Il caffè è una delle bevande più popolari negli Stati Uniti.
Il caffè è una delle bevande più popolari negli Stati Uniti. La gente beve caffè più volte al giorno citando il motivo che li fa stare attenti e concentrati. E sì! Lo fa. L’effetto è dovuto allo stimolante, la caffeina.
Generalmente, fino a 400 milligrammi di caffeina in un giorno è considerato sicuro per la maggior parte degli adulti. Questo corrisponde a circa quattro tazze di caffè (1 tazza = 8 once). I problemi dovuti all’assunzione di caffè sorgono quando le persone ne diventano dipendenti, superando il limite.
Gli effetti negativi dell’eccessiva assunzione di caffè sul corpo includono:
- Aumento della pressione sanguigna
- Mal di testa
- Nervosismo
- Inquietudine
- Bruciore di stomaco
- Aumento dei livelli di ansia
- Tremore muscolare (sensazione di tremore)
- Insonnia (difficoltà a prendere sonno o a rimanere dormire)
- Cuore che batte forte o battiti mancati
- Ritmo cardiaco anormale
- Viaggi frequenti alla toilette
- Deidratazione
- Aumento della perdita ossea nelle donne in postmenopausa (se le diete non contengono abbastanza calcio)
- Aumento dei livelli di colesterolo (dovuto a caffè non filtrato, non bollito)
Questi effetti possono verificarsi in alcune persone sensibili alla caffeina anche se bevono solo due o quattro tazze di caffè al giorno.
Le donne che sono incinte, che cercano di rimanere incinte o che stanno allattando devono limitare l’assunzione di caffeina a meno di 200 mg/giorno. Molti ginecologi credono che l’assunzione di caffè in gravidanza debba essere completamente interrotta. Inoltre, le persone che soffrono di bruciore di stomaco o di reflusso acido dovrebbero consumare caffè in quantità minime o evitarlo completamente.
Siccome il caffè aumenta la vigilanza, dovrebbe essere evitato almeno 4-6 ore prima di andare a letto.
Se stai prendendo dei farmaci, chiedi al tuo medico se uno di questi farmaci interagisce con il caffè. Alcuni farmaci, come l’efedrina (usata nei decongestionanti), sono noti per aumentare la pressione sanguigna e il rischio di avere un ictus se presi insieme al caffè.
Se stai prendendo il caffè, chiedi al tuo medico se è il caso.