アロエベラ、別名アロエは北アフリカ原産の天然植物で、緑色のサボテンとして紹介されていますが、マグネシウム、カリウム、ビタミンC、ヨウ素が豊富で、アロイン、グルコマンナン、トラキノンなどの再生・抗炎症活性物質が含まれているのでいくつかの健康によい効能があるとされています。
さらに、樹液であるため、フケや爪の真菌症などを治療できる強力な抗真菌剤を持っています。
アロエベラは、栄養補給、抗炎症、再生作用のために水や保湿クリームに混ぜ、皮膚や髪に使用でき、傷治癒プロセスを促進し、皮膚や髪、そして頭皮の健康の外観などを向上させ、フリーラジカルを排除することができるのです。
どんな効果があるか
アロエベラには次のような健康効果があります：
- 栄養作用：人体に必要な23種類のアミノ酸のうち18種類が含まれているので細胞や組織の形成を促進する；
- 再生作用がある。 古い細胞の除去と新しい細胞の形成に貢献し、傷や火傷などの治癒を助けます。
- 保湿作用。
- 消化作用：消化を促進する酵素を持つため、便秘と戦い、胃炎の治療を助けます。
- 抗炎症作用：炎症、火傷、感染症の治療を助ける特性があります。
これらの利点に加えて、アロエベラは免疫システムを強化することができ、ジェル状またはジュース状で使用することができます。これらは自家製で準備することができますが、工業化された形でハイパーマーケット、マニピュレーション、ダイエット薬局で見つけることもできます。
アロエベラジュース
アロエベラは胃を刺激することがありますが、家庭で簡単に作ることができます。 アロエベラの有効成分が害のない量にコントロールされ、アロエの栄養素をすべて含んでいる工業化されたアロエベラドリンクを飲むのが良い方法です。
材料
- アロエベラ果肉50g、
- 水1リットル、
- 蜂蜜大さじ1
作り方
ジュースの作り方は、すべての材料をミキサーに入れて滑らかになるまで叩くだけです。 アロエベラの摂取量が多くなると、腸の粘膜を刺激し、吐き気や倦怠感などをもたらすことがあるので、このジュースは週に2～3回程度にとどめることをおすすめします。
その他のアロエベラの利用法
アロエベラはジュースとして飲むだけでなく、肌や髪にいくつかの効果があることから、スキンクリームやシャンプー、マスクなどに加えて保湿することも可能です。 アロエベラの髪と肌への使い方をご紹介します。