Suicidio

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Se hai pensato al suicidio, fatti aiutare ora. La depressione è potente. Non puoi aspettare e sperare che il tuo umore possa migliorare. Quando una persona si sente giù da molto tempo, è difficile fare un passo indietro ed essere obiettivi.

Parla con qualcuno di cui ti fidi il prima possibile. Se non puoi parlare con un genitore, parla con un allenatore, un parente, un consulente scolastico, un leader religioso o un insegnante. Chiama una linea di crisi per suicidi (come 1-800-273-8255) o il tuo numero di emergenza locale (911).

Puoi anche rivolgerti a queste risorse per un aiuto 24/7:

• National Suicide Prevention Lifeline: 1-800-273-8255 oppure scrivi CONNECT al 741741. Puoi anche contattarli attraverso il loro sito web.
• Trevor Lifeline per la comunità LGBTQ: 1-866-488-7386 o text START a 678678. Puoi anche contattarli attraverso il loro sito web.

Queste linee gratuite sono gestite da persone che sono addestrate ad aiutarti senza mai sapere il tuo nome o vedere la tua faccia. Le chiamate sono confidenziali.

Nota: Nel 2020, la FCC ha stabilito il 988 come nuovo numero di telefono a 3 cifre per gli americani in crisi per connettersi con la prevenzione del suicidio e i consulenti di crisi di salute mentale. Tutti i fornitori di servizi telefonici devono indirizzare le chiamate al 988 alla National Suicide Prevention Lifeline entro il 16 luglio 2022.

Perché gli adolescenti cercano di uccidersi?

La maggior parte degli adolescenti intervistati dopo aver fatto un tentativo di suicidio dicono di averlo fatto perché stavano cercando di fuggire da una situazione che sembrava impossibile da affrontare o per ottenere sollievo da pensieri o sentimenti veramente brutti. Non volevano morire tanto quanto volevano fuggire da quello che stava succedendo. E in quel particolare momento morire sembrava l’unica via d’uscita.

Alcune persone che mettono fine alla loro vita o tentano il suicidio potrebbero cercare di sfuggire a sentimenti di rifiuto, dolore o perdita. Altri potrebbero sentirsi arrabbiati, vergognarsi o sentirsi in colpa per qualcosa. Alcune persone possono essere preoccupate di deludere amici o membri della famiglia. E alcuni possono sentirsi indesiderati, non amati, vittime, o come se fossero un peso per gli altri.

Tutti ci sentiamo sopraffatti da emozioni o situazioni difficili a volte. Ma la maggior parte delle persone le supera o riesce a mettere i propri problemi in prospettiva e a trovare un modo per andare avanti con determinazione e speranza. Allora perché una persona tenta il suicidio mentre un’altra nella stessa difficile situazione non lo fa? Cosa rende alcune persone più resistenti (più capaci di affrontare le battute d’arresto e le difficoltà della vita) di altre? Cosa rende una persona incapace di vedere un’altra via d’uscita da una brutta situazione oltre a porre fine alla propria vita?

La risposta a queste domande sta nel fatto che la maggior parte delle persone che si suicidano hanno la depressione.

Depressione

La depressione porta le persone a concentrarsi soprattutto su fallimenti e delusioni, a sottolineare il lato negativo delle loro situazioni, e a sminuire le proprie capacità o valore. Qualcuno con una grave depressione non può vedere la possibilità di un buon risultato e può credere che non sarà mai felice o che le cose non andranno mai più bene per loro.

La depressione colpisce i pensieri di una persona in modo tale che la persona non vede quando un problema può essere superato. È come se la depressione mettesse un filtro sul pensiero della persona che distorce le cose. Ecco perché le persone depresse non si rendono conto che il suicidio è una soluzione permanente a un problema temporaneo, come fanno le altre persone. Un adolescente con la depressione può sentire che non c’è altra via d’uscita dai problemi, nessun’altra fuga dal dolore emotivo, o nessun altro modo di comunicare una disperata infelicità.

A volte le persone che si sentono suicide possono anche non rendersi conto di essere depresse. Non sono consapevoli che è la depressione – non la situazione – che li sta influenzando a vedere le cose in un modo del tipo “non c’è via d’uscita”, “non andrà mai meglio”, “non c’è niente che io possa fare”.

