Triphala (Triphala Powder o Churna) Benefits, Dosage & Side Effects

Triphala è una formulazione a base di erbe ayurvediche che contiene i tre frutti (noti anche come tre mirobalani) in proporzione uguale. Triphala è usato sotto forma di polvere (triphala churna), compresse e capsule di estratto. È utile per la stitichezza, la perdita di peso (obesità), la riduzione del grasso della pancia, la pulizia del corpo, l’indigestione e altri problemi addominali.

Ingredienti (Composizione)

Triphala churna contiene tre mirobalani (scorza di frutta) in uguale proporzione di peso senza semi.

Ingredienti	Quantità (in peso)
Amla (uva spina indiana) – Emblica Officinalis polpa di frutta secca in polvere	33.33%
Bibhitaki – Terminalia Bellirica polpa di frutta secca in polvere	33,33%
Haritaki – Terminalia Chebula polpa di frutta secca in polvere	33.33%

Composizione chimica del Triphala

Triphala contiene molti composti biologici. Consiste principalmente di tannini, acido gallico, acido chebulagico e acido chebulinico. Il contenuto di vitamina C nel Triphala è anche molto alto. Il contenuto di vitamina C e l’acido chebulagico nel Triphala esercitano forti effetti antiossidanti.

Proprietà medicinali del Triphala

1. Lassativo
2. Antacido leggero
3. Anti-ipertensivo
4. Anti-gotta
5. Anti-mutageno
6. Antiossidante
7. Anti-infiammatorio (lieve)
8. Antipiretico (lieve)
9. Analgesico (lieve)
10. Antibatterico
11. Adattogeno
12. Anticancro
13. Carminativo
14. Stimolante digestivo
15. Emmenagogo
16. Espettorante
17. Bruciatore di grassi
18. Ematinico (aumenta i livelli di emoglobina)
19. Ipoglicemizzante
20. Immunomodulatore

Indicazioni terapeutiche

L’indicazione comune del Triphala e della sua preparazione è la stipsi.

Indicazioni principali di Triphala

• Perdita di peso (obesità)
• Diabete
• Costipazione
• Flatulenza
• Distensione addominale
• Jaundice
• Piorrea
• Anemia
• Asma
• Tosse
• Infertilità maschile dovuta al pus nel liquido seminale (preso con Dasamoolarishtam)

Nelle medicine preventive

• Cancro
• Freddo comune
• Infezioni ricorrenti

Benefici di Triphala &Usi

Triphala stimola il sistema immunitario e quindi aiuta a prevenire infezioni respiratorie superiori ricorrenti. Stimola la secrezione gastrica e migliora la digestione. Grazie all’azione lassativa e carminativa, Triphala churna aiuta nella costipazione, flatulenza, gas e distensione addominale.

Triphala per la perdita di peso (obesità)

Triphala è una preparazione semplice, ma dà benefici impressionanti nella perdita di peso. Riduce il grasso viscerale e la cellulite.

Come funziona il Triphala nella perdita di peso (obesità)?

Triphala ha effetti sul metabolismo dei grassi. Aumenta la combustione dei grassi rettificando il metabolismo nel corpo. Nelle persone obese, le ossa sono deboli perché il metabolismo dei grassi non è corretto, secondo la scienza ayurvedica.

Secondo l’ayurveda, ci sono principalmente sette tipi di DHATU (Tessuti) nel corpo, che sono simultaneamente responsabili per fare DHATU successivo. Per esempio, RASA DHATU (Linfa) metabolizza e produce RAKTA DHATU. RAKTA DHATU (sangue) metabolizza e produce MAMSA DHATU (muscoli). MAMSA DHATU metabolizza e produce MEDHA DHATU (Grassi). Quando MEDHA DHATU si metabolizza, avviene la formazione di ASTHI DHATU.

Secondo questo concetto, c’è un problema nel metabolismo di MAMSA DHATU in MEDHA DHATU e MEDHA DHATU in ASTHI DHATU, che alla fine causa l’accumulo del grasso nel corpo e rende le ossa più deboli.

Secondo studi recenti, le persone obese hanno ossa deboli, il che supporta il concetto ayurvedico di ossa più deboli sulle persone obese.

Triphala rettifica questo ciclo del metabolismo nel corpo, quindi riduce il peso corporeo. Il suo uso rende anche le ossa più forti e aumenta la densità minerale ossea nelle persone obese. Quindi, secondo l’osservazione pratica, il concetto dell’ayurveda riguardo al metabolismo DHATU è corretto.

