カフェインの過剰摂取（毎日200mg以上）は、流産や低体重出生、胎児の成長制限につながると言われていますが、実際に200mgとはどの程度なのか知らない女性も多いようです。
- カフェインはチョコレートやエナジードリンクなど多くの製品に「隠れて」います
- Tommy’s caffeine calculator helps women track their consumption
2008年から食品安全局（FSA）は、妊婦のカフェイン摂取量を1日200mg未満に抑えるよう勧告していますが、妊娠と赤ちゃんのチャリティ団体Tommyの証拠によると、女性はカフェイン200mgが何を意味しているか知らず、過剰消費していることが明らかになりました。
トミーズが4,100人の妊婦を対象に行った調査では、61％が、日用品に含まれるカフェインの量を知ったら、カフェインの摂取習慣を減らすと回答しています。
1日に200mg以上のカフェインを摂取する妊婦の赤ちゃんは、低出生体重や流産につながる胎児成長制限のリスクが高まります。
「カフェインの過剰摂取は流産のリスク上昇と関連しているという証拠があります。 興味深いことに、このエビデンスは、妊娠中の女性だけでなく、妊娠前の男性にも当てはまるようです。 より多くの研究が必要ですが、ほとんどの臨床医はカップルにカフェインの摂取を制限するよう勧めるでしょう」
トミーの国立流産研究センターの臨床ディレクター、Arri Coomarasamy教授
カフェインはお茶やコーヒー、コーラ、エネルギードリンクやチョコレートなどのソフト飲料に含まれています。 マグカップ1杯のお茶には約75mg、板チョコレート1枚には約25mgが含まれています。 コーヒー2杯とチョコレート1枚で、妊娠中の推奨摂取量を超えるほどのカフェインが含まれています。 カフェインレスのコーヒーやハーブティー、フルーツジュース、水などに切り替えてみてください。 過去に200mgを超えたことがあっても心配は要りませんが、今はカフェイン計算機を使うことで、消費量を意識し、必要であれば減らすことができます。”
トミーの助産師ソフィーキング
「私はこれまでカフェインをあまり飲まない方で、毎日マグカップ2杯のお茶やコーヒーなら妊娠中のカフェイン制限を超えることはないと思っていました。 トミーのカフェイン計算機で調べてみると、推奨されている200mgをオーバーしていることがわかり、驚きました。 マグカップ1杯の紅茶とフィルターコーヒーで215mg、さらにチョコレートバー（今食べたいもの）を食べると240mgになります。 知らなかった これからは、紅茶かコーヒー1杯で我慢するようにします。”
3人目を妊娠中のママ、クリオさん
編集部よりお知らせ。
- 4,4月～に実施した世論調査には、100名の妊婦が回答しました。2017年12月
- トミーのカフェイン計算機はこちらから無料でご利用いただけます
- キャンペーンハッシュタグは#caffeinewise
- 欧州食品安全機関よりカフェイン摂取に関するリスク評価のための追加情報https://www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/4102を掲載しました。
詳細およびArri Coomarasamy教授またはSophie Kingへのインタビュー依頼は、トミーのプレスオフィス（0207 398 3436）またはメール
トミーズは英国最大の妊娠と赤ちゃんのための慈善団体です。 妊娠に関する問題の研究に資金を提供し、これから親になる人たちに妊娠に関する健康情報を提供しています。 私たちは、4人に1人の女性が妊娠・出産時に赤ちゃんを失うことは許されないことだと考えています。
私たちの妊娠健康情報は、包括的な妊娠情報ウェブサイト、Tommy’s Midwives Facebookページ、無料の助産師ヘルプラインPregnancyLineなど、助産師主導のTommy’s Pregnancy Health Serviceを通じて提供されています。 すべての妊娠がハッピーエンドであるべきで、すべての赤ちゃんが健康な状態で生まれてくる可能性があるべきだと考えています。