チャクラって何でしょう。
「チャクラ」という言葉はサンスクリット語に由来し、「車輪」または「円盤」と訳され、心、体、精神を統合する、渦巻くエネルギーセンターの形状を指しています。 「頭のてっぺんから背骨の下まで、全身にチャクラと呼ばれる7つのエネルギーセンターがあります」と、スパのディレクター、シャーラ・マーティンは教えてくれました。
What Are the Seven Chakras?
Here is each of the chakras located where and what it’s responsible for-per Yoga International.
1. クラウンチャクラ（サハスラーラ）
頭のてっぺんにあり、このチャクラは、私たちがより賢明な方法で機能し、自制心を養い、すべてとのつながりの感覚を見出すのを助けます。 サードアイチャクラ（アジュナ）
目の間の額にあるこのチャクラのエネルギー的機能は、感情的に、精神的に、精神的に自分を知るのを助けてくれることです。
3.喉のチャクラ（ヴィシュッダ）
このチャクラのエネルギー的な働きは、本物の自己表現を見つけるのを助けることです
4.喉のチャクラ（ヴィシュッダ）
5.喉のチャクラのエネルギー的な働きは、私たちが自分自身を理解するのを助けます
6… ハートチャクラ（アナハタ）
胸の中心にあり、無条件の愛に触れることを助けるエネルギー的な働きをします
5. 太陽神経叢チャクラ（マニプラ）
おへその位置にあり、このチャクラは、自分に役立たないものを処理し排除し、それを手放すために必要な自信を与えてくれます
6。 仙骨のチャクラ（Svadhisthana）
骨盤のところにあり、このチャクラのエネルギー的な働きは、私たちの感情や欲望に振り回されないよう、調節するのを助けることです
7.
Why Are Chakras Important?
「チャクラは、私たちの健康、幸福、活力に必要なエネルギーを処理し分配します」と、ヴィブラ・ウェルネスのヒーラー、ジセル・ラベロ氏は説明します。 ヨガの伝統によれば、チャクラが開いていると、エネルギーは体全体に楽に流れます。
チャクラ瞑想とは？
チャクラ瞑想は、ブロックされたチャクラをクリアにして、体全体にあるこれらのエネルギーセンターの力を利用しようとするあらゆるタイプの瞑想の包括的な用語である。 チャクラ瞑想は、静寂とリラクゼーションの促進から、スピリチュアルな目覚めの促進まで、あらゆる目的に使用できます（スピリチュアルな目覚めに専念する瞑想は、YouTubeのビデオではなく、認定教師の指導を受けなければならないことに注意してください）。 基本的に、もしあなたのゴールが、よりバランスのとれた、リラックスした気分になること、あるいは単に眠りにつきやすくなることであれば、自己監視の練習で十分です。 もし、もう少し深い目的があるのなら、プロから学ぶのが一番です。
自宅で自分でできるタイプのガイド付きチャクラ瞑想は、満足感、平和、自己の感覚とのより大きなつながりを促進することを目的としていることが多いです（チョプラによるこれらのチャクラ瞑想も含みます）。 私がやったように、睡眠のためのガイド付きチャクラ瞑想を試すと、次のようなことができます。 心地よい声で、目を閉じて仰向けになるよう指示されます。 それから、音声があなたの各チャクラを案内し、それぞれのチャクラに焦点を当て、その力を利用する方法を詳しく説明します。
あなたが試すチャクラ瞑想の種類にかかわらず、最終目標は、あなたのチャクラが大きく開き、体全体にエネルギーが自由に流れ、あなたの心と体の間の強いつながりを可能にすることを確認することです。