Quando la depressione scompare perché qualcuno riceve una terapia o un trattamento adeguato, il pensiero distorto viene cancellato. La persona può ritrovare piacere, energia e speranza. Ma quando qualcuno è seriamente depresso, il pensiero suicida è una preoccupazione reale.

Le persone con una condizione chiamata disturbo bipolare sono anche più a rischio di suicidio perché la loro condizione può causare loro di passare attraverso momenti in cui sono estremamente depressi così come momenti in cui hanno energia anormalmente alta o frenetica (chiamata mania o maniacale). Entrambe queste fasi estreme del disturbo bipolare influenzano e distorcono l’umore, le prospettive e il giudizio di una persona. Per le persone con questa condizione, può essere una sfida mantenere i problemi in prospettiva e agire con buon giudizio.

Abuso di sostanze

Gli adolescenti con problemi di alcol e droga sono anche più a rischio di pensieri e comportamenti suicidi. L’alcol e alcune droghe hanno effetti depressivi sul cervello. L’abuso di queste sostanze può portare a gravi depressioni. Questo è particolarmente vero per alcuni adolescenti che hanno già una tendenza alla depressione a causa della loro biologia, storia familiare, o altri fattori di stress della vita.

Il problema può essere reso peggiore perché molte persone che sono depresse si rivolgono all’alcol o alle droghe come una fuga. Ma potrebbero non rendersi conto che gli effetti depressivi che l’alcol e le droghe hanno sul cervello possono effettivamente intensificare la depressione a lungo termine.

Oltre ai loro effetti depressivi, l’alcol e le droghe influenzano il giudizio di una persona. Interferiscono con la capacità di valutare i rischi, fare buone scelte e pensare a soluzioni ai problemi. Molti tentativi di suicidio si verificano quando qualcuno è sotto l’influenza di alcol o droghe.

Questo non significa che tutti coloro che sono depressi o che hanno un problema di alcol o droga cercheranno di uccidersi, naturalmente. Ma queste condizioni – specialmente entrambe insieme – aumentano il rischio di suicidio di una persona.

Il suicidio non è sempre pianificato

A volte una persona depressa pianifica un suicidio in anticipo. Molte volte, però, i tentativi di suicidio avvengono impulsivamente, in un momento di disperato turbamento. Una situazione come una rottura, un grande litigio con un genitore, una gravidanza non voluta, essere scoperti da qualcun altro, o essere vittimizzati in qualsiasi modo può far sentire qualcuno disperatamente sconvolto. Spesso, una situazione come questa, in cima a una depressione esistente, agisce come la goccia finale.

Alcune persone che tentano il suicidio intendono morire e altre non sono completamente sicure di voler morire. Per alcuni, un tentativo di suicidio è un modo per esprimere un profondo dolore emotivo. Non possono dire come si sentono, quindi, per loro, tentare il suicidio sembra l’unico modo per far passare il loro messaggio. Purtroppo, molte persone che in realtà non avevano intenzione di uccidersi finiscono per morire o per ammalarsi gravemente.

Quali sono i segnali di avvertimento del suicidio?

Spesso ci sono segnali che qualcuno può pensare o pianificare un tentativo di suicidio. Eccone alcuni:

• parlare di suicidio o di morte in generale
• parlare di “andare via”
• riferimento a cose di cui “non avranno bisogno”,”
• parlando di sentirsi senza speranza o di sentirsi in colpa
• allontanandosi dagli amici o dalla famiglia e perdendo il desiderio di uscire
• non avendo desiderio di partecipare alle cose o attività preferite
• difficoltà a concentrarsi o a pensare chiaramente
• cambiamenti nelle abitudini alimentari o del sonno
• comportamenti autodistruttivi (bere alcol, prendere droghe o tagliarsi, per esempio)

Come posso affrontare i problemi?

Essere un adolescente non è facile. Ci sono molte nuove pressioni sociali, accademiche e personali. E per gli adolescenti che hanno altri problemi da affrontare, come vivere in ambienti violenti o abusivi, la vita può sembrare ancora più dura.

Alcuni adolescenti si preoccupano della sessualità e delle relazioni, chiedendosi se i loro sentimenti e attrazioni sono normali, o se saranno amati e accettati. Altri lottano con l’immagine del corpo e con problemi alimentari – cercare di raggiungere un ideale impossibile li fa sentire male con se stessi.

