Un Blog di Supporto al Dolore

Aggiornato il 17 Dicembre 2019

Siccome il dolore è un argomento così ampio che copre così tanti tipi di perdite e una gamma quasi infinita di emozioni, non c’è una singola definizione di dolore che lo copre tutto. Noi ne usiamo tre per aiutare le persone a capire cos’è il lutto e cosa non lo è.

La definizione più elementare di lutto è:

“Il lutto è la normale e naturale reazione emotiva alla perdita o al cambiamento di qualsiasi tipo. Di per sé, il lutto non è né una condizione patologica né un disturbo della personalità.”

Mentre questa definizione è accurata, non spiega veramente cosa sia il lutto. Quindi eccone un’altra che usiamo per dare un’idea migliore di cosa sia il lutto, oltre al fatto che è normale:

“Il lutto è il conflitto di sentimenti causato dalla fine o dal cambiamento di un modello familiare di comportamento.”

Quando qualcuno di importante per noi muore, rappresenta la fine di ciò che ci era familiare, e dobbiamo adattarci a questa nuova realtà, solitamente indesiderata. Le nostre vite sono diverse dopo la morte di qualcuno di importante per noi e questo è abbastanza facile da capire.

Può essere un po’ meno ovvio capire cosa intendiamo quando diciamo “emozioni contrastanti”. Lasciateci spiegare, usando circostanze che probabilmente capirete se siete mai stati un custode primario di qualcuno che era afflitto da una malattia terminale, come il cancro. In caso contrario, sarete probabilmente ancora in grado di capire cosa intendiamo per emozioni contrastanti.

Per la maggior parte delle persone che si sono trovate in quella situazione, l’emozione principale che provano quando quella persona muore è una tristezza tremenda. Una parte della tristezza riguarda il fatto irrevocabile della morte di una persona cara, e un altro aspetto è che non è avvenuto un miracolo per curare la malattia e permettere più tempo insieme.

Ma oltre alla tristezza e agli altri sentimenti dolorosi coinvolti, un’enorme percentuale di persone che hanno assistito un parente, coniuge o amico morente per un lungo periodo di tempo, vi dirà che uno dei sentimenti che hanno provato quando quella persona è morta, è stato un senso di sollievo. Sollievo per il fatto che la persona che amavano non soffriva più; e sollievo per la difficoltà di vedere qualcuno che amavano soffrire e la frustrazione di non essere in grado di curarlo o di alleviare il suo dolore.

Il sollievo è spesso percepito come un sentimento in qualche modo positivo, specialmente quando arriva contemporaneamente alla tristezza. Quindi l’idea di sentimenti contrastanti, in termini più semplici, è la tristezza da una parte e il sollievo dall’altra.

Tuttavia, l’idea di sentimenti contrastanti non è limitata alla morte e all’intera gamma di emozioni, comprese la tristezza e il sollievo. Suggeriamo a chiunque si sia mai sposato che il giorno del suo matrimonio probabilmente conteneva una miscela conflittuale di sentimenti. C’è l’amore, l’eccitazione e le grandi speranze da una parte, e c’è la perdita di certe libertà e indipendenza dall’altra. Anche se è un buon compromesso, rappresenta comunque una perdita.

Possiamo anche allontanarci dalla morte e dal matrimonio e parlare di sentimenti contrastanti in altre aree della vita. Per esempio, quando si ottiene una promozione e un aumento di stipendio al lavoro, questa è una buona cosa. Ma insieme al cambiamento può arrivare la fine di alcune o molte delle interazioni quotidiane con i colleghi della vostra vecchia posizione.

Come potete vedere, la nostra definizione di sentimenti conflittuali si riferisce alla maggior parte – se non a tutti – dei grandi cambiamenti di vita che possono accadere e accadono. A questo punto, possiamo legare insieme le prime due definizioni e dire che la gamma di emozioni – incluse quelle che sembrano essere conflittuali – che proviamo in risposta ai cambiamenti nella nostra vita, sono normali e naturali.

Definizione di lutto – Cercare qualcuno che è sempre stato lì

C’è un’altra definizione di lutto che è così descrittiva che la includiamo in tutti i nostri libri e di solito la citiamo in ogni discorso pubblico che facciamo. È un linguaggio che non abbiamo creato noi e se sapessimo chi l’ha detto per primo, gliene daremmo il merito.

“Il dolore è la sensazione di cercare qualcuno che è sempre stato lì, solo per scoprire che quando ho bisogno di lei ancora una volta, non c’è più.”

Troviamo che questa dichiarazione sia profondamente emotiva ed eccezionalmente chiara nel suo significato. Crediamo che la persona che l’ha coniata si riferisse alla morte di un coniuge di lunga data. Ma potrebbe altrettanto facilmente applicarsi alla morte di un genitore, che era chiaramente presente fin dall’inizio della tua vita.

Per quanto questa affermazione sia toccante nel dare parole ai sentimenti, può essere invertita e usata per una diversa situazione dolorosa; come quando una relazione a lungo termine non è mai stata buona, nel qual caso può essere dichiarata come:

“Il dolore è la sensazione di raggiungere qualcuno che non è mai stato lì per me, solo per scoprire che quando ne ho bisogno ancora una volta, non è ancora lì per me.”

In questa situazione, non implica che l’altra persona sia morta, ma che sia ancora emotivamente o altrimenti non disponibile per te, come lo è sempre stata.

Infine, nel caso del divorzio il dolore può essere riaffermato come:

“Il dolore è la sensazione di cercare qualcuno che una volta c’era per me, solo per scoprire che non posso più andare da loro per aiuto o conforto.”

Un’altra definizione di dolore – un cliché con cui siamo d’accordo

La maggior parte delle persone ha familiarità con l’espressione: “Ognuno soffre a modo suo e al suo ritmo.”

Siamo d’accordo con la verità di base di questa citazione, anche se non definisce il lutto oltre a dire che siamo tutti individui e ognuno di noi sperimenterà ed esprimerà il proprio dolore in modo unico e nel proprio tempo.

Sommando

Ci sono molte altre definizioni di lutto che potete trovare se volete spendere del tempo nella ricerca. Ma vi avvertiamo che definire il lutto di base, anche se importante, non porta necessariamente al recupero o al completamento di ciò che la morte o il divorzio ha lasciato in termini di lutto irrisolto o incompleto.

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