Vad innebär det att ha en osäker anknytningsstil?

Säker anknytning, har du förmodligen hört, är förknippad med starkare relationer och minskad psykopatologi. Forskarna Philip Shaver och Cindy Hazan, som har tittat på vuxenrelationer genom barndomens anknytningsstilar, uppskattar att cirka 40 procent av alla människor har en osäker anknytningsstil av ett eller annat slag.

På sin professionella webbplats ger R. Chris Fraley från University of Illinois en destillerad historia av anknytningsteorin. Till att börja med utvecklas anknytningsstilar under barndomen och tycks genereras av förhållandet mellan barnet och den huvudsakliga vårdaren. Den brittiske psykoanalytikern John Bowlby var den förste som teoretiserade om anknytning, men de olika anknytningsstilar som du troligen har hört talas om identifierades först i experiment som genomfördes av Mary Ainsworth i slutet av 1960-talet.

Ainsworth separerade kortvarigt spädbarn från sina vårdare, återförenade dem och observerade vad som hände sedan. Vissa spädbarn grät när deras mödrar försvann men var lätt lugnade när de kom tillbaka; dessa spädbarn utgjorde ungefär 60 procent av gruppen totalt sett och betecknades som trygga.

Omkring hälften av de återstående spädbarnen blev också mycket upprörda när deras mödrar försvann men kunde inte lugnas när de kom tillbaka; detta mönster ansågs representera ängslig-ambivalent anknytning hos de spädbarn som betedde sig på detta sätt. En tredje grupp – som utgjorde cirka 20 procent av den totala gruppen och som uppvisade den ängsligt-avvikande anknytningsstilen – grät inte alls när deras mödrar försvann. När mödrarna kom tillbaka verkade dessa spädbarn aktivt undvika sina mödrars sällskap.

Källa: Det verkar möjligt att anknytningsstilar hos spädbarn och dynamik mellan föräldrar och barn är kopplade till mönster i vuxenrelationer. I en artikel från 1994 drog Hazan och Shaver slutsatsen att fördelningen av anknytningsstilar bland vuxna också visade en uppdelning på 60-20-20 procent. Flera år senare föreslog Fraley & Shaver (2000) att i barndomen utvecklas ett anknytningssystem som ett sätt att anpassa sig till familjesystemet, och att detta anknytningssystem fortsätter att ha ett inflytande på individens sätt att relatera i vuxen ålder.

artikeln fortsätter efter annonsering

Vad sägs om att du känner igen dig själv i de ”osäkra” vuxna anknytningstyperna. Kanske är du orolig för att vara alltför känslomässigt avlägsen eller alltför upptagen av att vara nära dina nära och kära. I båda fallen kan det hjälpa dig att komma till rätta med ditt sätt att relatera. För att hantera dina nuvarande anknytningsmönster kan det vara viktigt att förstå ditt liv som en sammanhängande berättelse, som har lett dig från en uppsättning erfarenheter till en annan och som har bidragit till att skapa den person du är nu. Psykoterapi kan också hjälpa dig att åstadkomma detta.

Tyvärr bör du inte anta att en känsla av ångest i romantiska relationer, eller en oro för att komma för nära, betyder något hemskt om dina utsikter till kärlek eller kontakt. Som med allt annat kan du behöva titta närmare på dina anknytningsmönster helt enkelt för att lära dig mer om dig själv – men om du gör det, gör det för att förbättra dig själv snarare än för att kritisera dig själv. Om du tror att du behöver det kan du förändras; genom att vara öppen för nya erfarenheter kan osäkert anknutna personer utveckla ett nytt självförtroende för att en potentiell partner trots allt är pålitlig.

GRUNDLÄGGNINGAR

• Vad är anknytning?
• Hitta en terapeut för att stärka relationer