Alcuni adolescenti hanno problemi di apprendimento o di attenzione che rendono loro difficile avere successo a scuola. Possono sentirsi delusi da se stessi o sentire di essere una delusione per gli altri.

Questi problemi possono essere difficili e drenanti – e possono portare alla depressione se vanno avanti troppo a lungo senza sollievo o supporto. Tutti noi lottiamo con problemi ed eventi dolorosi a volte. Come fanno le persone a superarli senza diventare depresse? Parte di questo è rimanere connessi alla famiglia, agli amici, alla scuola, alla fede e ad altre reti di supporto.

Le persone sono in grado di affrontare meglio la situazione quando hanno almeno una persona che crede in loro, che vuole il meglio per loro e nella quale possono confidarsi. Aiuta anche a tenere a mente che la maggior parte dei problemi sono temporanei e possono essere superati.

Quando lotti con i problemi, prova a:

• Dire a qualcuno di cui ti fidi cosa ti sta succedendo.
• Essere vicino a persone che si preoccupano e sono positive.
• Chiedere a qualcuno di aiutarti a capire cosa fare per un problema che stai affrontando.
• Lavora con un terapeuta o un consulente se i problemi ti stanno deprimendo – o se non hai una forte rete di supporto o senti di non riuscire a farcela.

Consulenti e terapeuti possono fornire supporto emotivo e possono aiutare gli adolescenti a costruire le loro capacità di affrontare i problemi. Può anche aiutare unirsi a una rete di supporto per persone che stanno attraversando gli stessi problemi – per esempio, anoressia e problemi di immagine corporea, vivere con un membro della famiglia alcolizzato, o problemi di sessualità e salute sessuale. Questi gruppi possono aiutare a fornire un ambiente premuroso dove puoi parlare dei problemi con persone che condividono le tue preoccupazioni.

Come posso aiutare un amico?

È sempre una buona cosa iniziare una conversazione con qualcuno che pensi possa considerare il suicidio. Ti permette di ottenere aiuto per la persona, e il solo parlarne può aiutare la persona a sentirsi meno sola e più curata e compresa.

Parlare delle cose può anche dare alla persona la possibilità di considerare altre soluzioni ai problemi. La maggior parte delle volte, le persone che stanno considerando il suicidio sono disposte a parlare se qualcuno glielo chiede per preoccupazione e cura. Poiché le persone depresse non sono in grado di vedere le risposte così bene come gli altri, può aiutare avere qualcuno che lavori con loro per trovare almeno un’altra via d’uscita da una brutta situazione.

Anche se un amico o un compagno di classe ti giura di mantenere il segreto, devi chiedere aiuto il prima possibile – la vita del tuo amico potrebbe dipendere da questo. Qualcuno che sta seriamente pensando al suicidio può essere sprofondato così profondamente in un buco emotivo che non può vedere che ha bisogno di aiuto. Dillo a un adulto di cui ti fidi il prima possibile.

Se necessario, puoi chiamare una linea di crisi per suicidi (come 1-800-273-8255 o 1-866-488-7386). Queste chiamate sono confidenziali e gestite da persone che sono felici di parlare con voi per aiutarvi a capire cosa fare.

A volte, gli adolescenti che fanno un tentativo di suicidio – o che muoiono per suicidio – sembrano non dare alcun indizio in anticipo. Questo può lasciare i cari a sentirsi non solo colpiti dal dolore, ma anche colpevoli e a chiedersi se si sono persi qualcosa. È importante che i membri della famiglia e gli amici sappiano che a volte non c’è nessun avvertimento e non dovrebbero incolpare se stessi.

Quando qualcuno muore per suicidio, le persone che rimangono possono lottare con un terribile dolore emotivo. Gli adolescenti che hanno avuto una perdita o una crisi recente o che hanno avuto un membro della famiglia o un compagno di classe morto per suicidio possono essere a rischio di pensieri e comportamenti suicidi.

Se sei stato vicino a qualcuno che ha tentato o commesso il suicidio, può essere utile parlare con un terapeuta o un consulente – qualcuno che è addestrato ad affrontare questo problema complesso. Oppure, potresti unirti a un gruppo di sopravvissuti dove puoi condividere i tuoi sentimenti e ottenere il sostegno di persone che si sono trovate nella tua stessa situazione.