トリファラは、3つの果物（3つのミロバランとしても知られています）を同じ割合で含むアーユルヴェーダの薬草製剤です。 トリファラは、粉末（トリファラ・チュルナ）、錠剤、エキスカプセルの形態で使用されています。 便秘、体重減少（肥満）、腹部の脂肪減少、体内浄化、消化不良など腹部のトラブルに効果的です。
- 成分（組成）
- トリファラの化学組成
- Medicinal Properties of Triphala
- Therapeutic Indications
- トリファラの主な適応症
- 予防薬に
- トリファラの効果& 使用法
- 減量（肥満）のためのトリファラ
- How does Triphala work in Weight loss (Obesity)?
- 減量のためのトリファラ・チュルナの使用方法
- When to take Triphala Churna for Weight Loss
- Triphala use in Diabetes
- トリファラの抗酸化作用 &免疫刺激作用
- めまい
- Triphala in Constipation
- トリファラは便秘のための家庭薬です。 穏やかな下剤作用があります。 硬い便をゆるめ、排便を容易にします。 他の下剤とは異なり、トリファラ・チュルナは非習慣的な下剤です。 高コレステロール &トリグリセリド
- 視力のためのトリファラ & 白内障
- Triphala Rasayana
- トリファラ・ラサヤナの効能
- トリファラ・ラサーヤナの使用方法
- 体質によるトリファラの使用
- ヴァータ優位の体質
- ピッタ優勢体型
- カファ優勢体質
- 用法・用量&投与
- 最高のトリファラアジュバント
- 安全性のプロファイル
- 妊娠 & 授乳
- 禁忌
- トリファラ粉末に関するFAQ
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成分（組成）
Triphala churnaは、種子を含まない重量比で3つのミロバラン（果皮）を等しく含みます。
| 成分 | 量（重量） | |
| Amla (Indian Gooseberry) – Emblica Officinalis乾燥果肉粉 | 33.33% | |
| Bibhitaki – Terminalia Bellirica dried fruit pulp powder | 33.33% | |
| Haritaki – Terminalia Chebula dried fruit pulp powder | 33% | 33.33% |
トリファラの化学組成
トリファラには多くの生物学的化合物が含まれています。 主にタンニン、Gallic Acid、Chebulagic Acid、Chebulinic Acidから構成されています。 また、トリファラにはビタミンCの含有量も非常に多くなっています。 トリファラ中のビタミンC含有量とチェブラーギン酸は、強い抗酸化作用を発揮します。
Medicinal Properties of Triphala
- Laxative
- Mild Antacid
- Anti-hypertensive
- Anti-gout
- Anti-mutagenic
- Antioxidant
- Anti-Anothers Anti-Anti-Anothers
- 解熱性（軽度）
- 鎮痛性（軽度）
- 抗菌性
- 順応性 抗癌剤
- 鎮痛剤
- 消化促進剤
- 消化促進剤
- 消火剤Fat Burner
- Haematinic (increase haemoglobin levels)
- Hypoglycemic
- Immunomodulator
Anti-Anothers
Therapeutic Indications
トリファラとその製剤の共通適応は便秘症である。
トリファラの主な適応症
- 体重減少（肥満）
- 糖尿病
- 便秘
- 鼓腸症
- 腹部膨満感
- 黄疸
- 下痢
- 貧血
- 喘息
- 咳
- 化膿による男性不妊症
- 痰のからみによる男性不妊症
- 痰のからみ
- 喘息
など。
痰のからみ
予防薬に
- がん
- 風邪
- 感染症の再発
トリファラの効果& 使用法
トリファラは免疫システムを刺激するので、上気道の感染症再発の予防に効果があるとされています。 胃の分泌を促進し、消化を良くします。
減量（肥満）のためのトリファラ
トリファラはシンプルな調合ですが、減量に素晴らしい効果を発揮します。
How does Triphala work in Weight loss (Obesity)?
