prima, come l’ipotiroidismo, e chiedere come procedere se ti viene diagnosticata la depressione o l’ansia.

La malattia di Lyme causa depressione e ansia?

La maggior parte delle persone non sono consapevoli del legame tra la malattia di Lyme e depressione o ansia. La malattia di Lyme, o borreliosi di Lyme, causata da Borrelia burgdorferi e diffusa da zecche, è principalmente noto per causare l’artrite e disturbi neurologici, ma può anche causare sintomi psichiatrici come la depressione e l’ansia.

La buona notizia è che non è tutto nella tua testa.

Questi sintomi molto reale può essere portato da una serie di motivi diversi. Le persone con condizioni mediche croniche hanno un rischio maggiore di depressione e ansia, e accoppiati con una condizione cronica, tendono a peggiorare a vicenda, secondo alcuni studi.

Fattori chiave in depressione, ansia e malattia di Lyme

Infiammazione gioca un ruolo causale nella serie di cambiamenti neurologici associati con la malattia di Lyme, secondo uno studio pubblicato in The American Journal of Pathology, e un crescente corpo di ricerca indica che l’infiammazione gioca un ruolo chiave nei disturbi dell’umore e malattie mentali in generale.

Salute intestinale in generale è fondamentale per la salute generale. Quando l’intestino è fuori equilibrio, getta fuori tutto nel corpo perché l’intestino e il cervello sono in costante contatto grazie all’asse intestino-cervello. La maggior parte delle persone con Lyme soffrono di un intestino che perde, dove il rivestimento intestinale ha sviluppato buchi e non funziona più correttamente, questo permette molecole di cibo non digerito e altre “cose cattive” di fluire liberamente nel flusso sanguigno, e provoca carenze di nutrienti digestivi, che colpisce lo stato mentale di una persona e l’umore.

La nutrizione è una componente critica della salute mentale. È comune vedere anche semplici cambiamenti nell’umore di una persona quando non ha mangiato, come rabbia o irritabilità, ma anche la dieta gioca un ruolo chiave nella nostra salute. Gli studi hanno dimostrato che la qualità della dieta è più scarsa nelle persone con disturbi depressivi e d’ansia. Alcune ricerche hanno scoperto che la modifica della dieta può invertire i sintomi di alcune condizioni croniche e aumentare la qualità complessiva della vita.

Le scelte dello stile di vita influenzano anche i sintomi della depressione e dell’ansia. Anche le tossine domestiche contribuiscono alla depressione e all’ansia, ed è per questo che ci viene raccomandato di stare lontani da muffe tossiche, pesticidi (organofosfati), mercurio e alcuni farmaci da prescrizione. Secondo uno studio pubblicato negli Annals of Epidemiology, le persone esposte ai pesticidi hanno quasi un aumento di sei volte del rischio di soffrire di sintomi depressivi.

Siccome Lyme è un’infezione che colpisce più sistemi, può anche essere gestito facendo diversi cambiamenti come quelli elencati sopra. Varie forme, come la malattia di Lyme neurologica, indicato anche come Lyme neuroborreliosi (LNB), può manifestarsi in modi diversi, ma l’ansia e la depressione sono comunemente sperimentati, così come il declino cognitivo, perdita di memoria, e molto altro ancora.

Coping con la malattia cronica, Depressione & Ansia

Vivere con la malattia di Lyme o altre malattie croniche ha le sue sfide, ma quando la depressione e l’ansia entrare in gioco, è ancora più difficile. Nessun trattamento o piano di gestione è una taglia unica e spesso, i migliori risultati si trovano quando una serie di cambiamenti lavorano insieme. Provate questi 7 modi per gestire i sintomi della malattia di Lyme, la depressione e l’ansia, e ricordate di consultare sempre il vostro medico per la direzione e il supporto.

7 modi per gestire i vostri sintomi di depressione o ansia:

1) Esercitatevi spesso

Lo avete sentito mille volte, ma l’esercizio è fondamentale per una migliore qualità della vita. Crea essenzialmente un effetto a cascata, che rilascia endorfine, diminuisce lo stress e l’infiammazione, migliora il sonno, abbassa la pressione sanguigna e molto di più. Nel tempo, l’esercizio può anche prevenire le ricadute ed è efficace come gli antidepressivi.

