Monica Auslander Moreno.But Butterworth! RSP NutritionのMS、RD、LDN、栄養コンサルタントは、エネルギーを高めるのに役立つビタミンB6とB12を多く含むので、ブリーをお勧めします。 さらに、それは豊かでクリーミーなので、少しは長い道のりを行く、あなたはそれをoverreat.1104> 
カッテージチーズ
Amy Shapiro, MS, RD, and founder of Real Nutrition NYC, said cottage cheese is good for people looking to lose weight since it’s high in protein and pretty low in calories.[カテージチーズが体重を落としたい人のために良い]。 低脂肪（乳脂肪分2％）のカッテージチーズのハーフカップ1杯は、90カロリー、12グラムのタンパク質、5グラムの炭水化物です。 「タンパク質は満腹感を持続させ、味はあなたの渇望を癒すでしょう」と彼女はPOPSUGARに語った。 “朝食やランチ、おやつの時間に簡単に追加できます！”
Feta
Fetaチーズは羊乳または羊と山羊乳のコンビから作られています。 つまり、乳糖不耐症や牛乳に過敏な人には、消化しやすく（お腹が膨れない）なるかもしれません。 また、ビタミンB群のリボフラビンも含まれており、エネルギーと代謝を高める効果があるとモニカは説明しています。 エイミーさんは、味がしっかりしているのに低カロリーなので、少量で済むところが気に入っています。 「このため、分量をコントロールすることができ、食べ過ぎず、本当に必要な味を料理に取り入れることができます」と彼女は述べています。 
ゴートチーズ
「ゴートチーズはグラムあたりの脂肪とカロリーが軽く、味はマイルドになる傾向があります」とモニカはPOPSUGARに語っています。 “牛乳のチーズを許容できない多くの人々は、それがA1カゼインと同様に乳糖の低いので、彼らは山羊のチーズを許容することができます見つける。” 彼女は、ヤギのチーズは、牛乳よりも中鎖脂肪酸が多いので、炎症と戦うのを助けることができると付け加えました。 さらに、ヤギのチーズは、その加工方法によっては、プロバイオティクスが含まれていることもあるそうです。 
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Parmesan
Amy はパルメザンがダイエットに最高のチーズと言ったのは、大さじ1杯で20カロリー、脂肪1.5グラムと低カロリーなのがその理由だ。 パルメザンチーズにはビタミンAやカルシウムも含まれています。 「水分が少ないので、味が濃く、少量で十分です」と彼女は言います。 “野菜に加えたり、サラダに振りかけたり、これが一番のおすすめです！”
ストリングチーズ
ストリングチーズは低カロリーですでにプリプリなのでおやつに最適です。 エイミーは減量のためにストリングチーズも好きです。 「満足感があるのに、持ち帰れるように小分けされているので、ストリングチーズやベイベルチーズなどの小分けされたチーズのファンです」と彼女は言いました。 「簡単に食べ過ぎてしまっても、あなたが渇望する味を楽しんでいるように感じられます」