Sono Cara.

Allora hai impostato il tuo bambino per il successo del sonno (o ci stai disperatamente provando), e ora il tuo dolce piccolo è malato!

E adesso???

Primo, quando i bambini sono malati, hanno bisogno di molto amore. Non hanno bisogno di “resistere” o di “imparare a dormire in ogni circostanza” come alcuni possono pensare. I bambini malati hanno bisogno di TE.

Il sonno è interrotto per molti di noi quando ci ammaliamo. La maggior parte dei bambini malati in realtà dormono di più in generale, ma spesso si svegliano più frequentemente durante i sonnellini e la notte. Non lasciate che questo vi convinca che il vostro bambino non dormirà mai più! Se avete avuto una buona dormigliona, la riavrete una volta che sarà guarita. Se non avete avuto un solido dormiglione prima, beh, l’aiuto è disponibile DOPO che questa malattia passa.

Insider info: La ricerca dimostra che quando abbiamo un sonno adeguato, il nostro corpo ha un sistema immunitario potenziato per combattere le infezioni. Questo significa che aiutare il tuo piccolo a dormire è una parte VITALE per prevenire e combattere le malattie!

Come aiutare il tuo bambino con quel sonno vitale quando lui o lei sta lottando con la malattia?

1) Mantieni la tua normale routine per andare a letto e dormire.

Questi segnali familiari che il sonno sta arrivando sono così importanti per aiutare il tuo piccolo a dormire il meglio possibile per riprendersi.

2) Permetti che i pisolini siano un po’ più lunghi del normale.

(Ricordate, il sonno è una GRANDE medicina.) Di solito, per i bambini che fanno più di un sonnellino, si limita ogni sonnellino a circa 2 ore. Durante la malattia, potete concedere un po’ più di sonno, ma tenete a mente che anche il tempo di veglia, l’idratazione e le calorie sono importanti. Fidatevi del vostro istinto, ma considerate di svegliare il vostro piccolo se è stato più di 2,5-3 ore per un dato pisolino. Cercate di passare un po’ di tempo da svegli prima di mettere di nuovo il vostro bambino a dormire.

3) Se volete essere più vicini al vostro bambino mentre è malato, considerate di accamparvi su un materasso nella sua stanza, piuttosto che portarlo nella vostra.

So che alcuni genitori portano il bambino nella loro stanza durante i periodi di malattia. So che è quello che ho fatto io! Li volevo vicini a me per poter sentire ogni loro respiro. Devo ammettere che questo ha creato tanto scompiglio nella nostra casa. Una volta che i bambini stavano meglio, era difficile farli tornare nella loro culla.

Quando è nato il mio quarto bambino, ho trovato un modo per stare vicino senza disturbare il suo ambiente di sonno. Ecco il segreto: portate un materasso nella stanza del vostro bambino e dormite sul suo pavimento in modo che il suo ambiente di sonno rimanga invariato. Questo aiuterà a mantenere la coerenza durante la malattia, pur soddisfacendo il desiderio del tuo cuore di guardare ogni suo movimento. (Questo è il materasso che ho usato.)

Non dormiamo tutti meglio nel nostro letto? Anche i bambini lo fanno!

4) Se il tuo bambino sta lottando con il sonno mentre è malato, potresti aver bisogno di dargli un piccolo aiuto extra.

La malattia e il malessere possono rendere più difficile per i bambini addormentarsi e rimanere addormentati in modo indipendente. Se il tuo bambino ha bisogno di più aiuto, questo potrebbe significare strofinargli la schiena, prenderlo in braccio, o anche cullarlo per farlo addormentare.

5) Se non mangia bene durante il giorno o è alle prese con vomito o diarrea, potrebbe essere necessario offrirgli il seno o il biberon durante la notte.

Sì, questo può valere anche se è stata precedentemente svezzata dalle poppate notturne. Mantenere l’idratazione è così importante.

6) Fornire comfort e un ambiente sano per il tempo di recupero più veloce:

– Offrite Tylenol o Motrin per alleviare il dolore (come indicato dal vostro medico).

– Per la congestione/soffocamento, usate gocce saline e un Nose Frida per aspirare il moccio freddo.

– Per la tosse, usate un umidificatore a nebbia fredda nella stanza del vostro bambino e/o considerate la possibilità di sedervi in un bagno umido con il vostro bambino.

– Discutete con il vostro pediatra se aggiungere Pedialyte per elettroliti se il vostro bambino ha diarrea o febbre alta.

– Date al vostro bambino molta pazienza e coccole.

– Lavatevi le mani frequentemente.

Insider info: Il modo #1 per prevenire la diffusione del raffreddore e dell’influenza è lavarsi le mani frequentemente e bene. Questo significa che non sei pazza o stupida se chiedi alle persone di lavarsi le mani prima di toccare il tuo bambino: sei intelligente!

Se il mio bambino è congestionato, dovrei permettergli di dormire in una posizione elevata per aiutarlo a respirare meglio?

A meno che il tuo medico ti abbia detto specificamente di fare questo, NON è raccomandato. So che questo può essere utile per gli adulti, ma semplicemente non è sicuro per i bambini. Un sonno sicuro è ancora la nostra priorità numero uno per i bambini, anche quando non si sentono bene.

I dondoli, i seggiolini auto, i passeggini, i cuscini posizionali e altri prodotti rialzati non sono mai destinati a dormire senza supervisione. Anche l’elevazione della testa della culla NON è raccomandata. Tutte queste pratiche possono mettere i bambini in una posizione compromessa rendendo più difficile la respirazione.

La ricerca ci dice che, a meno che non siate svegli e abbiate in braccio il vostro bambino, una superficie ferma e piatta (in una culla, culla o cortile) è la più sicura per un bambino che dorme anche durante una malattia.

Come si fa a rimettere in sesto il vostro bambino dopo una malattia? Il modo migliore per farlo è quello di verificare con il tuo medico. Se avete il via libera, è il momento di tornare alla vostra routine di sonno più normale.

Se avete implementato l’ABC del sonno, basta tornare al vostro piano. Il tuo piccolo grande dormiglione dovrebbe tornare in 3-5 notti. Se non avete mai avuto un grande dormiglione, The ABCs of Sleep vi darà un piano di 14 notti per notti riposanti se il vostro bambino ha 5 mesi o più.

Forse avete un neonato, e il sonno è stato deragliato dalla malattia. “Riuscirò mai a dormire di nuovo?” è un metodo senza pianti per insegnare le abilità fondamentali del sonno ai neonati. Se avete già seguito questo corso ma il vostro piccolo si sveglia ogni 2-3 ore dopo una malattia, non preoccupatevi! Quei lunghi tratti di sonno non devono essere completamente rovinati dalla malattia. Comincia dal punto in cui sei e usa i consigli per rimetterti in carreggiata. Potrebbe volerci del tempo; va bene così. Date a voi stessi e al vostro dolce bambino tanta pazienza e grazia.

Ricordatevi che non siete soli. I bambini malati sono difficili, ma puoi farcela!