今すぐ100カロリーを消費する30の非常識なほど簡単な方法

努力せずに体重を減らすことができたら素晴らしいことだと思いませんか？ そのため、このような「曖昧さ」があるのです。

さて、もし私が、息を切らしながらでも、体重を減らすことが可能だと言ったらどうでしょう？ いいことだと思いませんか？ そのほとんどは、あなたが自分の家の快適さから行うことができます標準的な毎日の仕事です。 ここでは、私たちのお気に入りの30個を紹介します：

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ありがとう！

あなたの階段を駆け上がる&

ハァハァする必要はないと言ったが、これは努力する価値がある – 私を信じて。 そのため、このような「曖昧」な表現が使われるようになったのです。

お気に入りの曲で踊る

誰も見ていないところで踊る理由がさらに増えました。20分（5曲程度）踊るだけで100カロリーを消費できます。

やる気が出ないときはSpotifyに行きましょう。

音楽は自然な気分転換になるので、リビングで踊って過ごす数日間は、体が軽くなるだけでなく、幸せな気分になれます！

ヘルシーな家庭料理で自分をもてなす

仕事で長い一日を過ごした後、キッチンで創作活動をするモチベーションを高めるのは難しいかもしれませんが、34分の料理で100カロリーを失うと知れば、これまで以上にやる気が湧いてきます。

Zen it out

Ahh, Yoga – it looks so sophisticated, doesn’t it? もし、あなたが「ヒッピー」的な嘘をつくと自分に言い聞かせてきたのなら、今が始める時です。 20分のリラックスと実りある活動で、100カロリーを消費し、世界との一体感を感じることができるそうです！

ヨガ教室は非常にお金がかかるので、代わりに自宅でやってみませんか？ サラベスヨガでは、初心者から経験者まで楽しめる、自宅でできる素晴らしいビデオを紹介しています。

自転車で買い物に行く

車を捨てて、環境とあなたの腰に大きな恩恵を与えることになります。 これは、ゆで卵1個分以上のカロリーです。 サイクリングは、肺に新鮮な空気を取り入れる素晴らしい方法であり、引き締まったふくらはぎと太ももも残してくれます！

床掃除

ため息。 今週もその時期か。 私たちのほとんどは、覚えているよりも多くの時間を床をモップで掃除しているので、当然のことながら、それはやる気を引き出すのは難しいかもしれません。

リビングルームをズンバにする

近年のズンバの大流行は、決して終わってはいません。 まだご存じない方のために、事実をお伝えします。 かなり、これまでで最も素晴らしいワークアウト」。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えることで、「ディアボロス」を「ディアボロス」に置き換えられる。 この言葉を広めましょう。余分な体重が消費されることで、友人や家族のベビーシッターに対する考え方が変わるかもしれません！

Play some football

サッカー、避けては通れませんね！

ボーリングを楽しもう

これ以上ボーリングに行くのを勧められるものはないでしょう! 30分のゲームで100カロリーを消費することは、これまで以上に競争力を高める理由となります。

犬の散歩

「犬は男の親友」と言いますが、26分の犬の散歩で100キロカロリーも消費するのですから、1～2キロ痩せたい人には理想的な友達ですね。 雨の日も晴れの日も、あなたの犬は散歩が必要です。言い訳はしないでくださいね。 アヌシュカは、彼女自身の、犬を飼っている経験から、あなたの肉球の仲間に新しいトリックを教える10の簡単な方法を考え出した,

Wash the dishes

Are you forever been left to do the dishes alone? まあ、私の友人は、文句を言うのをやめなさい。 このような場合、「餃子の王将」のように、餃子と餃子を一緒に食べるのがおすすめです。 服のサイズを落としたとき、彼らの怠惰に感謝するでしょう！

