妊娠中の妊娠線に悩んでいませんか？
妊娠中の妊娠線を完全になくすことは力不足ですが、できる本数を減らすことはできます。
今回は、妊娠線ができる原因と、妊娠中にできる予防策をご紹介します。
妊娠中の妊娠線の原因
敵を倒すには、敵を理解することが重要です。 そのため、このような「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような、「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」ような・・・「痒いところに手が届く」的な。 それは吸うが、ストレッチマークの束は、最終的な結果に十分に価値がある！
ストレッチマークはどのように形成されますか？
ストレッチマークは、あなたの肌が快適であるよりもさらに引き伸ばされるか、または引っ張られると形成され、特にそれが妊娠中のように成長が急速である場合は、
肌は通常かなり弾性ですが、それはあまりにも遠く、あまりにも早くストレッチされると、コラーゲンの生産で混乱を引き起こすことがあります。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………
ストレッチマークは、急速な成長によって真皮が裂けたときに真皮層で形成されます。
見苦しいかもしれませんが、できてしまっても気にしないでください。 妊婦の半数以上はできるものです。 また、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」………………………………………………………………………………. そして、ほとんどの女性は、あなたの妊娠前の体重に応じて、妊娠中に25から35ポンドの間に増加するように促されているので、それは女性が彼らのlives.
のこの段階で非常に多くのストレッチマークを得る理由を見るのは簡単ですが、妊娠中に、一部の専門家はそれがストレッチmark.
形成することがさらに容易に信じてそれはそれらの厄介な妊娠ホルモンのためである。 ホルモンは、通常よりも多くの水分を皮膚にもたらし、コラーゲンを通常よりもリラックスした状態にします（3）。
どのように見えるか？
妊娠線が最初に現れるとき、それはピンク色に見えます。
出産後、数ヶ月で薄くなります。 また、「痒み」「痒み止め」の効果もあります。 そのため、このような場合、「痒み」を感じることがあります。
妊娠線ができると自意識過剰になりがちですが、自分では気づかないということを念頭に置いておきましょう。
妊娠線はいつできる？
一部の女性にとっては妊娠初期にでき始める場合があります。
急激な体重増加は妊娠線発生の理由の1つであるため、妊娠期間中に分別ある食事をするよう説得するには十分かもしれません。
しかし、妊娠中に体重が増えるのは健康的です。体重増加を避けようとしないでください。
医師は、女性は第二妊娠期から一日あたり約340カロリー、最終妊娠期には一日あたり450カロリーを追加で必要とするだけだと言います(4)。
これらのガイドラインに従うことで、妊娠線ができるのをある程度防ぐことができるかもしれません。 これらのガイドラインは実用的ですが、あなたが妊娠している間、それはあなたの脳を使用することは時々難しいかもしれませんし、あなたはsight.
ですべてを食べることができるように感じるが、一部の女性はそれらのストレッチマークが最初の学期中に表示されるかもしれませんが、ほとんどの女性のために彼らは後に来る。 私たちの多くは、妊娠線の大部分は、最後の学期中に表示または拡大されます。
私は妊娠後期の後半にいくつか見たことを覚えていますが、分娩の準備が整うまでずっと続いていました。
どの部分が最も影響を受けていますか？
妊娠中に妊娠線ができる最も一般的な場所はお腹ですが、これは、お腹が成長中のbaby room.
を与えるために非常に伸びる必要があるため、理にかなっています。 あなたの妊娠中に十分な体重を得る場合、彼らはまた、あなたの上arms.