Triphala has effects on fat metabolism. 体内の代謝を整え、脂肪燃焼を増加させます。 アーユルヴェーダでは、体内には主に7種類のDHATU（組織）があり、それらは同時に次のDHATUを作る役割を担っているとされています。 例えば、ラーサ・ハツ（リンパ）は新陳代謝を行い、ラクタ・ハツをつくります。 ラクタハツ（血液）は代謝され、マムサハツ（筋肉）をつくります。 MAMSA DHATUは、MEDHA DHATU（脂肪）を代謝して作る。 この考えによると、MAMSA DHATUからMEDHA DHATU、MEDHA DHATUからASTHI DHATUへの代謝に問題があり、その結果、脂肪が体内に蓄積し、骨が弱くなるのです。
最近の研究によると、肥満の人は骨が弱く、これは肥満の人は骨が弱いとするアーユルヴェーダの考え方を裏付けるものです。
トリファラはこの体内の代謝のサイクルを正すので、体重を減らすことができるのです。 また、その使用により骨が強くなり、肥満の人の骨密度を増加させます。 したがって、実際の観察によると、DHATU代謝に関するアーユルヴェーダの概念は正しいのです。
また、肥満の人には骨が弱く、骨密度も低いことがわかりました。 トリファラで治療すると、腹部脂肪が減少し、骨密度も増加します。
減量のためのトリファラ・チュルナの使用方法
トリファラ・チュルナは、3～5グラム（小さじ1程度）を温水で服用すると体重を減らすことができます。 また、Trikatu Churna（250 mg）、蜂蜜（小さじ1）と混合してTriphala churna（1/2 tsp）を取ることができ、その後、ぬるま湯でこの混合物を取る。 Trikatuは代謝を高め、トリファラの脂肪溶解能力を向上させるので、それはかなり最良の方法です。
When to take Triphala Churna for Weight Loss
しかし、体重減少のためにトリファラチュルナを取るための特定の時間が存在しない。 空腹時に服用すると、ある種の腹部不快感に直面する人もいます。
Triphala use in Diabetes
Studies also shown that it has hypo-glycemic effects, which may be due to its action on insulin resistance.トリファラ・チュルナは食後1時間後に飲むとよいでしょう。 Triphala churnaは、インスリンを取り込むための細胞の抵抗を減らし、細胞内でインスリンが適切に使用されるようにします。 6972>
トリファラの抗酸化作用 &免疫刺激作用
トリファラには、強力な抗酸化作用と免疫刺激作用を持つ植物性化学物質がいくつか含まれています。 これらの化合物により、トリファラパウダーは老化を遅らせ、皮膚の健康を維持し、早期の白髪と抜け毛を防ぎ、体内の酸化ストレスを軽減する効果があります。
トリファラの免疫刺激効果は、AIDS/HIV陽性患者に役立ちます。
めまい
トリファラ・チュルナはめまいや立ちくらみの軽減にも効果的です。 トリファラパウダー（2グラム）と蜂蜜（小さじ1杯）は、めまいの軽減に有益です。
Triphala in Constipation
Triphala is a common home remedy for constipation.In severe cases, the treatment with Triphala should be continued for a week.
トリファラは便秘のための家庭薬です。 穏やかな下剤作用があります。 硬い便をゆるめ、排便を容易にします。 他の下剤とは異なり、トリファラ・チュルナは非習慣的な下剤です。
高コレステロール &トリグリセリド
トリファラは重要な脂質プロファイル調節作用があります。 Triphala Churnaで数週間の治療を行った後、血清総コレステロールの著しい減少が観察されます。
視力のためのトリファラ & 白内障
トリファラは抗白内障の可能性を持っています。 アーユルヴェーダでは、視力を向上させ、白内障やその他の目の病気の傾向を軽減することが多くのテキストに記述されています。 また、いくつかの研究では、トリファラのこれらの効果が実証されています。 (参考文献1、参考文献2）
目の疾患に用いられるSaptamrit Lauhには、Yashtimadhu（甘草）、Lauh Bhasmaに加えて、Triphalaが含まれています。 Triphala Ghritaは、清澄なバター（Ghee）とTriphala Powderから調製されます。
Triphala Rasayana
アーユルヴェーダでは、Rasayana療法は重要な意味を持っています。 トリファラは、体内で若返り作用を発揮するラサーヤナ薬品のひとつです。 トリファラは、体内のあらゆる臓器に働きかけ、詰まりを解消し、各臓器の自然な機能を回復させます。 毒素を洗い流し、病気の傾向を軽減します。
科学的な調査研究により、トリファラには免疫賦活作用があることも示されています。 (Ref. 3）
トリファラ・ラサヤナの効能
- 腹部疾患を防ぐ
