Sindrome del pene piccolo: Caratteristiche e suggerimenti per il trattamento di auto-aiuto

Una delle maggiori fonti di commenti sul sito web Mental Help Net negli ultimi mesi è stata dovuta ad una serie di articoli che hanno a che fare con l’ansia degli uomini per le loro piccole dimensioni del pene. Negli articoli originali, Un disturbo d’ansia: Small Penis Syndrome, e Male Self Concept and Small Penis Syndrome, la premessa del Dr. Schwartz era che in molti casi, i peni degli uomini non erano così piccoli come pensavano, o inaccettabili. Seguì una vera e propria marea di risposte che, per la maggior parte, erano arrabbiate e contrarie all’implicazione che la percezione di avere un pene piccolo fosse un problema psicologico più che fisico. I tentativi fatti dai dottori Schwartz o Dombeck per chiarire la questione sono stati in gran parte accolti con scetticismo o rifiuto.

Questa vivace discussione non era qualcosa che avevamo previsto quando è stato pubblicato il primo articolo sull’argomento. Rispondendo alla discussione in corso, abbiamo lottato per capire meglio la mentalità degli uomini che si lamentano di questo problema che va sotto l’etichetta di “sindrome del pene piccolo”. Nel presente saggio, vogliamo presentare la nostra comprensione operativa della psicologia dietro la Sindrome del Pene Piccolo, e vogliamo parlare di ciò che gli uomini che hanno a che fare con questo problema possono fare per aiutarsi a stare meglio. Quello che abbiamo da dire su questi uomini deriva dalle nostre osservazioni dei commenti che hanno lasciato in risposta ai saggi del Dr. Schwartz, e alcune delle interazioni che si sono verificate in essi. Nel fare affermazioni sulla psicologia di un intero gruppo di uomini, disegneremo una sorta di caricatura o immagine composita; qualcosa che descrive i problemi che questo gruppo di uomini affronta in senso lato, ma forse non si adatta perfettamente a nessun caso individuale. Lo sappiamo, e non vogliamo che nessuno senta che ogni cosa che diciamo qui debba applicarsi specificamente a lui.

Caratteristiche degli uomini con la sindrome del pene piccolo

Gli uomini che si autoidentificano come aventi un pene piccolo che influenza la loro vita in modo sostanzialmente negativo e che hanno commentato in tal senso su Mental Help Net tendono a condividere caratteristiche in comune

È presente una certa rigidità psicologica, ossessionalità o fissazione. Questi uomini sono assolutamente irremovibili nella loro convinzione che i loro genitali sono troppo piccoli. Insistono sul fatto di essersi misurati e sembrano smodatamente concentrati su tale misurazione. Allo stesso modo sono convinti di essere incapaci di piacere ad una donna attraverso il rapporto sessuale, anche se, in generale, non sono in grado di citare molte prove per dimostrare che questo è vero. Infatti, molti di questi uomini ammettono di aver avuto poche o nessuna esperienza sessuale. C’è un’implicazione che alcune delle poche esperienze sessuali avute da alcuni di questi uomini erano con prostitute. Molti possono aver avuto un solo incontro sessuale. Altri dichiarano di evitare completamente la sessualità perché si vergognano profondamente delle dimensioni del loro pene. Tutti questi uomini affermano la convinzione che le donne li tratterebbero universalmente con disprezzo se li vedessero nudi.

Questi uomini con la sindrome del pene piccolo sono molto concentrati e fissati sulle donne e su ciò che le donne vogliono o non vogliono. Sembrano vedere le femmine come ridicole, castranti, potenti e “simili a dee”. L’energia “dea” che viene attribuita alle donne è meno la sessualità positiva di un’Afrodite, tuttavia, e più l’energia divorante di una Kali. Mi viene in mente l’immagine classica della “Vagina Dentata” (la mitica vagina dentata che può morderti il pene).