私のストレッチマークの大半は私の腹、腰、腰に現れたかもしれません。 それはまた、私のママ友のほとんどがtoo.8124>
残念ながら、いくつかの領域があなたの妊娠中にストレッチマークによって無傷のままになりますされている文句を言うところです。 このような場合、あなたは、あなたがあなたのためにそれを行うことができます。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 それは妊娠線と同じで、ある意味、皮膚の下の傷です。
これらの傷跡を完全に消すために可能な唯一の方法は、手術することです。 そして、その場合でも保証はありません。外科的処置はまた、ストレッチマークから瘢痕を取り除くかもしれないにもかかわらず、瘢痕をもたらすかもしれません。
ストレッチマークは遺伝しますか。
あなたのお父さんとお母さんの遺伝子は、髪や目の色だけでなく、妊娠線の傾向も受け継いでいる可能性があります。
妊娠線が遺伝する理由は、あなたの両親から弱いコラーゲンを継承している可能性があることです。
あなたが本当に科学の世界にいて、それが妊娠線を引き起こすことに来るとき、特にどの遺伝子が犯人であるかを知りたい場合は、科学者は妊娠線と4つの特定の遺伝子（5）の変異との間のリンクを発見した。 その遺伝子とは、エラスチン、SRPX、HMCN1、TMEM18の4つです。 これらの変異は、なんと40％によってストレッチマークを得ることのリスクを高めることができる。
ストレッチマークはかゆい？
妊娠中のストレッチマークはめちゃくちゃかゆい – 実際には、あなたの腹全体ができる。 その皮膚は、それがストレッチマークを開発するかどうか、それはitchy.
あなたの腹が非常にかゆくなっているように感じる場合は、医師に連絡してください、そのような妊娠中の胆嚢炎、これは胆嚢の炎症であり、他の条件も腹のかゆみを引き起こす可能性があります。
編集部注： Jennifer Schlette, MSN, RN
時として、気が狂いそうなほど痒みがあることもありますが、胸焼け、快適な寝姿勢が取れない、腰痛など他の妊娠後期の問題より対処しやすくなる場合もあるようです。 大きな問題ではなく、軽い問題で済むことに感謝できるのは、妊娠ならではです！
かゆみがひどくなった場合、それを助けるためのオプションがいくつか用意されています。 を弖紗することができます。 それはあなたの痛みになだめる感じるかもしれないお湯は、あなたの腹の乾燥がさらに悪く感じることができるので、お湯を避けることができます。
かゆみを軽減するのに役立ちますもう一つは、あなたの肌はよく水分を保つことです。 また、「痒み」を和らげるためには、肌に十分な水分を与えておくことが大切です。
How to Prevent pregnancy Stretch Marks
With so many women being prone to develop stretch marks, the obvious question that comes to mind is what can do to prevent them from happening in the first place. このような場合、「妊娠の副作用で一生困らない方法はないのか」「妊娠線は実際に予防できるのか」「妊娠線が出来てしまった場合の予防や治療に関しては、魔法のような解決策はありませんが、肌へのダメージを軽減するために試せることはあります。
ストレッチマークの形成または形成を回避する可能性に関して言えば、重要なもののいくつかを見てみましょう。
- 肌の弾力性。 これはどうしようもないことです。 あなたの肌の弾力性は、すでに決定されています。
- 栄養。 栄養は、妊娠線の発生に一役買うことがあります。 ポテトチップスやアイスクリームなど、欲望を満たす食べ物の代わりに、果物や野菜など、丸ごと食べられるものを選ぶことで、妊娠線をある程度防げるかもしれません。 あなたの体は、それが最高の状態で動作するために必要な栄養素を持つことになり、全体の食品は、あまりにもカロリーが低い傾向があるので、あなたはあまり劇的な体重増加を持っています.
- 水分補給。 そのため、このような弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の嶄で、弊順の? 少なくとも、ローションを塗るときに、あなたの腹はより快適で、より少ないかゆみを感じるはずです。 また、あなたの体を十分にhydrated.1983>
念頭に置いてください
Stay Hydrated
妊娠中は水分の必要性が高まるため、より多くの水を必要とします。 より多くの水を得ることは、内部と外部の両方が、あなたを助けることができます。 その弾力性を最大限に活用するために、あなたの肌は適切に水和されるべきである。
あなたは、1日8杯以上の水を飲むべきである。 そのような多くの水を飲むのが嫌だと感じる場合は、代わりに自然な風味の炭酸飲料を購入したり、いくつかのレモンのスライスであなたの水をジャズすることができます。 その代わりにスイカは、あなたが適切に水和滞在するために撮影している間、あなたが脱水であるかもしれないという兆候に注意を払う、いくつかの余分なhydration.
