You are what you eat, everything you consume in one way or another is consequences on your body というのはよく知られている話です。 ジカマは、健康に大きな恩恵をもたらす食品の一つです。 マメ科の植物で、一応、原産地はメキシコ、中米、ペルー、エクアドルとなっています。
摂取の仕方はいろいろありますね。 初めて食べたのは、働いていたメキシコ料理店で、小さく切ってライム汁を振りかけてくれて、おいしいと思ったんです。 また、おやつとして食べたり、あらゆる種類のサラダに加えたりするのもいいでしょう。
The benefits
Jicamaには多数の健康効果があるので、知っていると食材リストに加えられるようになります。 ビタミンCをはじめ、ビタミンやミネラルを含んでいます。 ビタミンCのおかげで、ジカマは免疫システムを保護するのに優れています。 また、関節炎や煩わしいアレルギー、鼻づまりの解消にも役立ちます。
低カロリーで食物繊維が豊富なので、ダイエットや便秘の解消を目指す方にもおすすめです。 午前中や午後の小腹が空いたときのおやつに食べるのもいいアイデアです。 小さく切ってプラスチックの容器に詰めて持ち帰るとよいでしょう。
その他の特性
含まれる水溶性食物繊維はコレステロールの低下によく、血糖値を安定させるのに役立つでしょう。 また、がんや多くの病気から体を守る抗酸化物質でもあります。 だから、それは間違いなくあなたの健康に有益です。
だから、あなたは別の、健康的なスナックのアイデアを探している次の時間、あなたは優れたアイデアとして、ジカマに頼ることができることを知っている.
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