Una varietà di disturbo d’ansia

Questa visione altamente idealizzata e irrealisticamente minacciosa di “tutte le donne” (almeno di “tutte le donne” che sono potenziali partner sessuali), e il comportamento di evitamento associato e la conseguente mancanza di effettive relazioni alla pari con le donne quando tali relazioni sono desiderate così dolorosamente è coerente con l’idea che la sindrome del pene piccolo coinvolga, in alcuni casi, una varietà di disturbo d’ansia sulla falsariga della fobia sociale (disturbo d’ansia sociale). Questi uomini si impegnano in comportamenti di evitamento ed esprimono paure profonde e fondamentali sul loro aspetto, sulla loro capacità di esibirsi sessualmente e sulla loro adeguatezza sociale. Questa paura è ulteriormente perpetuata da un pensiero molto distorto sulle donne e la sessualità.

L’ansia e la vergogna e la mancanza di esperienza di relazione effettiva caratteristica degli uomini con la sindrome del pene piccolo li porta a sentirsi senza speranza e depressi e in alcuni casi, suicidi. Questo è chiaro dalle dichiarazioni all’interno dei commenti che alcuni di questi uomini hanno lasciato riguardo a come si sentono miserabili e desiderano morire.

La rigidità cognitiva presente nei commenti degli uomini è coerente con l’idea che sia presente un disturbo d’ansia o un problema depressivo. Questi uomini mostrano importanti pregiudizi cognitivi in quanto accettano facilmente le informazioni che tendono a confermare la loro percezione di sé come inadeguati, ma rifiutano le informazioni che sono contrarie alle loro convinzioni. Solo i dati che li convincono della piccolezza della loro dimensione e della mancanza di speranza della loro posizione esistenziale sono presi sul serio e accettati come fatti. I nostri tentativi di argomentare punti di fatto con questi uomini sono stati irremovibilmente respinti, e più di una volta siamo stati accusati di offrire false speranze quando abbiamo sostenuto che avere un pene piccolo non doveva essere la fine del mondo.

Possibilmente: Ritardo nello sviluppo e narcisismo invertito

La sindrome del pene piccolo può descrivere qualcosa di più di semplici problemi di ansia e depressione in alcuni casi. Il grado di rigidità delle credenze sul pene e sulla natura respingente delle donne è molto alto in alcuni di questi uomini, suggerendo qualcosa di simile a un disturbo di personalità, o, più semplicemente, un ritardo nello sviluppo che alcuni di questi uomini possono aver sperimentato in termini di maturità sociale, forse come conseguenza del trauma della loro vergogna per il loro pene piccolo. Sembra che in alcuni casi, la visione che questi uomini hanno delle donne rimanga ingessata nella relazione di ragazzo con madre (o, se preferite, di adoratore con dea), piuttosto che di uomo adulto con donna adulta. C’è poco senso di questi uomini che credono di essere in relazioni paritarie con le donne.

Abbiamo inventato il termine “Narcisismo Invertito” nei nostri tentativi di cercare di caratterizzare la natura del ritardo di sviluppo che abbiamo percepito verificarsi nella Sindrome del Pene Piccolo. Per capire cosa intendiamo per narcisismo invertito, è prima importante comprendere il termine psicologico “narcisismo”.

Fondamentalmente, il narcisismo si riferisce all’eccessivo interesse di una persona per se stessa e per il proprio aspetto. Il narcisista mostra un modo grandioso di pensare ai propri talenti, bellezza, mascolinità o femminilità e intelligenza. Mentre hanno un senso gonfiato di autostima, sono generalmente svalutanti e sprezzanti nei confronti degli altri. Infatti, per il narcisista, le altre persone non sono generalmente trattate come pari, ma come semplici oggetti da sfruttare per motivi egoistici. Un esempio molto chiaro di narcisista maschile sarebbe il “Casanova” che promette tutto alle donne per sfruttarle in cambio di favori sessuali e che le abbandona dopo aver ottenuto ciò che vuole da loro.

Il narcisismo invertito è una forma di narcisismo in cui i ruoli di sfruttato e sfruttatore sono invertiti dalla loro posizione classica. Il narcisista invertito vede se stesso come nient’altro che un oggetto – in questo caso un pene – per essere sfruttato dagli altri. Le altre persone – in questo caso potenziali partner sessuali – sono viste come tutte potenti, belle, sfruttatrici e derisorie. Si crede che le donne non vogliano nulla da un uomo se non un grosso pene. Le donne, sempre crudeli e capricciose in questa visione, abbandoneranno gli uomini se il loro pene non riesce a soddisfare. Le donne rifiuteranno qualsiasi uomo con un pene piccolo nel modo più derisorio possibile.