“Per un sollievo immediato non c’è approccio migliore o più naturale dell’esercizio aerobico, e molti studi hanno dimostrato la sua efficacia. Raccomando 30 minuti di attività continua, almeno cinque giorni alla settimana per i migliori risultati”, dice il dottor Andrew Weil, leader di fama mondiale e pioniere nel campo della medicina integrativa, laureato ad Harvard e autore pubblicato.

La parte più difficile è iniziare e quando si vive con la depressione o malattie croniche, può essere ancora più difficile, ma anche solo cinque minuti di movimento possono aiutare, secondo Harvard Health. L’importante è trovare un’attività divertente e adatta al proprio stile di vita.

Se si è costretti a letto o malati, anche attività leggere possono aiutare. Queste attività possono includere stiramenti muscolari, contrazioni muscolari, leggeri allenamenti di resistenza, facili sollevamenti e flessioni pelviche. Se sei in grado di muoverti liberamente, anche se lentamente, fare brevi passeggiate può fare la differenza. Parla con il tuo medico o fisioterapista per esercizi su misura.

2) Calma la tua mente e il tuo corpo

Le tecniche di rilassamento possono migliorare la qualità della tua vita e possono ridurre i sintomi della depressione e dell’ansia, ma da dove cominci?

Inizia gli esercizi di respirazione – Eseguire esercizi di respirazione profonda e consapevole rilascia la tensione e promuove il benessere generale. Regolando il respiro, l’ansia si placa e lo stress diminuisce drasticamente grazie al maggiore apporto di ossigeno che il tuo corpo e il tuo cervello ricevono.

Intraprendi la meditazione – C’è una ragione per cui la meditazione è su quasi tutte le liste per il trattamento della depressione, dell’ansia, delle condizioni croniche e della salute mentale nel suo complesso. La buona notizia è che non c’è bisogno di essere complicati e non c’è un modo sbagliato di farlo, inoltre si possono trovare meditazioni gratuite ovunque. Inizia cercando meditazioni guidate su YouTube o scarica applicazioni come Insight Timer, Calm o Headspace.

Lascia che tu senta ciò che senti e non cercare di forzare nulla – Trascorrere intenzionalmente del tempo con le tue emozioni senza sensi di colpa o vergogna crea lo spazio per osservare pensieri e sentimenti. Pianifica un giorno per stare da solo e sguazzare. Forse anche passare un po’ di tempo a scrivere sui sentimenti e sul perché sono lì, ma ricordati di essere gentile con te stesso e di praticare la gratitudine, che è stata collegata a tassi di depressione più bassi nelle malattie croniche.

Metti da parte del tempo per le tecniche e le attività di rilassamento – Dai al tuo corpo e alla tua mente lo spazio per impegnarsi consapevolmente in certe attività, come:

– Il rilassamento muscolare progressivo consiste nello sdraiarsi e concentrarsi su un particolare gruppo di muscoli. Li rilassate consapevolmente, poi li tendete per un po’, e poi li rilassate completamente di nuovo. Ripetere questi passi con diversi gruppi muscolari fino a quando tutto il corpo è in uno stato profondamente rilassato per migliorare la consapevolezza del proprio corpo e delle aree tese.

– Il training autogeno consiste nel sedersi o sdraiarsi in una posizione comoda e ripetere brevi frasi nella propria mente – per esempio, “Le mie braccia sono pesanti”. Cerca di raggiungere sensazioni intense come pesantezza, calore, freddezza e calma, in modo da sentirti profondamente rilassato, e liberarti dallo stress o dai sentimenti negativi

– Lo yoga combina vari esercizi di respirazione, meditazione, rilassamento muscolare e pose fisiche per creare consapevolezza e rilassamento nel corpo.

– Anche il massaggio allevia la tensione muscolare.

3) Ottenere supporto emotivo personalmente o professionalmente

Mentre gli antidepressivi sono spesso prescritti per la depressione o altri disturbi dell’umore, secondo gli studi, circa il 20% dei pazienti non mostrano miglioramenti nella riduzione dell’ansia o dei sintomi depressivi, ma il supporto emotivo ha effetti duraturi.

