Tutti sanno che le vitamine e i minerali sono importanti per mantenere una buona salute. Ma quello che molte persone potrebbero non sapere è che quando non abbiamo abbastanza di questi nutrienti essenziali, possiamo finire per sperimentare molti sintomi – sintomi che possono essere confusi e difficili da diagnosticare da soli. I micronutrienti giocano un ruolo così importante in così tanti processi nel nostro corpo, e i sintomi che sperimentiamo possono variare da sottili a gravi. Spesso, è facile confondere i sintomi delle carenze nutrizionali con qualcos’altro, come il sonno scarso o l’invecchiamento.
Al Balance Hormone Center, aiutiamo i pazienti a capire le loro carenze nutrizionali con test e valutazioni complete volte ad aiutare ogni persona a ottenere i livelli di nutrienti di cui ha bisogno per una salute ottimale. Questa lista è una brevissima rassegna di alcuni dei sintomi più comuni che potreste sperimentare come risultato di una carenza di vitamine o minerali. Vedi se qualcuno di essi ti suona familiare.
Crampi o contrazioni muscolari
Tutti sappiamo che il calcio è importante per la salute delle ossa e dei denti, ma sapevi che questo minerale gioca anche un ruolo importante nelle normali funzioni nervose e muscolari? Bassi livelli di calcio possono causare debolezza muscolare, contrazioni involontarie (soprattutto in faccia e intorno alla bocca), e anche palpitazioni o ritmi cardiaci anomali. E naturalmente, bassi livelli di calcio possono anche aumentare il rischio di fratture.
Fatica e debolezza
La fatica o una sensazione generale di essere “esausti” è un sintomo comune associato a molti tipi di carenze nutrizionali, comprese le carenze di vitamina D, ferro e magnesio. Come il calcio, anche la vitamina D è importante per la salute delle ossa e dei muscoli. I sintomi di una carenza di vitamina D possono essere piuttosto vaghi e si manifestano come dolori muscolari o stanchezza generale. Bassi livelli di ferro sono un’altra causa comune di affaticamento, e quando i livelli sono molto bassi, si può sviluppare una condizione chiamata anemia, che si verifica quando il tuo corpo non ha abbastanza globuli rossi per trasportare ossigeno al resto del corpo. La pelle pallida è un altro segno di anemia e carenza di ferro. La carenza di magnesio può causare affaticamento, debolezza, perdita di appetito, nausea, ritmi cardiaci anormali e persino convulsioni.
Numbness o formicolio
Il potassio è un minerale importante che aiuta i nervi, il cuore e i muscoli a funzionare come dovrebbero. Quando i tuoi livelli di potassio sono bassi, puoi sviluppare intorpidimento o sensazioni di spilli e aghi, e potresti anche sperimentare debolezza muscolare, costipazione e anomalie del ritmo cardiaco. Bassi livelli di potassio sono più comuni tra le persone che prendono diuretici e nelle persone che sono molto attive fisicamente o che sudano molto.
Problemi a concentrarsi o a pensare chiaramente
Come l’affaticamento, la “nebbia nel cervello” è un altro sintomo relativamente comune delle carenze di vitamine e minerali. Il colpevole più comune nei problemi di concentrazione e cognitivi è la carenza di vitamina B12. La vitamina B12 aiuta il tuo corpo a produrre sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori che servono da messaggeri tra i tuoi nervi. Quando i tuoi livelli di B12 sono bassi, anche i tuoi livelli di queste sostanze chimiche possono diminuire, e questo significa che le funzioni cognitive possono essere compromesse. Oltre a questi sintomi, una carenza di vitamina B12 può anche causare problemi come affaticamento, difficoltà a coordinare la camminata e altri movimenti, cambiamenti di umore e paranoia, e persino allucinazioni se i livelli sono molto bassi. La vitamina B12 non si trova nelle fonti alimentari vegetali, quindi i vegani tendono ad essere ad un rischio significativamente maggiore per questa carenza.
È una carenza nutrizionale a causare i tuoi sintomi?
Le carenze nutrizionali possono essere causate da diversi problemi, tra cui una dieta povera, malattie sottostanti o disfunzioni delle ghiandole o farmaci che interferiscono con la capacità del tuo corpo di assorbire i nutrienti. La buona notizia è che le carenze nutrizionali in genere sono facilmente trattabili con integratori, terapia IV e consulenza nutrizionale. Se stai avendo sintomi inspiegabili e anormali, il primo passo per sentirti meglio è quello di programmare una valutazione con il team specializzato del Balance Hormone Center. Se viene identificata una carenza nutrizionale, possiamo fornirti il trattamento di cui hai bisogno per riequilibrare i tuoi livelli di vitamine e minerali in modo che tu possa godere di salute e benessere ottimali. Per iniziare, prenota un appuntamento online oggi.