Pene veramente piccolo vs. punto di riferimento difettoso vs. disturbo dismorfico del corpo

Nel cercare di capire la psicologia della sindrome del pene piccolo, abbiamo dovuto affrontare la questione di cosa costituisce un pene piccolo. La maggior parte degli uomini che ci hanno scritto hanno fornito le misure del loro pene (è un’abitudine di questi uomini farlo). Quando abbiamo confrontato tali misure con le poche distribuzioni di campionamento scientificamente costruite delle dimensioni del pene maschile, abbiamo scoperto che ciò che abbiamo spesso notato è che i peni degli uomini che ci scrivono sono all’interno della gamma media delle dimensioni del pene (lunghezza comunque) quando considerato statisticamente (ad esempio, più o meno una deviazione standard). Sono stati sul lato meno in molti casi, ma ancora all’interno di questa area di tendenza centrale. Altri uomini ci hanno scritto con peni che sono più piccoli di quello, ma ancora generalmente entro due deviazioni standard. Quando abbiamo cercato di farlo notare, ci è stato detto che i punti di riferimento della nostra distribuzione di campionamento erano più piccoli della “vera” media. Siti web informali come www.sizesurvey.com con la sua impressionante ma auto-selezionata distribuzione di campioni di dimensioni del pene sono preferiti come punti di riferimento, e naturalmente la dimensione media del pene registrata all’interno di questi punti di riferimento preferiti è sempre più grande di qualsiasi cosa che è stata costruita secondo standard scientificamente rigorosi.

Non sappiamo quale sia la vera dimensione del pene della popolazione; possiamo solo stimare sulla base di campioni. La controversia su quali campioni utilizzare, con noi che favoriamo i campioni che sembrano essere stati costruiti meglio ma con dimensioni del campione più piccole e lunghezze medie del pene più piccole e i lettori che favoriscono i campioni che mostrano le lunghezze medie più grandi, ci ha fatto pensare, tuttavia. Come potremmo noi o chiunque altro sapere quando qualcuno ha effettivamente un pene piccolo rispetto a un caso in cui il pene della persona è effettivamente (veramente) di dimensioni medie (se sul lato meno della media) ma crede fermamente di essere piccolo perché quella persona sta confrontando con un campione distorto. E quando, se mai, le persone attraversano la linea che porta al Disturbo Dismorfico del Corpo (BDD)?

Il Disturbo Dismorfico del Corpo è una condizione in cui esiste una distorsione percettiva coerente (un’illusione, se volete) che il corpo o una parte del corpo sia più grande o più piccola di quanto sia in realtà. Mentre il BDD è di solito identificato con l’anoressia e altri disturbi alimentari, sembra essere rilevante anche per questa preoccupazione per le dimensioni del pene. Ci sembra che alcuni uomini abbiano peni perfettamente adeguati (in base alle misure che hanno comunicato. Questi peni non batteranno nessun record mondiale, ma probabilmente vanno bene, tuttavia, questi uomini sono fermamente convinti di essere irrimediabilmente inadeguati e piccoli. C’è da chiedersi se questo scenario sia un esempio di BDD. In altre parole, questi uomini: A) hanno un’illusione percettiva in cui il sé è visto come piccolo quando in realtà è nella media o, B) questi uomini rappresentano casi in cui anche l’uomo medio è visto come piccolo, sulla base della convinzione che nessun uomo veramente medio potrebbe mai soddisfare le donne? “B” probabilmente non è BDD in quanto non si tratta necessariamente di una distorsione percettiva. Invece, “B” potrebbe essere una distorsione del “punto di riferimento” rispetto al quale il corpo viene confrontato, piuttosto che una distorsione della percezione delle dimensioni del corpo. “Punto di riferimento” si riferisce alle misure del pene riportate in varie pubblicazioni e disponibili su Internet, e sotto forma di pornografia (ad es, rispetto alle pornostar maschili che hanno grandi peni).

Osservazioni ulteriori

Al di là dell’ansia sociale, depressione, disperazione, rigidità cognitiva, suicidalità, possibili problemi di sviluppo della maturità sociale e la possibilità che un problema di tipo Disturbo Dismorfico del Corpo sia in atto per alcuni di questi uomini, ci sono alcune altre osservazioni che possiamo fare.