Abbiamo anche trovato ossa più deboli e bassa densità minerale ossea nelle persone con obesità. Il trattamento con Triphala riduce il grasso della pancia (addominale) e aumenta la densità minerale ossea.

Come usare Triphala Churna per la perdita di peso

Triphala Churna può essere preso in dosi da 3 a 5 grammi (circa 1 cucchiaino) con acqua calda per perdere peso. Può essere preso da 2 a 3 volte al giorno.

In alternativa, si può prendere Triphala churna (1/2 tsp.) mescolando con Trikatu Churna (250 mg), miele (1 tsp.) e poi prendere questa miscela con acqua tiepida. È considerevolmente il metodo migliore perché Trikatu aumenta il metabolismo e migliora la capacità di dissoluzione del grasso di Triphala.

Quando prendere Triphala Churna per la perdita di peso

Tuttavia, non c’è un tempo specificato per prendere Triphala Churna per la riduzione del peso. Alcune persone che lo prendono a stomaco vuoto affrontano una sorta di disagio addominale. Il momento migliore per prendere Triphala Churna è un’ora dopo il pasto.

Uso di Triphala nel diabete

Studi hanno anche dimostrato che ha effetti ipoglicemici, che possono essere dovuti alla sua azione sulla resistenza all’insulina. Triphala churna riduce la resistenza cellulare all’assorbimento dell’insulina e aiuta a un uso corretto dell’insulina nelle cellule. Pertanto, diventa efficace nel trattamento del diabete mellito.

Effetti antiossidanti & immuno-stimolatori di Triphala

Triphala ha diversi fitochimici, che sono potenti antiossidanti e immuno-stimolatori. Grazie a questi composti, la polvere di Triphala è efficace nel ritardare l’invecchiamento, mantenere la salute della pelle, prevenire l’ingrigimento prematuro dei capelli e la caduta dei capelli e ridurre lo stress ossidativo nel corpo.

Gli effetti immunostimolanti di Triphala aiutano nei pazienti AIDS/HIV positivi. Migliora l’immunità e previene le infezioni secondarie.

Vertigine o vertigini

Triphala Churna è anche utile per ridurre le vertigini o i capogiri. La polvere di Triphala (2 grammi) con il miele (1 cucchiaino) è utile per ridurre le vertigini. Nei casi gravi, il trattamento con Triphala dovrebbe essere continuato per una settimana.

Triphala nella costipazione

Triphala è un comune rimedio domestico per la costipazione. Ha una leggera azione lassativa. Scioglie le feci dure e facilita i movimenti intestinali. A differenza di altri lassativi, Triphala churna non è un lassativo che forma l’abitudine. È utile per le persone con costipazione da lieve a moderata.

Colesterolo alto &Trigliceridi

Triphala ha una significativa azione modulatrice del profilo lipidico. Una diminuzione significativa del colesterolo totale nel siero può essere osservata dopo alcune settimane di terapia con Triphala Churna. Riduce anche i livelli di colesterolo delle lipoproteine a bassa densità e i trigliceridi nel sangue.

Triphala per la vista & Cataratta

Triphala ha un potenziale anti-cataratta. In ayurveda, molti testi descrivono che migliora la vista e riduce la tendenza alla cataratta e altre malattie degli occhi. Alcuni studi hanno anche dimostrato questi effetti del Triphala. (Rif. 1, Rif. 2)

Saptamrit Lauh usato per i disturbi degli occhi contiene Triphala oltre a Yashtimadhu (liquirizia) e Lauh Bhasma. Triphala Ghrita è preparato da burro chiarificato (Ghee) e Triphala in polvere. È anche usato per le malattie degli occhi e per migliorare la vista e ridurre il bisogno di occhiali.

Triphala Rasayana

In ayurveda, la terapia Rasayana ha un’importanza significativa. Triphala è una delle medicine Rasayana, che esercitano un’azione ringiovanente nel corpo. Triphala lavora effettivamente su ogni organo del corpo, riduce il blocco e ripristina le funzioni naturali di ogni organo. Elimina le tossine e riduce la tendenza alle malattie.

