赤ちゃんは生きるためにミルクが必要です。 そして、骨を丈夫にするには牛乳が必要です。
だから、牛乳は良いものに違いないと、私たちは牛乳を切望するのですね。
しかし、牛乳について矛盾した情報を耳にすることがあります。 たとえば、
- 2011年に公開されたドキュメンタリー映画「Got The Facts On Milk? The Milk Documentary “はいくつかの賞を受賞し、牛乳を飲むことの知恵に疑問を投げかけています
- 2019年の最新のハーバード大学の研究では、「乳製品は最適な健康のために食事に必要ではないが、多くの人々にとって、カルシウムを得るための最も簡単な方法」
- さらに、牛乳が10億ドルの企業のロビー活動産業の一部であることを私たちは知っているのです。 そのため、私たちは牛乳を必要とするのか、それともしないのでしょうか。 なぜ私たちは牛乳を欲しがるのでしょうか。
強い骨のために牛乳は必要なのでしょうか。 また、牛乳を欲しがるのはどういうことなのでしょうか？
牛乳が欲しくなる理由トップ10はこちら！
（さらに、記事の最後には、牛乳欲についてのよくある質問3つにお答えします！）
- 牛乳欲は妊娠の兆候なのでしょうか？
- 牛乳の飲みすぎは体に悪いのでしょうか？
- 牛乳中毒になることはありますか？
- なぜ牛乳が飲みたいのか 理由その1 – カルシウムや他のミネラルが不足している
- なぜ牛乳が欲しくなるのか 理由その2 – お腹が空いている
- なぜ私は牛乳が欲しいのか 理由その3 – 喉が渇いているから
- Why Am I Craving Milk Reason #4 – You Are Craving Sugar
- Why Am I Craving Milk Reason #5 – You Just A Eat Something Spicy!
- なぜ私は牛乳を欲するのか 理由その6-クリーミーな質感
- Why Am I Craving Milk Reason #7 – Coffee
- 牛乳が飲みたくなる理由その8-遺伝
- Why Am I Craving Milk Reason #9 – Comfort When Nauseous
- なぜ牛乳が飲みたくなるのか 理由その10 – 妊娠しているかもしれない
- 牛乳を欲するのは妊娠の兆候なのでしょうか？
- 私が答えると約束した他のよくある質問はこちらです🙂
- 牛乳を飲みすぎると体に悪いのでしょうか?
なぜ牛乳が飲みたいのか 理由その1 – カルシウムや他のミネラルが不足している
ハーバード大学の研究が示すように、「多くの人にとって、カルシウムを得る最も簡単な方法」
しかしカルシウムはそれだけが源ではないのです。 たとえば、ケールのような緑の葉野菜にもカルシウムが含まれています。
しかし、この2つの選択肢のうち、何が簡単なのでしょうか？
- シリアルを食べながら牛乳を注ぐ？
- 緑の葉野菜を切って炒めて味付けをする？
緑の葉野菜をあまり食べない人は、体がもっとカルシウムを求めているので、牛乳やその他の乳製品を欲しているかもしれません。
牛乳にもビタミンaやビタミンd（楽しいことに、ビタミンdは添加されていますが）が含まれている場合があります。
まとめ：葉物野菜をあまり食べない人は、牛乳に含まれるカルシウムを欲しているかもしれません。
なぜ牛乳が欲しくなるのか 理由その2 – お腹が空いている
牛乳は、タンパク質、脂肪、糖分を適度に含みます。 コップ1杯の牛乳には:
- カロリーが含まれています。 150
- 水分。 ~たんぱく質：7.5グラム
- 炭水化物：11.5グラム
- 砂糖：12グラム
- 脂肪：8グラム
これが、赤ちゃんが生まれたばかりの頃に牛乳を必要とする一つの理由なのです!
