回顧録を書くことは、あなたの個人的な旅を振り返るパワフルな方法となります。 バレットジャーナルの日課にこれらの回想録のプロンプトを追加して、あなたの人生全体を追跡してみましょう。 過去、現在、そして未来。
Monthly Memoir Prompts(マンスリーメモワールプロンプト)。 ジャーナリングで過去を紐解く
ペンを持つ友よ、再びこんにちは。 数週間前、私は、自分のジャーナルで思い出を探求する方法を設定したいと思いました。 ただ単に思い出を記録するということではありません。 毎月の新しい思い出やマイルストーンをリストアップするのは、もうお手の物でしょう。 私が言っているのは、過去の思い出を探るということです。 スローバック。 レトロ。 ヴィンテージ。 古いもの。
そこで、ジャーナルに短い思い出を書くためのプロンプトをいくつかまとめてみました。
>> ジャーナリングが初めての方はここから始めてください。 「
あなたが回顧録、個人的なエッセイ、および他のタイプのノンフィクションを書くことに深く掘り下げたい場合、私はお勧めします：
- Tell It Slant by Brenda Miller and Suzanne Paola (<- ノンフィクションを書く上で私の絶対お気に入りの本です。
- Fearless Confessions by Sue William Silverman
- The Art of Memoir by Mary Karr (<- Mary KarrはThe Liars’ Clubを書いた人です。 彼女は自分の言っていることをよく理解している素晴らしい回想録作家です。）
多くの人が回想録を伝記と勘違いしています。 自分の人生の主要な筋書きを書き出したら、それは伝記になります。 理論的には、長年にわたる日記や手帳のスケジュール帳のページから伝記を構成することができます。
例． “私は中流階級の軍人の家庭で育ちました。 コロラドスプリングスの高校を卒業し、ジャーナリズムの学士号を取得した。 空軍に入隊しました。 結婚して、2人の子供ができ、クリエイティブ・ライティングの学校に戻り、ブログを始めた。 そこに書かれていることはすべて真実であり、何十年も要約していますが、ここまでの私の人生のほとんどをカバーしています。 上の例は誰でも書けるもので、自分なりの解釈は加えていない。
一方、回想録は記憶の探求である。 人生の片鱗をほじくり出し、光にかざし、コラージュに貼り付け、裏返しにするのです。 実生活を探るという点では、伝記と似ている。 伝記とは異なり、回想録は必ずしも一生涯に渡るものではありません。 ある特定のテーマや時間軸に沿ったものであり、その真実は著者の体験にある。 私は、回顧録で明らかな嘘をつけとは言いませんが、筋書きではなく、自分の人生のテーマに焦点を当てることができます。 事実上の真実と同じくらい、感情的な真実を見つけることです。
例． “私の最も古い鮮明な記憶のひとつは、私が4歳のときのものです。 私たちはロッキー山脈の麓に住んでいて、私は夜中に飲み物を取りに台所に行きました。 窓の外で何かが動いて、私は驚きました。 顔を上げると、裏庭に鹿が1頭、それも角の生えた雄鹿が立っていた。 鹿は、私が小さなコップを握りしめているのをじっと見ていた。 寒くて、鼻の穴から湯気が出ていた。 私の記憶では、そのイメージは暗く、ほとんどゴシック調ですが、怖かったという記憶はありません。 でも、怖かったという記憶はない。 何年経っても、夜食に出会った見知らぬ彼のことを思い出す。 彼は私のことを思ってくれていたのだろうかと考えずにはいられませんでした」
正直なところ、私はおそらくすべての詳細を間違っていると思います。 牛乳じゃなくてジュースだったかも。 夜中ではなく午後8時、母が注いでくれたのかもしれません。 まったくわからない。 しかし、それが私の記憶です。
これは非常に古い記憶で、何年もかけて何千回も再構築したものなので、私の記憶は事件の監視カメラの映像とは異なります。 それが重要か？ そうでもないですよ。 なぜか私の頭はそれを重要だと思い、隙間を埋めているのです。 自分が世界をどう捉えているか、多くを教えてくれるのです。
それが回想録の力です。
>>文章力を高めるバレットジャーナルコレクションのリストをご覧ください。
How Memoirs Can Enhance Your Journaling
Memoirs Write the own experience gives a deeper understanding of our own experience. 日記を書くことが、自分の人生を整理したり、将来の計画を立てたりする上で、どれだけ価値があるかは、すでにご存じでしょう。 しかし、それはまた、あなたの過去を覗く重要な窓にもなり得るのです。
この演習が価値あるものになる方法をいくつか挙げてみましょう。
- 昔の思い出に新しい色をつける
- 過去の疑問を探る
- 人生のパターンを発見する
- 文章力やコミュニケーション力を養う スキル
- 精神と感情を明確にするのに役立ちます
- つらい記憶を和らげる
- 大切な思い出を保存する
回顧録を書くことは強烈なことがあります。 感情的になる。 疲れをためないようにしましょう
- 30分間書く（またはテーマを使い果たすまで）
- プロンプトから外れることを恐れないでください。 あなたは採点されているわけではありません。 記憶が導くままに、白ウサギを追いかけてもかまいません。
- 書いた数カ月後に、回顧録のページを再検討してください。 視点は変わりましたか？