Questi uomini sono arrabbiati. Sono arrabbiati con se stessi (espresso come odio per se stessi e depressione), e con le donne. Sono arrabbiati, in alcuni casi, con il mondo. Forse si vedono in una situazione simile a quella tormentata in cui si trovava la figura mitica di Tantalo. Tantalo fu punito dagli dei con l’essere immerso in acqua che non poteva bere e con la vicinanza di un albero da frutto i cui rami si staccavano dalla sua mano quando afferrava la frutta. Tantalo era affamato e assetato in mezzo all’apparente abbondanza. Allo stesso modo, gli uomini con la sindrome del pene piccolo sono circondati da donne attraenti che non possono MAI e poi mai (così pensano) sperare di impressionare.

Questi uomini sono diffidenti. Non hanno fiducia che una donna possa mai dire loro la verità. Se una donna dicesse, onestamente, che li trova attraenti e buoni amanti, penserebbero che sta mentendo per farli sentire meglio. È impossibile nella mentalità di alcuni di questi uomini concepire l’idea che una donna possa mai accettarli. Quando l’accettazione viene effettivamente offerta, è così dissonante con questa convinzione che viene semplicemente respinta come un’ovvia bugia.

Questi uomini sono concentrati quasi interamente su come compiacere una donna piuttosto che su come una donna potrebbe compiacerli. Questo è coerente con l’idea che la fobia sociale (disturbo d’ansia sociale) sia presente, e con l’idea del narcisismo invertito. Più fondamentalmente, questi uomini non credono di essere o di poter essere adeguati sessualmente. Sono sicuri che impegnarsi nei preliminari potrebbe in qualche modo gratificare una donna, ma la penetrazione finirà necessariamente in un fallimento perché il loro pene non è “abbastanza grande”. E, naturalmente, sembrano credere che tutte le donne richiedono la penetrazione; che non è possibile per le donne avere un’esperienza sessuale soddisfacente senza penetrazione. Questo, naturalmente, non è vero in quanto molte donne sono perfettamente in grado di raggiungere l’orgasmo manualmente/digitalmente.

Come aiutare?

Non c’è nessuna procedura medica che conosciamo che possa allargare in modo affidabile e sicuro un pene piccolo. Per noi, come psicoterapeuti, la domanda diventa: “Dato che ho questo problema che non può essere risolto, cosa posso fare per ridurre il suo impatto su me stesso in modo che io possa vivere una vita più felice? Seguono i nostri pensieri su come rispondere a questa domanda. Mentre questi suggerimenti sono intesi come utili aiuti per tutti gli uomini, potrebbero essere particolarmente utili agli uomini che sono estremamente arrabbiati, senza speranza e depressi perché sono convinti di non essere abbastanza dotati.

Identificare e correggere le distorsioni cognitive

La terapia cognitiva e la teoria della valutazione ci hanno insegnato che il modo in cui pensiamo e giudichiamo le situazioni causa e plasma le nostre reazioni emotive a quelle situazioni. Non diventiamo ansiosi per una situazione a meno che questa non ci sembri minacciosa. Tuttavia, non tutte le situazioni che ci sembrano minacciose lo sono davvero. E non tutte le minacce sono effettivamente pericolose. Nel caso della Sindrome del Pene Piccolo, ci sembra che ci siano abitudini comuni di pensiero e credenze comuni spesso presenti che non sono necessarie e che rendono la situazione più difficile e dolorosa di quanto debba essere. Identificando quali sono queste abitudini di pensiero e convinzioni e prendendo provvedimenti per correggerle, una buona parte del dolore e delle difficoltà di questo problema può essere probabilmente evitata.

Le abitudini di pensiero più importanti a cui fare attenzione sono la rigidità, l’eccessiva certezza e la tendenza a generalizzare troppo. Come abbiamo sottolineato, gli uomini con la sindrome del pene piccolo tendono a fissarsi sull’idea che sono irrimediabilmente inadeguati, che tutte le donne li rifiuteranno, che tutte le donne stanno mentendo se non li rifiutano, ecc. Non c’è spazio per muoversi da questa posizione, eppure queste convinzioni, nella loro rigida eccessiva certezza, semplicemente non possono essere vere in tutti i casi. Nessun vero lavoro sui pregiudizi cognitivi e sulle credenze errate può avvenire fino a quando questi uomini non diventano consapevoli e accettano che potrebbero semplicemente avere torto in alcuni casi.

