アメリカ人は一般的に1日に25～35gの食物繊維を必要としますが、2014年の米国疾病対策センターの報告書によると、平均的なアメリカ人は推奨量の半分しか摂取していません。
食物繊維の摂取量を増やすと、アメリカ人が被る慢性疾患、がん、心臓病、肥満、胃腸障害などを減らすことができます。 米国栄養士会は、食物繊維を摂取するよう努めることを推奨しています。しかし、推奨量に達するためにさらなる資源を必要とする人には、食物繊維のサプリメントが利用できます。 ベネファイバーは広く使われている食物繊維サプリメントです2.
ベネファイバーのポジティブな効果
ベネファイバーは、痛み、下痢、便秘、不整脈に苦しむ人の胃腸を助けることができます2.ベネファイバーは、食物繊維を摂取することによって、胃腸の調子を整えることができます3.ベネファイバーは、食物繊維を摂取することによって、胃腸の調子を整えることができます。 ベネファイバーは、下痢に悩む人の便にかさを加えることができる小麦デキストリン製剤で構成されています 2. また、便秘の方には便をやわらかくすることができます。 長期的な使用は、過敏性腸症候群（IBS）を含む症状に苦しむ人々の胃腸の問題を軽減することが示されている
ベネファイバーの負の影響
ベネファイバーの副作用
詳細
正しく服用しないと便秘や脱水を引き起こすことがある2.ベネファイブの副作用の可能性。 ベネファイバーは水と協力して大腸内でかさを作るため、消化管内に十分な水分が存在しない場合、他の供給源から水分を引き出してしまい、便秘を引き起こす可能性があります2. それは、各服用時に水の少なくとも4〜8オンスを取ることが推奨されます。 ベネファイバーの粉末は、完全に溶解するために少なくとも4オンス必要ですので、粉末を服用している人は一般的に十分な水分を摂取していることになります2。 しかし、それらのチュアブルフォームを取ることは、彼らがそれぞれのdoses.
Possible Dependency
いくつかの以前のBenefiber消費者が製品からの依存を報告していることを確認する必要があります2。 研究はまだこのクラムをサポートするために行われている。 主張は、広範な期間の後、消化管はBenefberを取るときに消費される繊維の量に依存するようになるということです。 その食物繊維の一部が除去された後、症状が再び現れる。 これを防ぐ方法は、常に食物繊維の推奨量を消費することです。
- 以前のベネフィバー消費者の中には、製品からの依存性を報告している2.
- これを防ぐ方法は、常に食物繊維の推奨量を消費することです。