2分以内に完成する、健康的で栄養価の高い朝食に3回の声援を！

インスタント・オートミールのレシピ（4つの味！）インスタント・オートミールのレシピ（1つの味！）

オートミールを楽しむ方法はたくさんありますが（オーバーナイト、ストーブトップ、スロークッカー、インスタントポット）、インスタントオーツほど速くできるものはありません！

インスタントオートミールを使うことで、より多くの人がおいしいオートミールを楽しむことができます。 電子レンジで2分もあれば、完璧なインスタントオートミールが作れます！

インスタントオートミールとは？

速調理オーツまたは「インスタントオーツ」は、オーツ麦の副産物として最も加工されていますが、準備にかかる時間は最も短いものです。 基本的に、速調理オーツは、ロールドオーツを細かく刻んだもので、従来のロールドオーツやスチールカットオーツよりはるかに速く調理できます。

調理すると、インスタントオーツはクリーミーな食感になり、従来のオーツの健康上の利点を一切損なわずに電子レンジで2分と速く調理することができます。

オートミールとインスタントオートミールの違いは何ですか？

従来のオートミールは、スチールカットオートミールまたは昔ながらのロールドオーツを使ったオートミールを指しますが、インスタントオートミールは、細かく刻んであらかじめ調理し、手元に届く前に乾燥させたロールオーツ、つまり速調理オーツを利用しています。 このため、インスタントオートミールはより迅速に調理することができ、迅速な朝食や外出先での食事に最適です。

Is instant oatmeal good for you?

We obviously love the flavor and texture of oatmeal, but did you know oatmeal also packs ton of great health benefits? として、彼らはあなたの一日を開始するのに最適な方法です! また、インスタントオートミールを使えば、従来のロールドオーツやスチールカットオーツよりもさらに早く朝食が食べられます。

• 100% ホールグレイン
• Protein-rich
• Fiber packed
• 外出先での朝食に最適
• Ready to eat in under 5 minutes
• Lower in sugar
• Delicious！（おいしい！）
• Fiber packed
• Protein-rich
• Protection on-the-go breakfast (プロテインが豊富)

オートミールを食べることはダイエットに良いのでしょうか？

オートミールは食物繊維が豊富で、100％全粒粉なので、ダイエットに最適なんですよ。 食物繊維が豊富で、100％全粒粉なので、ダイエットに最適です。

インスタント・オートミールを温かいまま、または冷たいまま食べますか？

インスタント・オートミールは通常温かいまま食べますが、冷たいオートミールを好む場合は、前もって作っておいて冷やして食べましょう（当社の多くのオーバーナイトオーツレシピと同じです！）。 インスタントオーツは牛乳や水で調理されるため、柔らかく消化が良く、冷やしても温めてもおいしく食べられます。 あなたの冒険を選んでください！

最高の市販のインスタントオートミール

私たちは、プレーンの早炊きオーツ（Bobs Red Millがお気に入り！）を買うのが大好物です。しかし、もしあなたがピンチの時に、すでに味付けされたインスタント・オートミールを買いたいのであれば、私たちは大好きです。

• Better Oats Instant Oatmeal
• Purely Elizabeth Instant Oatmeal
• Quaker Oats Instant Oatmeal
• Nature’s Path Instant Oatmeal

How to Make Home Made Instant Oatmeal

自宅で簡単にインスタントを作ることはできないでしょう!

1. まず、プレーンなクイッククッキングオーツが手元にあることを確認します（Bobs Red Millがお気に入りです！）
2. 次に、お好みの液体を加えます。 牛乳なら何でもOK!
3. お好みで味付けしてください。 下記4種類のフレーバーコンボをご用意しました! リンゴとシナモン、ブルーベリーマフィン、メープルブラウンシュガー、ピーナッツバターチョコチップ！
4. 高温で90秒間電子レンジで加熱します。

ミルクなしでインスタントオートミールを作ることはできますか？ もちろん、牛乳なしでもインスタント・オートミールは作れます。 乳製品が必要な場合は、乳製品を含まない牛乳でも、水でもOKです！

プロのアドバイス：電子レンジで加熱する代わりに、実際には牛乳の代わりにお湯を注ぐことができます！

インスタントオートミールはどのように保存するのですか？ インスタント・オートミールの素晴らしいところは、短時間で食べられるので、前もって食事の準備をしたり、後で食べるために冷蔵庫に保管したりする必要がほとんどないことです。 でも、もしインスタント・オートミールが余ったら、密閉容器（例えばこのジップトップバッグ！）に入れて冷蔵庫で保存しておくといいですよ。 その他の保存方法としては、

• Stasher Bags
• Glass meal prep container
• Glass mason jar

How long can you keep instant oatmeal in the refrigerator?

インスタント・オートミール – 4つの方法！

私たちがインスタント・オートミールを<3つの理由で注目させたので、私たちのお気に入りのインスタント・オートミールのレシピを紹介します！インスタント・オートミール – 4つの方法……それは……私たちがインスタント・オートミールを使う理由と、それを使ったレシピです。

メープル＆ブラウンシュガー

このメープル＆ブラウンシュガーのインスタントオートミールは、インスタントオートミールのパックで好きなおいしい味をパックしていますが、あなたの体に入れても大丈夫な5つの全材料で作られています！

メープル＆ブラウンシュガー

このインスタントオートミールは、あなたが好きな味をしていますが、あなたの体に良い気分にさせるために、5つの全材料を使って作られています。

以下が必要です。

• 1/2カップの迅速なクッキングオーツ
• メープルシュガー（またはココナッツシュガー/ブラウンシュガー）小さじ2
• グラウンドフラックスシード小さじ1
• グラウンドシナモンひとつまみ

塩ひとつまみ

• 無糖アーモンドミルク（または任意の牛乳や水）2/3カップ

メープル＆黒糖インスタントオートミールの1食分の栄養分。

インスタント・オートミール