Quando si sta cercando di perdere peso, si è tentati di volere risultati il più velocemente possibile.
Ma perdere peso velocemente è improbabile che ti aiuti a mantenere il peso – e viene anche con rischi per la salute.
Se stai cercando di perdere peso, probabilmente sei desideroso di vedere, e sentire, una differenza rapidamente.
Può essere una tentazione quella di riporre la tua fiducia in uno degli innumerevoli piani che promettono una rapida e facile perdita di peso.
Purtroppo, anche se queste diete ti aiutano a perdere peso, è difficile che tu riesca a mantenere un peso sano nei mesi e negli anni successivi.
Il modo più efficace per perdere peso e mantenerlo è quello di perderlo gradualmente.
Questo può comportare seguire un piano di perdita di peso, ma dovrebbe anche comportare cambiamenti alla tua dieta e ai tuoi livelli di attività a cui puoi attenerti a lungo termine.
La perdita di peso tende a stabilizzarsi dopo un po’, e potresti aver bisogno di fare ulteriori cambiamenti.
Se stai lottando per raggiungere un peso sano dopo aver provato un piano alimentare sano, parla con il tuo medico di famiglia o con l’infermiere per un consiglio.
Dovresti anche verificare con il tuo medico se hai una condizione di salute a lungo termine prima di iniziare una dieta.