Studi di ricerca scientifica hanno anche dimostrato che il Triphala ha attività immunostimolanti. (Rif. 3)

Benefici del Triphala Rasayana

1. Previene le malattie addominali
2. Migliora la vista
3. Previene la cataratta
4. Previene le malattie della pelle
5. Promuove la crescita dei capelli
6. Combatte i radicali liberi
7. Migliora la digestione e assorbimento dei nutrienti
8. Elimina le tossine
9. Migliora l’immunità e previene le malattie
10. Dissolve la cellulite e riduce il grasso viscerale in eccesso

Come usare Triphala Rasayana

Ci sono diversi metodi per prendere Triphala Rasayana. Il metodo comune è-

1. Mangia Haritaki Churna (equivalente a 1 frutto Haritaki) dopo la digestione del pasto (circa 3 ore dopo il pasto).
2. Mangia Bibhitaki Churna (equivalente a 2 frutti Bibhitaki) appena prima del pasto.
3. Mangia Amalaki Churna (equivalente a 4 frutti Amalaki) subito dopo il pasto.

Questo tipo di Rasayana dovrebbe continuare per un anno per i massimi benefici del Rasayana. Protegge da tutte le malattie e aumenta la durata della vita.

Il secondo metodo di prendere Triphala Rasayana è-

1. Prendere Triphala Churna e nuovo recipiente di ferro.
2. Fare una pasta di Triphala Churna usando acqua.
3. Applicare la pasta di Triphala nel recipiente di ferro.
4. Lasciarla per 24 ore.
5. Ora, raccogliete il Triphala Churna dal recipiente di ferro in un recipiente separato.
6. Aggiungete miele e acqua nel Triphala e bevete questa bevanda a stomaco vuoto al mattino.

Il dosaggio di Triphala Churna, miele e acqua non è descritto nella Charaka Samhita. Pertanto, il dosaggio dovrebbe essere quello che si potrebbe digerire facilmente senza alcun problema. La maggior parte delle persone può digerire il seguente rapporto di dosaggio.

Triphala Churna	5 a 10 grammi
Miele	10 a 20 grammi
Acqua	circa 250 ml

Questo deve essere preso una volta al giorno. La terapia con questo tipo di Triphla Rasayana dovrebbe continuare per un anno per ottenere i massimi benefici per la salute.

Leggi anche: Trifala Rasayana

Uso di Triphala secondo il tipo di corpo

Tuttavia, Triphala comprende tre frutti senza semi in proporzione uguale. Questo tipo di Triphala Churna è disponibile sul mercato.

L’Ayurveda ha anche principi unici per l’utilizzo di Triphala in diverse costituzioni corporee. La costituzione del Triphala è anche cambiata secondo il tipo di corpo (PRAKRITI) come segue:

Tipo di corpo dominante Vata

Ingredienti del Triphala	Quantità
Amla (uva spina indiana) – Emblica Officinalis	2 parti (33.33%)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	1 parti (16.67 %)
Haritaki – Terminalia Chebula	3 parti (50%)

Tipo di corpo dominante di Pitta

Ingredienti di Triphala	Quantità
Amla (uva spina indiana) – Emblica Officinalis	3 parti (50%)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	1 parte (16.67 %)
Haritaki – Terminalia Chebula	2 parti (33.33%)

Tipo di corpo dominante Kapha

Triphala Ingredienti	Quantità
Amla (Indian Gooseberry) – Emblica Officinalis	1 parti (16.67 %)
Bibhitaki – Terminalia Bellirica	3 parti (50%)
Haritaki – Terminalia Chebula	2 parti (33.33%)

Dosaggio & Amministrazione

Il dosaggio generale di Triphala Powder è il seguente.
Infanti (fino a 6 mesi)	Non è raccomandato
Infanti (6 -12 mesi)	500 mg * o 1 grammo **
Bambini (età: 1 – 3 anni)	750 mg * o 1.5 grammi **
Prescolare (3 – 5 anni)	1000 mg * o 2 grammi **
Grade-schooler (5 – 12 anni)	1500 mg * o 3 grammi **
Adolescente (13 -19 anni)	2 grammi * o 4 grammi **
Adulti (19-60 anni)	3 grammi * o 6 grammi **
Geriatrico (sopra 60 anni)	3 grammi * o 6 grammi **
Gravidanza	Non raccomandato
Allattamento	3 grammi * o 6 grammi **
Dose massima possibile	12 grammi al giorno (in dosi divise)
* Due volte al giorno con acqua o miele dopo Cibo
** Una volta al giorno di notte con acqua o miele

Il dosaggio delle compresse o capsule di Triphala in polvere non è un dosaggio appropriato. Pertanto, si dovrebbe prendere molti numeri di compresse o capsule per avere un sufficiente dosaggio terapeutico.