を必要とするときに良い選択ですので、液体の多くを含んでいます。 それはあなたがつわりで吐いている場合、またはあなたが夏の暑さの間に妊娠している場合は特に、妊婦の問題になることができます。
Look For
ココナッツオイル
ココナッツオイルで作ったローションや、純粋なココナッツオイルをお腹にすり込むと、潤いとかゆみのない状態を保つことができます。 このオイルは、とにかく安全に摂取できるものなので、赤ちゃんやあなたを傷つけることはありません。 ココナッツオイルを使用するには、朝、午後、寝る前にあなたの腹にいくつかをこすることができます。
それを置くために別の良い時間は、あなたがシャワーから出るときです。 また、シャワーの熱で肌が乾燥するのを防ぐため、肌がまだ湿っているうちにつけるとよいでしょう。 オリーブオイルは広く出回っており、価格も手ごろなので、おそらく皆さんの台所にもあることでしょう。 また、ビタミンEもおすすめです。 どちらのオイルも抗酸化作用があります。
最後のステップで説明したココナッツオイルと同じように塗ります。
ビタミンC
ビタミンCは素晴らしい創傷治癒剤であるという長い評判を得てきました。 手術の後、医師はしばしば、治癒を早めるために十分なビタミンCを摂取するよう勧めます。
It stands to reason that Vitamin C can be beneficial at helping stretch marks too. そのため、このような「痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い痒い.痒い痒い痒い.痒い痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い.痒い痒い.痒い痒い。 また、それらのfoods.
亜鉛
体内を循環する亜鉛が少なすぎると、妊娠線を避けるためのあなたのチャンスを傷つけている可能性があります。 ナッツ類、種子類、全粒粉をもっと食べましょう。
ストレッチマーククリームを自分で作る
発音できないような成分のクリームやローションを買う代わりに、いくつかの簡単な材料を使って自分で作ることができます。
オリーブオイル、ココナッツオイル、ミツロウ、ビタミンEを使って、オリジナルのクリームを作ることができます。 その後、あなたが望むなら、ビタミンEオイルを追加することができます。
それを行うには、ガラスの瓶にそれらをすべて入れてください。 その瓶を沸騰したお湯の中に入れます。お湯が瓶の端まで届いて、瓶の中に入らないように注意してください。 ワックスとオイルが溶けたら、一緒にかき混ぜます。
冷めたら、すぐに使えるようになります。 このレメディーが効くという科学的な証拠はありませんが、多くの母親が同じようにそれを誓うのです。 少なくとも、シアバターやココアバターを1日に2～3回お腹に塗っても害はありません。
これらのエモリエント成分が水分と潤いを与えてくれるので、気持ちが落ち着くはずです。
Calorie Control
妊娠中に好きなだけ食べたくなりますが、これは確実に妊娠線を作るレシピになります。 カロリーを摂りすぎて急激に体重が増え、妊娠中の欲求をすべて満たしてしまうと、後悔することになるかもしれません。
赤ちゃんが必要とするものにこだわり、散歩をしたり水を飲んだり、果物や野菜を食べたりして空腹と戦いましょう。
ベリーラブ
お腹に軽くマッサージをすると肌の弾力を保つのに役立ちます。 妊娠線は防げるの？ それに対する決定的な答えはありません。
しかし、最悪の場合、あなたはあなたの腹をこすってリラックスするために数分間を費やしています。 もっといいのは、パートナーにやってもらって、自分のリラックスタイムにすることです。 あなたの足を蹴り上げ、注意を楽しむ – それはあなたの配偶者ができる最小限のことです。
腹部のマッサージを行うには、穏やかなストロークを使用して – 円形またはあなたの腹の長さをダウンさせます。
運動
運動は、あなたがそれを見てどのようにあなたの妊娠のために素晴らしいです。 また、余分なカロリーを燃焼し、あなたの食欲や欲求を減らすことによって、余分なポンドをオフに保つのを助けることができるかもしれない、これはstretch marks.Isを得ることのあなたのリスクを減らすことができる。 いいえ、保証はありません。 しかし、あなたとあなたの赤ちゃんの両方に良いことをすることになります。
効果を得るために激しい運動をする必要はありません。 夕食後に散歩したり、近所のプールに入ったり、腰痛や関節の痛みにもよいでしょう。