È importante per gli uomini infastiditi dalle dimensioni del loro pene identificare e correggere qualsiasi credenza distorta che possono avere riguardo al loro pene piccolo. Un primo passo importante è semplicemente identificare se il proprio pene è effettivamente piccolo. Rispondere a questa domanda porta direttamente al concetto di punti di riferimento; ciò con cui confrontate il vostro pene. Ci sono due tipi di punti di riferimento che contano qui: quelli che riflettono le dimensioni medie del pene nella comunità (ad esempio, le distribuzioni di campionamento) e l’accettazione onesta del corpo di una persona da parte del suo amante. Secondo noi, quest’ultimo è molto più importante del primo. Se qualcuno si prende cura di te e ti accetta così come sei, con tutte le imperfezioni che affliggono la maggior parte dei corpi umani, allora non importa molto come ti poni rispetto alle altre persone.

Punti di riferimento: Testimonianza contro statistica:

Nell’usare punti di riferimento per decidere che il proprio pene è piccolo, ci sono almeno due tipi di dati con cui ci si può confrontare. Uno è la testimonianza delle donne e l’altro sono i dati statistici (distribuzioni di campioni) derivati da vari studi di ricerca su questo argomento. Per testimonianza delle donne intendiamo storie e articoli pubblicati da donne in riviste e su Internet e simili. Intendiamo anche il comportamento delle donne (in particolare il comportamento di rifiuto) che gli uomini possono aver incontrato direttamente nel corso della loro vita. Nel caso di un esempio di blog che ci è stato segnalato, una donna ha raccontato quanto le piacesse avere rapporti sessuali con uomini che hanno grandi peni e ha scritto di questo piacere in modo tale da suggerire che normalmente lei mente sui suoi partner e non dice loro la verità sulle sue preferenze.

Quando si cerca di decidere se confrontarsi con una distribuzione di campioni o con la testimonianza negativa di alcune donne, è quasi sempre meglio preferire la distribuzione di campioni. Ci sono diverse ragioni per cui questo è il caso. Due ragioni importanti sono che le informazioni di molte più persone sono tipicamente rappresentate in una distribuzione di campionamento che nella testimonianza di poche donne, e che tipicamente le distribuzioni di campionamento sono più rappresentative della vera natura della popolazione che le opinioni o le osservazioni di poche donne.

Una terza ragione per evitare la testimonianza quando possibile è che è così spesso usata per manipolare le persone per ragioni commerciali. Per esempio, le storie che appaiono su riviste e blog possono essere distorte e sensazionalizzate semplicemente perché così facendo si tende ad attirare più attenzione e quindi più dollari di pubblicità. Le testimonianze commerciali, come quelle che si trovano nelle storie delle riviste popolari e nei blog, e nelle email di spam per i “cerotti per il pene” non sono sempre rappresentative della vera natura della popolazione perché sono concepite con l’idea di vendere qualcosa.

Questa non è una regola perfetta (fidarsi delle distribuzioni di campionamento ed evitare di reagire alle testimonianze); le distribuzioni di campionamento possono essere costruite male e contenere esse stesse dei bias. Tuttavia, se una distribuzione di campionamento è stata ben costruita (nel corso di uno studio scientifico) sarà stata creata utilizzando metodi che cercano di ridurre le possibilità di distorsione, come le tecniche di campionamento casuale, e conterrà molte informazioni di persone, il che tende a diluire l’influenza di poche persone con opinioni forti in un modo o nell’altro che altrimenti spiccerebbero come pollici dolenti in un campione minuscolo. La cosa peggiore che potete fare è sentirvi inadeguati dopo aver letto un post di un blog crudele, poiché l’opinione di una donna non è mai rappresentativa di ciò che tutte le donne credono.