Quando possibile, si dovrebbe anche non usare compresse o capsule di estratto di Triphala, perché Triphala in forma grezza è più sicuro e più benefico.

Il dosaggio massimo di Triphala in polvere è di circa 12 grammi. Il dosaggio di Triphala non dovrebbe superare da 12 grammi al giorno.

Il dosaggio massimo di estratto di Triphala è di 2000 mg al giorno. Generalmente, le compresse di estratto di Triphala contengono circa 500 mg a 750 mg di estratto, che varia anche secondo le società di produzione.

I migliori coadiuvanti di Triphala

Secondo le condizioni di salute e lo scopo dell’uso di Triphala, i coadiuvanti possono essere diversi. Ecco una tabella secondo le condizioni di salute per un esempio.

Stato di salute	Coadiuvanti
Disturbi di Vata	Acqua calda al mattino e acqua normale alla sera o olio di sesamo
Disturbi di Pitta	Acqua fredda o Ghee (grasso di latte di mucca)
Disturbi di Kapha	Acqua calda o miele
Perdita di peso	Acqua calda
Tosse	Miele
Freddo comune	Miele e Trikatu Churna
Tonico generale & Per ringiovanimento o come supplemento	Latte
Caduta dei capelli	Polvere di miele e Mulethi
Problemi agli occhi	Miele

Profilo di sicurezza

Triphala in forma naturale è notevolmente sicuro. Il suo uso regolare nel dosaggio supplementare o terapeutico (meno di 10 grammi per) è per lo più sicuro.

Attenzione &Effetti collaterali

Tuttavia, alcune persone sensibili possono sperimentare feci allentate dopo il primo utilizzo. Dopo alcuni giorni (circa 1 a 3 giorni), questo effetto collaterale di Triphala scomparirà.

Gli effetti collaterali comuni di Triphala includono:

1. Feci sciolte (generalmente si verificano quando la persona ha appena iniziato a prendere Triphala prima volta)
2. Sconvolgimento dello stomaco (soprattutto si verificano quando Triphala è preso a stomaco vuoto. Può essere minimizzato prendendo Triphala con il pasto o dopo il pasto)
3. Dolore addominale e crampi (in genere si verifica in persone con tenderness epigastrio, storia di dolore addominale o tenderness)
4. Diarrea grave (è molto raro, ma si verifica in persone con storia di sindrome del colon irritabile, indigestione, diarrea frequente. Può anche verificarsi in individui deboli con fisico sottile e persone di tipo PITTA)

Gravidanza &Allattamento

La gravidanza è una controindicazione all’uso di Triphala. Il Triphala esercita un’azione lassativa e l’intensità dell’azione lassativa può variare da persona a persona. In secondo luogo, può anche agire come stimolante uterino, che può causare contrazioni e può portare all’aborto spontaneo. Tuttavia, questo effetto è raro, ma le donne incinte dovrebbero evitarlo per evitare qualsiasi tipo di complicazione dovuta all’uso di Triphala.

Il dosaggio fatale di Triphala in gravidanza è di circa 5 grammi. Può anche causare dolore addominale e diarrea in alcune donne incinte.

Se stai cercando un’alternativa più sicura per la stitichezza in gravidanza, allora puoi prendere Gulkand. Gulkand ha una lieve azione lassativa e più sicura del Triphala.

I principi attivi del Triphala possono passare attraverso il latte materno ai bambini. Tuttavia, il suo uso durante l’allattamento non produce alcun effetto collaterale sia nella madre che nel bambino. Si dovrebbe consultare il medico ayurvedico prima di utilizzare Triphala durante l’allattamento.

Contraindicazioni

Non si dovrebbe utilizzare Triphala dovrebbe nelle seguenti condizioni di salute.

• Malnutrizione
• Digiuno o dieta
• Perdita di peso grave
• Eccessiva secchezza della pelle
• Tenerezza addominale
• Bruciore di stomaco & Iperacidità
• Gastrite e ulcere
• Malattie infiammatorie intestinali (IBD)

FAQs su Triphala Powder

Qual è il dosaggio di Triphala Churna per la perdita di peso?

Il dosaggio appropriato di Triphala in polvere per perdere peso è di 3 grammi due volte al giorno con acqua calda.

Per quanti giorni dovremmo prendere Triphala?