私は子供の頃、いつもシリアルを欲しがっていたのを覚えています。
シリアルへの欲求は、シリアルのボウルに含まれるミルクが原因だったことが、数年後の今になってわかりました！シリアルは単に、空腹時にもっとミルクを飲むための言い訳でした。
さて、一般的には、食事が十分でない場合、食べ物を食べに行きたい欲求が起こります
ですから、空腹時に牛乳に頼っている場合、実際には単に空腹であるのに、牛乳を欲しがっていると考えている可能性があります。
アイスクリームなどの他の乳製品も欲しがることがあります。
まとめ：牛乳は空腹を満たすのに役立ちます。
なぜ私は牛乳が欲しいのか 理由その3 – 喉が渇いているから
赤ちゃんと牛乳といえば・・・
生きるために水が必要なことを知っていますか? だーかーらー! もちろん知っていますよね！
そして・・・ドラムロール・・・牛乳は約90％が水分です！
つまり牛乳はカロリーと水分補給の両方を提供し、さらにあなたに不足しているかもしれないカルシウムなどのミネラルもたくさん含んでいます。
まるで牛乳はかなり良いもののように思えますよね？
補足：アイスクリームも適度な空腹感の満足感と少しの水分補給になります。
アイスクリームは牛乳よりもはるかに多くの砂糖を持っていますが、牛乳を欲しがるのと同じ要因が、アイスクリームを欲しがる意味も説明しています。
Why Am I Craving Milk Reason #4 – You Are Craving Sugar
Hold on, not so fast!
私がシリアルは牛乳をもっと飲むための手段だと言ったのを覚えていますか？
そう……その通りなんだけど……その頃食べていたシリアルもあまり良くなかった……
- リーズパフ
- コーンフレーク
- ココアクリスプス
当時、私は砂糖をも欲しているから一部ミルクが欲していたと思うんだが、これらのシリアルにはたくさん砂糖が入っていたんだ！(笑)
- 牛乳は、「『チョコレートミルク』ならチョコレート」「『クッキー＆ミルク』ならクッキー」というように、甘いお菓子とよく組み合わされます
- 牛乳には砂糖が入っていて、1カップあたり約12グラム
だから、糖分を多く欲しているかもしれませんが、砂糖とよく関連付けられる牛乳なので、体は砂糖を欲していると解釈し、牛乳を求めているのでしょう。
また、牛乳とチョコレートはしばしば一緒に扱われるので、このことはチョコレートに対する欲求を説明するのに役立ちます。
まとめ：あるもの（牛乳など）を欲していると思っていても、実は別のもの（砂糖など）を欲していることはよくあることなのです。
Why Am I Craving Milk Reason #5 – You Just A Eat Something Spicy!
もちろん、すべてが砂糖についてではありません。
Sometimes you just ate something spicy and need milk to reduce those red hot chili pepper burned! 植物性の辛い食べ物のほとんどは、油性の化合物であるカプサイシンと呼ばれる化学物質を含んでいます。
カプサイシンは脂溶性です。つまり、グラス1杯の牛乳に含まれる8グラムの脂肪が、食べたばかりの辛い食べ物から出たカプサイシン油を溶かすのを助けるのです！
そして、牛乳を飲むと、カプサイシンが溶け出すのです。
火傷に気をつけて頑張ってください🙂
まとめ：辛い状況で牛乳が欲しくなる意味は、実は牛乳の脂肪分で、辛い食べ物に含まれる油性のカプサイシン化合物を減らすためかもしれません。
なぜ私は牛乳を欲するのか 理由その6-クリーミーな質感
そしてもうひとつ牛乳好きが理由とは…。
クリーミーだから 🙂
牛乳、特に乳脂肪2％以上の牛乳は、他ではなかなか味わえない少しクリーミーな食感が楽しめます。
実は牛乳を欲する意味は、栄養素や乳糖のためではなく、食感のためかもしれないのです。
食感は私たちの食欲に一役買っているので、この理由を過小評価しないでください！
あなたの快適な食べ物を考えてみてください。
まとめ: 牛乳は、他ではなかなか見られないクリーミーな質感を持つユニークな液体です。
Why Am I Craving Milk Reason #7 – Coffee
1 つの理由は、ブラック コーヒーが多くの人々によって嫌われていることです。
ブラックコーヒーをよりおいしくするには、クリーミーなテクスチャーを加えるのが一番です。
Fun fact: I personally like drinking about 50% milk, 50% coffee.