Il bisogno di educazione statistica

Gli uomini che ci hanno scritto sul loro piccolo pene che si sono confrontati con dati statistici non sono sempre stati attenti a quali serie di dati hanno scelto per confrontarsi, e in alcuni casi hanno fatto errori statistici come non aver tenuto conto della natura “torbida” o probabilistica delle distribuzioni di campionamento mentre arrivavano alle loro conclusioni. È possibile che questa tendenza all’interpretazione errata sia dovuta a una mancanza di conoscenza della statistica e/o delle tecniche di progettazione della ricerca, che non sono argomenti ampiamente insegnati.

È del tutto possibile che alcuni uomini potrebbero aiutare se stessi prendendo lezioni di statistica in modo da imparare concetti come la deviazione standard e l’errore standard – misure della diffusione intorno alla media e l’errore o “rumore” inerente al processo di misurazione – in modo da capire meglio che la lunghezza media del pene non è davvero un singolo numero come sembra essere, ma piuttosto una gamma di numeri più e meno intorno a quel punto. Pensiamo anche che potrebbe essere utile per alcuni uomini informarsi su come le distribuzioni di campionamento e le indagini possono essere costruite in modo da evitare distorsioni di campionamento (ad esempio, con un campionamento casuale e processi di misurazione coerenti) in modo da poter apprezzare meglio il motivo per cui i campioni che sono stati costruiti su base auto-selezionata (ad es, come www.sizesurvey.com dove le uniche persone rappresentate sono quelle che hanno fatto lo sforzo di trovare il sito web in primo luogo, misurare il proprio pene, e inviare i dati) non sono generalmente i campioni più affidabili.

Il bisogno di esperienze del mondo reale

Alla luce del fatto che molti degli uomini discussi in questo saggio riportano pochi incontri sessuali con le donne, è importante riconoscere il bisogno di esperienze del mondo reale nel campo della sessualità e della relazione con le donne. In altre parole, questi uomini hanno bisogno di uscire e uscire; di parlare con le donne e ascoltare quello che hanno da dire. Gli uomini devono stare attenti a non liquidare ciò che sentono dalle donne con cui passano il tempo quando ciò che sentono non è d’accordo con le loro nozioni preconcette. Infine, una varietà di esperienze con donne diverse potrebbe aiutare questi uomini ad apprezzare meglio la varietà e i tipi di donne che sono effettivamente là fuori. In sostanza, stiamo raccomandando una forma di terapia di esposizione. Solo attraverso l’esperienza diretta questi uomini saranno in grado di imparare che le donne non sono tutte castranti e ostili, o concentrate in modo dominante sulle dimensioni del pene quando si tratta di sessualità.

Non vogliamo essere frivoli nel fare questa raccomandazione. Capiamo che c’è una tremenda paura del rifiuto, e che può essere presente una vera e propria fobia sociale. Comprendiamo che è probabile che ci sia molta ansia che interferirà con il processo di frequentazione o anche solo di parlare. Tuttavia, uscire là fuori sarà una parte assolutamente vitale per risolvere questo problema. Non potete rendervi conto di aver commesso un errore evitando tutte le donne finché non vi sarete presi il rischio di parlare con molte donne e non avrete sperimentato in prima persona che molte di loro non vi rifiuteranno. Poiché questo processo di appuntamenti può essere difficile per le persone che sono molto ansiose al riguardo, si consiglia di cercare un aiuto professionale. Il miglior tipo di terapia per l’ansia sociale è la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). La terapia cognitivo-comportamentale aiuta le persone a identificare e correggere le distorsioni di pensiero e i pregiudizi, insegna l’autoaffermazione (per aiutare gli uomini a perseverare meglio nel processo di appuntamenti) e assiste gli uomini socialmente ansiosi nell’affrontare quei rifiuti che inevitabilmente si verificheranno (indipendentemente dalle dimensioni del pene), tra gli altri risultati utili.