- 視力を改善する
- 白内障を防ぐ
- 皮膚疾患を防ぐ
- 育毛を促す
- Free radicals
- 消化を促進する。 栄養の吸収
- 毒素の除去
- 免疫力の向上と病気の予防
- セルライトの分解と内臓脂肪の減少
トリファラ・ラサーヤナの使用方法
トリファラ・ラサーヤナは、いくつかの異なる方法で飲むことができます。 一般的な方法は、
- ハリタキ・チュルナ（ハリタキの実1個分）を食事の消化後（食後約3時間）、
- ビビタキ・チュルナ（ビビタキの実2個分）を食前に食べます。
- アマラキ・チュルナ（アマラキフルーツ4個分）を食後すぐに食べる。
このタイプのラサーヤナは、最大のラサーヤナの効果を得るために1年続ける必要があります。
トリファラ・ラサーヤナの第二の方法は-
- トリファラ・チュルナと新しい鉄の器を用意します。
- トリファラ・チュルナのペーストを水で作り、
- 鉄の器に塗り、24時間そのままにします。
- 次に、鉄の容器からトリファラ・チュルナを別の容器に集めます。
- トリファラに蜂蜜と水を加え、朝の空腹時にこの飲料を飲みます。
トリファラ・チュルナ、蜂蜜、水の量はチャラカ・サムシータに記載されていません。 したがって、用法はあなたが何の問題もなく消化できる量であるべきです。 多くの人は次のような量の比率で消化することができます。
| Triphala Churna | 5～10 グラム | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Honey | 10～20 グラム
これを1日1回服用する。 このタイプのトリフラ・ラサーヤナによる療法は、最大の健康効果を得るために1年間続ける必要があります Also Read: トリファラ・ラサーヤナ 体質によるトリファラの使用ただし、トリファラには、種子のない3つの果物が同じ割合で含まれています。 このタイプのトリファラ・チュルナは市場で入手可能です。 アーユルヴェーダでは、体質別にトリファラを使用するための独自の原則もあります。 ヴァータ優位の体質
ピッタ優勢体型
カファ優勢体質
用法・用量&投与
トリファラ粉末錠剤またはカプセルの用量は適切な用量ではありません。 そのため、十分な治療量を得るためには、多くの錠剤やカプセルを服用しなければなりません。 可能な限り、トリファラエキス錠剤やカプセルを使用しないようにしてください。 トリファラの投与量は、1日あたり12グラムから超えてはならない。 トリファラエキスの最大投与量は、1日あたり2000mgです。 一般に、トリファラのエキス錠は約500mgから750mgのエキスを含んでおり、これも製造会社によって異なります。 最高のトリファラアジュバント健康状態やトリファラ使用の目的に応じて、アジュバントは異なることができます。 一例として、健康状態別の表を示します。
安全性のプロファイルトリファラは自然のままの形でかなり安全であると言えます。 しかし、一部の敏感な人々は、それを初めて使用した後、緩い便を経験することができます。 数日後（約1～3日後）には、この副作用は消失します。 Triphalaの一般的な副作用は次のとおりです：
妊娠 & 授乳妊娠はトリファラの使用禁忌です。 トリファラは緩下作用を発揮し、緩下作用の強さは人によって異なる場合があります。 次に、子宮刺激作用があり、子宮収縮を起こし、流産につながる可能性があります。 しかし、この作用はまれですが、妊婦はトリファラの使用によるあらゆる種類の合併症を避けるために、これを避けるべきです。 妊娠中のトリファラの致死量は約5グラムです。 また、いくつかの妊婦の腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。 あなたが妊娠中の便秘のための安全な代替を探している場合は、Gulkandを取るかもしれません。 Gulkandは穏やかな下剤作用を持っており、Triphalaよりも安全です。 Triphalaの活性原理は母乳を通して赤ちゃんに移行する可能性があります。 しかし、授乳中の使用は、母親と赤ちゃんの両方に副作用を生じさせません。 禁忌以下の健康状態の方は、トリファラの使用を控えてください。
トリファラ粉末に関するFAQ減量のためのトリファラチュルナの用量を教えてください。減量のためのトリファラパウダーの適切な用量は、1日2回、3グラムを温かい水と一緒に摂取します。 何日間トリファラを摂取すべきですか？トリファラや他のハーブ療法での治療期間は、個々の健康状態によって異なります。 トリファラを使用する目的は、より懸念されるところです。 もし、軽度から中等度の便秘のために使用するのであれば、その治療期間はおよそ2週間から4週間であるべきです。 治療目的であれば、トリファラパウダーの短期および長期の使用は安全です。 ヒマラヤトリファラとダブールトリファラはどちらが良いですか？ Himalaya Triphala & Dabur Triphala, both brands are good for Triphala.
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