La durata del trattamento con Triphala o con qualsiasi rimedio a base di erbe dipende dallo stato di salute individuale. Lo scopo di utilizzare Triphala è più preoccupazione. Se lo si usa per la stitichezza da lieve a moderata, allora la durata del trattamento dovrebbe essere di circa 2-4 settimane. Se si sta prendendo Triphala per scopi Rasayana, allora la durata dovrebbe essere di circa un anno.

L’uso a breve e lungo termine della polvere Triphala è sicuro quando indicato per scopi terapeutici.

Quale Triphala è meglio Himalaya Triphala o Dabur Triphala?

Triphala contiene solo tre ingredienti, che sono comunemente disponibili. Himalaya Triphala & Dabur Triphala, entrambe le marche sono buone per il Triphala.

Il Triphala causa crampi addominali, dolore o gas?

Molti individui possono sperimentare lievi crampi e dolore all’addome dopo aver usato il Triphala per la prima volta. Gradualmente, il corpo si adatta all’uso della polvere di Triphala e questi effetti indesiderati scompaiono. Tutti questi sintomi si verificano generalmente nelle persone che hanno dolori addominali. Il dolore addominale può anche peggiorare se un paziente ha già tenerezza addominale.

Tuttavia, gas intestinale e distensione addominale sono raramente riportati con Triphala, ma questi effetti indesiderati possono verificarsi. Per ridurre questo effetto collaterale, si può usare il sale grosso o il sale nero con Triphala churna.

Come posso prendere Triphala per perdere peso?

Per perdere peso, si può prendere Triphala mescolando con Trikatu Churna, miele e poi prendere questa miscela con acqua.

Possiamo prendere la polvere di Triphala con acqua semplice la sera prima di dormire per tutta la vita? Quali sono i benefici? Ho letto che è un Rasayana anti-invecchiamento.

La polvere di Triphala può essere usata per tutta la vita come da testi classici per gli effetti ringiovanenti e anti-invecchiamento. Aiuta anche a prevenire molte malattie tra cui quelle del cuore, degli occhi, dell’addome e della pelle. Triphala churna può essere preso con acqua calda la sera ogni giorno.

Possiamo dare la polvere di Triphala ai bambini? Da quale età possiamo iniziare?

Triphala è considerevolmente sicuro per i bambini se usato sotto controllo medico. Può essere dato dall’età di 12 mesi in poi.

Posso prendere Triphala che pianifica il concepimento di un bambino?

L’uso di Triphala mentre si cerca di rimanere incinta o durante la gravidanza non è consigliabile. Perché agisce anche sui muscoli e induce movimenti muscolari, che colpisce anche i muscoli uterini.

Se hai stitichezza, allora la medicina più adatta è Gulkand e poi Psyllium Husk (Sat Isabgol).

Come possiamo usare al meglio la polvere di Triphala per il trattamento degli occhi, se abbiamo bisogno di sbarazzarci degli occhiali?

Puoi usare Triphala Churna (3 grammi) insieme a Yashtimadhu (1 grammo) e Loha Bhasma (50 mg) internamente.

Gocce oculari Triphala fatte dalla distillazione della polvere Triphala o Trifala Eye Wash possono essere utili per prevenire la cataratta, migliorare la visione e ridurre il numero di macchie

Netra Basti con Triphala Ghrita può dare risultati fantastici per ridurre il numero di macchie e migliorare la visione. Può essere fatto ogni giorno per 2 settimane e poi dovrebbe essere ripetuto dopo ogni 4 settimane.

La combinazione di tutte le terapie di cui sopra può funzionare meglio per ridurre il numero di macchie e migliorare la vista. Gli esercizi per gli occhi e l’applicazione di Ghee di mucca nell’ombelico sono anche utili insieme al trattamento degli occhi con Triphala.

Qual è il peso in grammi di 1 cucchiaino di Triphala churna?

Un cucchiaino raso (cucchiaino standard) contiene circa 3 a 3,5 grammi di polvere di Triphala.

Posso usare Triphala con il miele?

Si, Triphala può essere usato con il miele. Questa combinazione è generalmente usata per perdere il grasso della pancia.

La polvere di Triphala può causare difetti di nascita se presa inconsapevolmente durante la gravidanza?

Triphala Churna è controindicato a scopo precauzionale perché alcuni credono che possa aumentare le contrazioni uterine e possa causare un aborto spontaneo. È solo un’ipotesi e non un concetto provato e può verificarsi solo quando Triphala Churna è preso più di 10-20 grammi al giorno o il suo estratto più di 5 grammi al giorno.