Monthly Memoir Prompts for Your Journal
>> 30分間、または話題が尽きるまで書き続けてください。 PF購読者の方は、以下の印刷用リストを入手して、Tombowのモノクロ粘着テープでジャーナルに貼り付けてください。 1月、新しい始まり。 あなたの人生の中で、心機一転、あるいは初めて新しいことに挑戦した大切な時期を思い出してみてください。 その出来事の前と後の自分を比べてみてください。 再出発によって、今の自分に対する見方はどのように変わりましたか？
2. 2月、つながる時。 人とのつながりは、私たちの生き方の中心をなすものです。 あなたの人生の中で、過去または現在の人間関係を思い浮かべてみてください。 それは、友情であったり、家族関係であったり、恋愛感情であったり、仕事上のつながりであったりします。 もしそのつながりがなかったら、あなたの人生の歩みはどう変わっていたでしょうか？
3. 3月、変化の対象 誰かの死を知らせるために鳴った電話、祖母のものだったキルト、会社のクリスマスパーティで着たドレスなど、思い出のきっかけとなるものを見つけるまで家の中を歩き回ります。 その中から、特に印象に残ったものを1つ選びます。 その物が引き金となった記憶や感情について書いてください。
4月、タイムカプセル。 100年後の未来で、誰かがあなたの人生のタイムカプセルを掘り起こしたところです。 その中に入っているアイテムと、それがあなたについて伝えてくれることを願っていることを記述してください。 それぞれのアイテムは、あなたの人生の思い出と結びつけてください
5. 5月、真の反射。 鏡に映る自分の姿を観察してみましょう。 あなたは興味深い物語を持っている傷跡やタトゥーを持っていますか？ では、見知らぬ人になった自分を見ることを想像してみてください。 あなたを振り返っている人を見て、どう思いますか？ 6309>
6. 6月、未知のものを探索する: あなたが全く新しい場所に旅行したときのことを考えてみてください。 それは新しい大陸、国、都市、または隣近所だけであってもかまいません。 その場所を初めて見たときのことを鮮明に覚えている限り。 未知の世界を吸収したとき、どのように感じたかを思い出してみてください。 元気が出た？ 怖い？ 感動した？ 不快？ さて、行ったことのない友人とその場所に戻ることについて書いてみましょう。 その場所を初めて見たときのあなたの思い出を通して、友人を導いてあげてください
7: あなたが毎日行っている普通の儀式を思い浮かべてください。 散歩をする、コーヒーを飲む、ニュースをチェックする、ストレッチをする。 それはあなたにとって重要である定期的に行うものであれば何でもかまいません。 その儀式にまつわるあなたの最も古い記憶は何ですか？ その儀式は、あなたの人生の他の領域を形成していますか？
8. 8月、再発見。 あなたの過去から好きな写真を見つけてください。 写真のあらゆる要素を研究し、あなたが何を考え、感じ、匂いを嗅いでいたかなどを思い出そうとします。 この写真のどこがお気に入りなのか。 それを見たとき、何か予期せぬ感情を経験することがありますか？
9. 9月、忘れられたスキル あなたが若かった頃を思い出してみてください。 時間が経つにつれて失ってしまったスキルはありましたか？
10. 10月、コンフォートフード あなたの人生に頻繁に登場する食べ物は何ですか？ もしかしたら、あなたの家族には、好きな料理、特別なデザート、特筆すべきレシピがあるかもしれません。 その食べ物が登場する思い出を振り返ってみてください。 共通点はありますか？ また、それぞれの思い出の中で、あなたの視点がどのように変わるかも考えてみてください
11. 11月、スプリット・ロイヤリティー あなたの忠誠心が異なる方向に引っ張られた時のことを思い浮かべてみてください。 政治や宗教をめぐって家族と衝突したとき、あるいは友人との間に挟まれたとき。 どのような要素が、あなたをどちらかの側に同化させたのでしょうか。 12月、ギフト：あなたは若い頃の自分にホリデーギフトを贈るためにタイムスリップしています。 あなたは何歳ですか？ そのプレゼントは何ですか？
印刷可能なプロンプト
印刷可能なプロンプトリストをご希望ですか？ ページフラッターの購読者は、私の購読者のための無料のリソースライブラリ、Vaultへの排他的なアクセスを得る。 ニュースレターに登録すると、Vaultへの鍵がもらえます。 さらに、毎月新しいフリーペーパーがあります。 あなたのジャーナリングを新鮮に保つために！
フリービーを手に入れるためにVaultへ向かう！
シェアするあなたの番です！
フリービーを手に入れるためにVaultへ向かう！
フリービーを手に入れるためにVaultへ向かう！
シェアするあなたの番です。 どのように日記に思い出を取り込んでいますか？
私と一緒にブレインストーミングしましょう！
Page Flutterのアップデート、投稿、お知らせ、
そしてVaultのリソースへの無料アクセスについての私のニュースレターを購読してください！
心配しないでください、私は良いものだけをお届けしていますよ。
のニュースレターには、Page Flutterの最新情報やお知らせが掲載され、Vaultにも無料でアクセスできます！
のニュースレターには、Page Flutterの最新情報やお知らせが掲載され、Vaultにも無料でアクセスできます！
Facebook、Twitter、Instagram、Pinterest
。