Parlare con un amico o un membro della famiglia che si sa che ascolterà, raggiungere un professionista esperto in questo settore (consulenti, hotline, terapisti, ecc) o partecipare a gruppi di sostegno. Nonostante lo stigma negativo, ogni giorno vengono create più risorse per il supporto della salute mentale, e anche se può essere difficile da raggiungere, la tua salute mentale può peggiorare e puoi soffrire più a lungo se non lo fai.

4) Esci per prendere aria fresca ed esporti quotidianamente al sole

Sei a rischio di carenza di vitamina D se vivi con una malattia cronica, e gli studi hanno dimostrato che questa mancanza ha giocato un ruolo chiave nello sviluppo della depressione. Alcuni studi hanno persino scoperto che la depressione e la scarsa esposizione alla luce solare creano un deterioramento cognitivo.

Prova a fare una passeggiata o a fare esercizio all’aperto per aumentare la sensazione di benessere e i livelli di vitamina D. Inoltre, impostare il tuo ambiente per l’esposizione precoce al sole fa miracoli per i tuoi sintomi di depressione e ansia. Gli studi hanno scoperto che l’esposizione precoce alla luce del sole o alla luce artificiale molto luminosa al mattino fa sì che la produzione notturna di melatonina di una persona si verifichi prima, il che rende più facile prendere sonno di notte.

5) Creare un migliore sistema di supporto al sonno

Non è un segreto che quando si dorme male, tutto il resto viene buttato via, e il fatto che passiamo un terzo della nostra vita dormendo significa che questo settore richiede attenzione.

La relazione tra salute mentale e sonno è complessa; depressione o ansia può causare disturbi del sonno e problemi di sonno possono causare ansia o depressione, tra gli altri disturbi. La malattia di Lyme cronica e l’affaticamento vanno di pari passo, anche, con alcuni studi che dicono che le persone che vivono con questa infezione da zecche hanno maggiori probabilità di sperimentare una scarsa qualità del sonno.

Come affrontare i problemi di sonno?

Mentre rimuovere le cose dal tuo ambiente, come schermi, o ottenere nuovi cuscini può fare molto, l’aggiunta di esercizio alla vostra routine quotidiana può anche aiutare significativamente. Prova a impostare un programma di sonno in modo da andare a letto alla stessa ora ogni notte e svegliarsi alla luce del mattino per ottenere la luce solare aggiunto colpisce sopra.

6) Consultare il medico per interventi medici, come gli antidepressivi o integratori per la salute

Gli antidepressivi sono spesso il go-to per l’ansia o la depressione, ma non sono per tutti e non possono aiutare se altre aree sono carenti, come le carenze di vitamine o supporto emotivo. Inizialmente, gli antidepressivi sono stati approvati per l’uso a breve termine e spesso non sono la soluzione a lungo termine, quindi prenderli per un breve periodo mentre si attuano i cambiamenti dello stile di vita potrebbe aiutare enormemente.

Se stai cercando modi più naturali per gestire l’ansia o la depressione, parlare con il medico di integratori naturali, come S-adenosil metionina (SAMe), erba di San Giovanni, o vitamine B, come la niacina.

SAMe è una molecola naturale che è ampiamente utilizzata in Europa per la depressione, l’artrite e altri disturbi, e mentre c’è una ricerca limitata sull’uso di SAMe, è stato dimostrato di essere uguale a, se non più efficace, di antidepressivi farmaceutici, secondo Harvard Health.

L’erba di San Giovanni è una pianta che cresce in natura che è stata usata per secoli per trattare le condizioni di salute mentale. È ampiamente prescritta per la depressione in Europa e sembra avere meno effetti collaterali degli antidepressivi farmaceutici.

Le vitamine B, come la niacina (B6), sono fondamentali per i sistemi del nostro corpo e spesso necessarie nel corpo per migliorare la salute neurologica, combattere le infezioni e sostenere la funzione cellulare. B-12 carenza è comune nei pazienti con Lyme e altre malattie trasmesse da zecche, e prendendo supporta il sistema nervoso centrale e periferico, migliorando la funzione immunitaria e l’energia.

