過去数年間、一般的な心理学の報道に注意を払っていれば、おそらく愛着についていくつか耳にしたことがあるでしょう。 自分の愛着スタイルが現在の恋愛関係に及ぼす影響について注意されたこともあるかもしれません。
安全な愛着は、より強い人間関係と精神病理の軽減に関連すると聞いたことがあるかもしれません。 研究者のフィリップ・シェーバーとシンディ・ヘイザンは、子どもの頃の愛着スタイルというレンズを通して大人の人間関係を調べたところ、約40％の人が、ある種の不安な愛着スタイルを持っていると推定されました。 そもそも愛着スタイルは、幼少期に発達し、子どもと主な養育者との関係によって生み出されるようだ。 愛着について最初に理論化したのはイギリスの精神分析家ジョン・ボウルビィですが、みなさんがよく耳にするさまざまな愛着スタイルは、1960年代後半にメアリー・エインズワースによって行われた実験によって初めて明らかにされました。 母親がいなくなると泣くが、戻ってくると簡単になだめる乳児もいた。これらの乳児はグループ全体の約60％を占め、安全であるというラベルが貼られた。
残りの約半数の乳児も、母親がいなくなると非常に動揺し、戻ってきてもなだめることができませんでした。このパターンは、このような行動をとる乳児の不安型アンビバレント愛着を表すと言われています。 第3のグループは、全体の約20％を占め、不安回避型の愛着を示すグループで、母親がいなくなってもまったく泣かなかった。 母親が戻ってくると、これらの乳児は積極的に母親と一緒にいることを避けているように見えた。 Creative Commons Zero – CC0
しかし時は流れ、人間は成長し、幼児の愛着スタイルや親子の力学が大人の人間関係のパターンにつながっている可能性はありそうです。 1994年の論文で、ハザンとシェイバーは、成人の愛着スタイルの分布も60対20対20の割合で分かれていると結論づけました。 その数年後、Fraley & Shaver (2000)は、子ども時代に家族システムへの適応の手段として愛着のシステムが発達し、この愛着システムが大人になっても個人の関わり方のスタイルに影響を与え続けていると示唆した。
例えば、「不安な」大人の愛着タイプに自分を認めたとしよう。 おそらくあなたは、感情的に距離を置きすぎたり、愛する人の近くにいることに気を取られすぎたりすることを懸念しているのでしょう。 どちらの場合でも、自分の関わり方と折り合いをつけるのに役立つかもしれません。 現在の愛着パターンに対処するためには、自分の人生を一貫した物語として理解することが重要かもしれません。 心理療法は、これを達成するのに役立つかもしれません。
全体として、恋愛関係で不安を感じたり、近づきすぎることを心配したりすることは、愛やつながりの見通しについて、何か悲惨なことを意味していると考えるべきではありません。 しかし、もしそうするなら、自己批判のためではなく、自己改善のために行いましょう。 新しい経験を受け入れることで、不安な愛着を持つ人は、潜在的なパートナーは結局のところ信頼できるのだという新しい自信を持つことができます。