Like シリアルやクッキーは、特定の食べ物との相性に慣れることができます。
したがって、コーヒーとの関連は、あなたがミルクを欲しているかもしれないもう1つの理由です。
まとめ: ミルクはコーヒーとよく合います。
牛乳が飲みたくなる理由その8-遺伝
コーヒーの歴史は古い。
ウィキペディアのコーヒーのページによると、コーヒーを飲んだという最も古い証拠は、15世紀半ばの南アラビアにあるそうです。 遺伝だ！
乳糖不耐症の人もいる。 国立衛生研究所によると、東アジアの人々が最も高い割合で乳糖不耐性を示しています。
アジアを祖先とする人々は、過去数百年まで、牛やその他の動物性の乳を摂取していなかったと思われます。 カリフォルニアの修道院に住んでいたときや、タイに海外旅行に行ったとき、アメリカに比べて肉や乳製品が少ないことに気づきました。
しかし、他の民族は、乳を出す動物との歴史的なつながりがずっと長いので、遺伝のために牛乳を切望するかもしれません。
たとえば、ある種の人類はヨーロッパに住むことになり、ジャレド・ダイアモンドの「銃・病原菌・鉄」の本で述べられているように、牛や他の家畜と一緒に長い進化の歴史があった。寒くて不毛なヨーロッパの北の大地では、ミルクが主な栄養源であったため、これらの人類はミルクに対する抵抗力が弱くなったと思われます。
まとめ：遺伝子は間違いなく牛乳に対する嫌悪感（乳糖不耐症）を説明でき、牛乳を渇望することにも遺伝子が関与している可能性が高いです。
Why Am I Craving Milk Reason #9 – Comfort When Nauseous
あなたの祖先が生きるためにミルクを必要としたかどうか…
それとも、コーヒーにミルクを入れるのが好きなだけか…
ミルクは人を心地よくしてくれるもの。
吐き気がしたり、とても不安なときは、固形物を食べることができないことがあります。
（そして、減量も吐き気がすることがあるので注意してください！
長期にわたる研究については、なぜダイエットは心理的に失敗するのかというこちらの投稿をご覧下さい。)
このような状況で、牛乳は栄養補給に必要なカロリーを摂取するのに役立ちます。
まとめ：吐き気のために食べ物を食べられない、十分なカロリーを摂取できないと悩んでいる場合、牛乳は体に十分な量のカロリーを簡単に摂取する方法を提供します。
なぜ牛乳が飲みたくなるのか 理由その10 – 妊娠しているかもしれない
最後に、上記の最初の理由となったカルシウムに話を戻しましょう。
カルシウムを欲しているもう一つの理由は、妊娠しているからかもしれません！
よくある質問に答えると・・・
牛乳を欲するのは妊娠の兆候なのでしょうか？
そうなんです!
Parents.comのPeople博士によると、フルーツと乳製品は、妊婦にとって最も一般的な欲求の2つなのだそうです。 フルーツはビタミンCを、乳製品はカルシウムを与えてくれます。
これで、あなたが牛乳を欲しがる理由トップ10は終わりです。
私が答えると約束した他のよくある質問はこちらです🙂
牛乳を飲みすぎると体に悪いのでしょうか?
はい。この記事の冒頭で引用したハーバード大学の研究は、牛乳の飲み過ぎは有害であることを示しています。 以下はその科学的根拠です：
この研究は、6万人以上の女性と4万5千人以上の男性を追跡調査したものです。 さらに、彼らはこれらの人々を13年以上追跡調査したのです！
これは信じられないほどの科学です、みなさん。 この研究を行うために使用されたリソースは、絶対に徹底的なものでした。
その研究は何を示していたのでしょうか？
1日3杯以上と定義される牛乳の飲みすぎは、より高い死亡率と股関節骨折のリスク増加と有意に関連していました。
カルシウムがたくさんあるので、牛乳をたくさん飲むグループは骨折が少ないだろうと思うでしょうが、データはそれを証明しませんでした。
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最後に、砂糖中毒の問題については、いくつかの異なる視点があることは認めています。
どちらの立場にも賢い人がいて、砂糖の渇望は食物中毒を意味すると感じている人もいます。 たとえば、彼らは、甘い食べ物を奪われたときに、一部の人々から禁断症状を指摘します。
しかし、他の人々は、奪取の要素が砂糖が中毒になるように設定したので、問題は奪取であって砂糖そのものではないと感じています。 その議論は純粋にソーダのような糖分の多い食品に対するものだ。
牛乳は中毒にならない