A prescindere se i suoi antidepressivi o vitamine, capire gli effetti che potrebbe avere su di voi ti dà più controllo della vostra gestione della malattia cronica. Secondo il New York Times, molte persone che prendono antidepressivi scoprono di non poter smettere a causa dei sintomi di astinenza. Sempre ricerca e consultare il medico prima di prendere qualsiasi farmaco, e ricordatevi di discutere i pro ei contro di prendere ogni.

7) Affrontare le carenze nutrizionali.

Come se vivere con la malattia di Lyme non era abbastanza difficile, più carenze nutrizionali sono comuni. Quando il cervello e il corpo sono privi di buona qualità nutrizionale o se si sta ingerendo cibo con proprietà infiammatorie, come lo zucchero raffinato, la reazione è grave – malattia cronica, sintomi depressivi, sintomi compromessi e molto altro ancora.

La maggior parte delle persone hanno carenze nutrizionali, ma quando si ha una malattia cronica, può aggravare i sintomi. Mentre l’assunzione di integratori può aiutare, come discusso sopra, fare piccoli cambiamenti alla vostra dieta può influenzare enormemente la vostra malattia di Lyme e sintomi di salute mentale.

Salute intestinale è particolarmente importante per un corpo ben funzionante, e mentre trilioni di batteri vivono nel vostro tratto digestivo, alcuni sono buoni e altri possono danneggiare il vostro corpo. Alcune modifiche alla dieta possono aumentare i batteri buoni, limitare l’infiammazione e cambiare il modo in cui il tuo corpo funziona naturalmente.

Alcune raccomandazioni nutrizionali di base sono:

– Evitare cibi lavorati, zuccheri aggiunti o farine.
– Tutto con moderazione.
– Mangiare più cibi naturali come piante, semi e noci.
– Aggiungere cibi prebiotici e probiotici alla tua dieta (spinaci, banane, crauti ecc.)
– Ciò che mangiamo influenza ogni parte della nostra salute. Cercare un aiuto professionale è un ottimo modo per mettere la tua alimentazione in pista.

La cosa numero 1 che puoi fare per la tua salute

Sostegno, nutrizione, farmaci, esercizio fisico – tutte le cose che devi fare possono essere schiaccianti per diventare sano a tutti i livelli, ma non devi farlo da solo.
Il programma Infusio Lyme & Tick Borne Illness tratta le persone utilizzando la medicina fondazionale, che comprende più stili di vita e interventi medici.

Avrai supporto ad ogni livello, incluso, ma non limitato a:

– Trattamento e terapie iniziali
– Consulenza corporea e nutrizionale
– Terapia cellulare SVF
– Chiamate settimanali di follow-up
– Un piano di dieta personalizzato
– Un regime di integratori
– Meditazione guidata ed esercizi di respirazione
– Assistenza domiciliare ottimizzata e post trattamento

L’atmosfera rilassata di Infusio ti permette di calmare la tua mente e ricalibrare il tuo sistema usando esercizi di respirazione, meditazione e molto altro per creare uno stato emotivo positivo e favorire un ambiente favorevole alla guarigione.

Vivere con qualsiasi condizione cronica non è facile, ma l’ansia e la depressione non devono debilitarti. I programmi di Infusio utilizzano la medicina mente-corpo al loro centro e se stai soffrendo, puoi sempre contattare uno dei nostri coordinatori di cura del paziente, che sono passati attraverso esattamente quello che hai. Ogni coordinatore ha sperimentato la malattia di Lyme e depressione / ansia sintomi, in modo da raggiungere anche se è solo per parlare. Sono lì per sostenerti.

Infusio è un unico, multi-livello approccio alla guarigione, progettato dal naturopata britannico Philip Battiade per il trattamento di malattie croniche degenerative come la malattia di Lyme, disturbi autoimmuni, disturbi neurologici e cancro. La struttura del Concetto Infusio consiste nei Cinque Passi per la Salute, un sistema fondamentale che aiuta a determinare i bisogni individuali di ogni paziente e quindi a ottimizzare la loro salute. Integrando il meglio della medicina tradizionale europea, della medicina alternativa e della scienza d’avanguardia, offrendo servizi che vanno dalla bioenergetica alla terapia cellulare e ai trattamenti termali ringiovanenti, Infusio fornisce un approccio individualizzato a 360° alla salute.