Mettere la pornografia in prospettiva

La nostra impressione è che alcuni dei modi distorti di pensare alla sessualità maschile e femminile che si manifestano nella sindrome del pene piccolo possono derivare dal fatto che molti degli uomini che hanno questo problema si sono esposti a molta pornografia. Uno dei molti problemi legati alla pornografia è che essa travisa ciò che è la sessualità umana, sostituendo l’intimità e l’amore con il semplice e crudo sesso. Tende anche ad essere popolato da attori maschi con genitali più grandi della media, che non sono timidi nell’usare farmaci di potenziamento per prolungare le dimensioni e la durata delle loro erezioni. Ci sono molti comportamenti sessuali (come il sesso anale) che sono molto più comuni nella pornografia che nel mondo normale. È certamente l’atteggiamento dominante nella pornografia che quando si tratta di dimensioni del pene, più grande è sempre meglio. Questo non è necessariamente sempre il caso nel mondo normale. Senza condannare la pornografia, che sembra avere il suo posto fisso nella società, vogliamo chiarire agli uomini con la sindrome del pene piccolo che è vitale riconoscere che questi pregiudizi e distorsioni esistono nella pornografia, e che non è saggio applicare gli standard di bellezza e performance e i sistemi di valori presenti nella pornografia alla propria vita. Chiunque cerchi di farlo si sentirà probabilmente incompetente.

Perché il porno non è in grado o non vuole filmare il fare l’amore (sesso intimo), gli uomini che ottengono la maggior parte della loro educazione sessuale dal porno non riescono a capire che per molti uomini e donne, l’atto sessuale vero e proprio è in definitiva valutato meno per la sua capacità di creare un orgasmo e più per l’intimità che vi si trova. Questo diventa più vero, sospettiamo, man mano che le persone invecchiano, ma è vero anche per molti giovani. Raccomandiamo agli uomini che guardano molto porno e che sospettano di soffrire in parte a causa di questo, di seguire un corso di educazione sessuale per adulti, in modo da aiutarli ad acquisire una prospettiva migliore su ciò che è in realtà la sessualità normale.

Esplorare l’accettazione e le strategie di distacco per ottenere una migliore pace della mente

Quando la rigidità di pensiero è alta, come sembra essere il caso con una certa frequenza per quanto riguarda la sindrome del pene piccolo, è molto difficile per le persone prendere seriamente in considerazione la possibilità che possano contribuire ai loro stessi problemi attraverso pregiudizi cognitivi ed errori onesti riguardanti statistiche e simili. Sembra fin troppo chiaro a queste persone che sono condannate; che non potranno mai essere un uomo accettabile per qualsiasi donna accettabile, e che a causa di questo, potrebbero anche suicidarsi. A queste persone diciamo: non preoccupatevi dei consigli che abbiamo dato sopra. Quello che dovete fare è lavorare su quelle che potremmo definire strategie di auto-accettazione e distacco. Siete così immersi nel problema che non avete alcuna prospettiva da cui poterlo criticare in modo costruttivo. Ciò di cui hai bisogno è aiutarti a tirarti fuori dal problema abbastanza da darti quello spazio di manovra

La meditazione di consapevolezza è una delle tecniche più potenti e sicure disponibili per aiutare le persone a liberarsi dalla prigione cognitiva (negli anni ’60 autori come Leary e Huxley raccomandavano l’LSD per questo stesso scopo, ma ora siamo molto più sobri). Nella meditazione mindfulness si impara semplicemente a diventare consapevoli del continuo flusso di pensieri, percezioni e giudizi che scorrono nella mente, e si impara che non si è la stessa cosa del contenuto di quei pensieri, ma piuttosto ciò che ha i pensieri. Questo è talvolta chiamato la coscienza “testimone”. È uno spazio mentale non giudicante che può essere coltivato da chiunque. Nello stato incorporato, il creatore di pensieri e il pensiero sono fusi, ma la meditazione di consapevolezza aiuta ad aprire uno spazio tra il creatore e il pensiero. La meditazione mindfulness è originariamente parte di un’antica tradizione religiosa originata dai buddisti e che risale a migliaia di anni fa. Oggi è stata incorporata nella psicoterapia occidentale tradizionale come una strategia di coping efficace per aiutare le persone a far fronte allo stress della vita e agli sbalzi d’umore emotivi estremi. Quando si impara a distaccarsi e ad assumere la coscienza di testimone, si diventa in grado di vedere i propri pensieri in modo più oggettivo e alla fine si acquisisce una migliore capacità di esaminarli criticamente.

Si spera che la gente trovi questo saggio utile. I commenti sono sempre benvenuti e incoraggiati.

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