In secondo luogo, l’effetto di Triphala sulle contrazioni uterine è insignificante con il dosaggio raccomandato o normale cioè da 3 a 6 grammi al giorno di notte. Non ha una forte potenza o azione come altre medicine moderne.

Triphala Churna contiene polvere di polpa di frutta secca di tre piante, che sono anche nutrienti. L’uso a breve termine di Triphala non può causare alcun problema alle donne incinte e al bambino in via di sviluppo. Non è probabile che Triphala causi anche difetti di nascita.

Possiamo prendere Triphala a stomaco vuoto al mattino?

Sì, la polvere di Triphala può essere presa a stomaco vuoto al mattino. Alcune persone lo usano a stomaco vuoto per scopi di disintossicazione. Se si sente disagio dopo averla presa a stomaco vuoto, allora non si dovrebbe continuare. In questi casi, è meglio prenderlo dopo il cibo o di notte.

Posso usare Triphala per il diabete?

La polvere di Triphala ha effetti anti-iperglicemici, quindi darà buoni risultati se il diabete è stato diagnosticato di recente.

Un paziente diabetico può usare Triphala regolarmente?

Sì, le formulazioni Triphala possono essere usate dai pazienti diabetici. Ha anche un’azione anti-iperglicemica. Pertanto, è necessario monitorare regolarmente il livello di zucchero nel sangue e consultare un medico per il dosaggio di farmaci anti-diabetici se si stanno assumendo farmaci anti-diabetici moderni per evitare l’ipoglicemia. Tuttavia, Triphala di per sé non causa ipoglicemia, ma se il livello di zucchero nel sangue diventa normale e si prende il moderno farmaco antidiabetico, allora questi farmaci possono portare a un basso livello di zucchero nel sangue.

Posso usare Triphala per guadagnare peso?

Triphala non aiuta probabilmente ad aumentare il peso.

Nella sezione Triphala Rasayana di questo articolo, il suggerimento è di lasciare la pasta di Triphala sul vaso di ferro per 24 ore e poi consumarla con il miele. C’è qualche beneficio aggiunto di questo processo?

Sì, lasciare il Triphala sul vaso di ferro aumenta il contenuto di ferro nel Triphala. Questo processo aumenta anche la potenza e l’efficacia del Triphala come Rasayana (ringiovanimento).

È sicuro se Triphala e Gulkand possono essere presi insieme in combinazione per la costipazione?

Triphala e Gulkand possono essere presi entrambi insieme senza alcun problema, ma questa combinazione dovrebbe essere presa con acqua. In generale, Gulkand è preso con il latte per l’azione lassativa e Triphala è consigliato con acqua.

Posso usare Triphala dopo un intervento chirurgico?

Triphala è un blando lassativo con molti benefici per la salute. Pulisce anche le ferite e accelera la guarigione. Pertanto, si può usare 2 settimane dopo l’intervento chirurgico senza alcun problema. Triphala è meglio usarlo dopo 2 settimane nella chirurgia del colon e della pila.

Può Triphala churna essere preso con il latte di notte?

Il coadiuvante più adatto e consigliato per Triphala è l’acqua tiepida. Triphala dovrebbe essere migliore se preso con acqua. Contiene Amla, quindi evitiamo di suggerirne l’uso con il latte.

Tuttavia, è un fatto contraddittorio. Alcuni credono che l’Amla sia un’eccezione per i frutti acidi. A differenza di altri alimenti acidi, può essere presa con il latte. Così, potresti aver letto l’etichetta di Chyawanprash, che contiene Amla come ingrediente principale, suggerendo di prenderla con latte caldo.

Posso prendere Triphala in polvere con miele e olio di sesamo per la longevità e una vita più sana?

Sì, Triphala può essere preso con olio di sesamo, ghee o miele secondo il Dosha. Per la longevità e una vita più sana, dovrebbe essere usato come descritto nella sezione Triphala Rasayana di questo articolo. Inoltre, leggi un altro articolo su Triphala Rasayana.

Sento una sensazione di bruciore allo stomaco dopo aver preso Triphala. Cosa dovrei fare?

Devi smettere e potrebbe non essere adatto a te. In questo caso, puoi usare Amla (500 mg) insieme a Yashtimadhu (1500 mg), Praval Pishti (250 mg), Mukta Shukti Pishti (250 mg) o da solo Kamdudha Ras (250 mg).