Clean your car

私のようなものなら、車を掃除するのが嫌になるでしょうね。

Colleen’s smart, car cleaning tips make life much easier, and I have another reason to gritting your teeth and bear it: 20 minutes of car-washing is all it takes to burn 100 calories.これは、コリーンのスマートな車掃除のヒントで、生活がずっと楽になります。 こんなに簡単に痩せられるなら、近所の人にも洗車サービスを提供してみよう！

必要なリフレッシュを壁に施す

あなたが感じているように、あなたの部屋も疲れて見えてはいませんか？ 18分間ペンキ塗りをするだけで、100キロカロリーを摂取し、心拍数を上げ、元気を取り戻すことができます。

散歩をする

散歩は、不要な100カロリーを燃焼する最も楽しい方法の1つになる可能性を秘めています。 一人で、または仲間と一緒に、田園地帯を散策する20分間は、屋外に逃避するのに最適な方法です。

End the day with a jog

I know, I know, running is exactly easy, but you need to work up a sweat in order 100 calories off your tally for the day.ランニングは必ずしも簡単ではありません。 時速6マイル、つまり歩くのとさほど変わらないスピードで9分間走ればいいのです。 ジョギングは、気分を明るくする化学物質、セロトニンの生産者である。 さて、そろそろ自分を取り戻しましょう。 お気に入りの曲を大音量でかけて、心ゆくまで歌いましょう。

アイロンをかける

今度、家で待ち受けている山のようなアイロンがけに憂鬱になったら、こう自分に問いかけてみてください：ジムに行ったほうがマシか？ 40分間アイロン台の前に立っていれば、100カロリーを消費し、すべての洋服をシャープに見せることができます。 それだけで十分ジムの代わりになりますよ！

愛する人をマッサージでもてなす

誰でもマッサージは好きですよね。 しかし、25分間も顔を伏せて甘えていても、ダイエットの役には立ちません。 しかし、自分でマッサージ師をするのはいかがでしょう。 あなたの愛する人にご褒美を与え、その間に100カロリーを消費してしまいましょう。 高校か、小学校か？ さて、そろそろ「#スローバック」をして、ジャンプをする時期です。 たった9分間の縄跳びで、1日分のカロリーから100キロカロリーが消えることを知れば、楽しいことはもちろん、なぜ今までやめていたのか不思議に思うはずです！

あなたの中の子供を夢中にさせる

あなたはまだ子供の心を持ったままでしょうか？ 家族を呼んで、小さな子供たちと一緒にちょっとした遊びを楽しんでみてはいかがでしょうか？ そう、ちょっと騒がしく、ちょっと乱暴で、たぶんちょっと散らかるかもしれませんが、絶対にその価値があります。

Nap the afternoon away

No, I’m not joking! 20分間の安らかでさわやかな昼寝は、神経を落ち着かせ、創造力を高め、血圧を下げる効果があります。 2時間の眠りを積み重ねると、100キロカロリー余分に消費されることになります。 これは、これまでで最も望ましいカロリー消費方法でしょうか？

芝を刈る

刈りたての芝の匂いほど良いものはありません…ああ、待てよ、あるんだ。 20分かけて芝生をきれいにすれば、その間に100キロカロリーも消費できるのです。 新鮮な空気、きれいな裏庭、そしてスリムな自分への一歩。そう考えると、街で一番の裏庭を持ちたくなりますよね！

音楽に親しむ

ジム、ランニング、テニス…いつからダイエットに負けて、もっと創造的でスキルを高める趣味の魅力が消えてしまったのでしょう？ ニュースフラッシュ：両方の世界の最高のものを持つことが可能です。 40分のピアノ練習は、100カロリーを消費する静かで洗練された方法であり、さらに良いことに、ジム用の服はまったく必要ありません。

サウナで汗を流す

もっと言うべきですか？ サウナでカロリーを消費する？ 女友達と一緒に、スパで思いっきり汗を流しましょう。 プールサイドでリラックスし、シャンパンを飲みながらおしゃべりし、一口サイズのお菓子に舌鼓を打つ。

Play fetch with your dog