ココナッツって何？ ココナッツという食材について。 ココナッツを使ったレシピ975品、栄養データ、入手先を含む
About
ココナッツの肉は多くの油糧種子やアーモンドなどのナッツに比べると脂質が少ないが、中鎖飽和脂肪が多いことが注目されている。 ココナッツミートに含まれる脂肪の約90%は飽和脂肪で、ラード、バター、タローなどの食品を上回る割合です。
ココナッツの飽和脂肪が他の形の飽和脂肪（ココナッツオイルなど）より不健康かどうかについては、いくつか議論があります。 ほとんどのナッツ肉と同様に、ココナッツの肉はバナナ、リンゴ、オレンジなどの人気のある果物よりも少ない糖分と多くのタンパク質を含んでいます。 また、鉄、リン、亜鉛などのミネラルも比較的多く含まれています。
栄養成分
栄養成分
1食分 1オンス（28g）
1食分の量
カロリー 184脂肪からのカロリー 162
% Daily Value *
総脂肪 18.1g28%
飽和脂肪 16.0%。0g80%
Trans Fat ~
Cholesterol 0mg0%
Sodium 10mg0%
Total Carbohydrate 6.6g2%
Dietary Fiber 5g18%
Sugars 2.2％
は、1日あたりの平均値です。1
タンパク質 1.9g
ビタミンA 0%-Vitamin C 1%
カルシウム 1%-Iron 5%
* 1日の摂取量の割合は2000カロリーの食事を基準として算出されています。
Where found
Coconut is usually found in the section of baking supplies or aisle of the grocery store or supermarket.
食品グループ
ココナッツは、USDAの栄養食品グループ「Nut and Seed Products（ナッツ類および種子製品）」に属しています。
ココナッツの重さはどのくらいですか？
| 計量 | グラム |
| 1 oz | 28 |
| 中国語では。 | 椰子 | |
| イギリス（英国）の用語。 | Coconut | |
| en français: | noix de coco | |
| en español.Coconut | ||
| coco |
ココナッツを使ったレシピ
この材料を含むレシピは1006件あります。
すべて1,006レシピ