私たちが日常生活で直面する、特に心理教育的な学習から恩恵を受けるライフスキルのトピックのサンプルを紹介します。 このサイトのセラピストのリソースページでは、セラピーのハンドアウトやワークシート、セラピーグループのエクササイズやアクティビティをダウンロードすることができます。 ストレスそれ自体は良いものでも悪いものでもなく、むしろストレスは非常にポジティブなものであることを学びます。 ストレスを抱え込むのではなく、ストレスの管理者になるための実践的な戦略を学ぶことで、クライアントは、ストレスを効果的に管理し、本質的に「成功のためのストレス」にするための対処法を見出すことができるのです。 心理教育的なヒントやツールの助けを借りて、クライアントは不安を抑制することから、モチベーションを高めることへと変化させることを学びます。
Interpersonal Communication
クライアントは、健全なコミュニケーションと不健全なコミュニケーションの違いを学び、これらのガイドラインを使用して職場や家庭での人間関係を改善することができます。 例としては、Assertive、Non-Assertive、Aggressive Behaviorの3つのタイプの行動のガイドラインを学ぶことが挙げられます。 ワークシートやプリントなどの心理教育教材を使用し、ロールプレイやコミュニケーション練習を通して練習と強化を行うことで、クライアントはコミュニケーションの改善に役立つ貴重なライフスキルを学び、その結果、他者との関係を改善することができるようになります。
ポジティブシンキングスキル
認知行動療法（CBT）の基礎を用いて、非合理的思考と合理的思考を識別する戦略を学び、非合理的思考をより合理的思考で置き換える方法を身につけます。 様々なプリントやワークシートを使って、うつや不安などの感情的な不快感の根源が、世界の不合理な解釈の仕方にあることを特定する練習をするのです。 CBTでは、思考を変えることによって感情を変える方法を学びます。
Anger Management
– アンガーマネジメントの心理教育領域は、人々が自分の不満や怒りに前向きに対処するのを助けるものです。 怒りは人間の正常な感情ですが、抑制されず管理されていない怒りは、重大な紛争や虐待につながることさえあります。
People Skills or Soft Skills
Confidence in speaking up in groups, overcoming public speaking, presentation skills and performance anxiety, team building in the workplace, are all examples of the general area known as People Skills.グループ内での発言に対する自信、人前で話すこと、プレゼンテーションのスキル、パフォーマンスの不安の克服、職場でのチームビルディングなどは、People Skillsとして知られています。 実際、職場での成功という点では、仕事の維持、昇進、満足度において、技術的なスキルよりもピープルスキルの方が重要であることが示されています。 マーケティング、セールス、カスタマーサービスなど、職場での成功をピープルスキルに依存している人たちは、自分のパフォーマンスを向上させ、ビジネス目標を達成するための実践的なヒントと戦略を学ぶことができます。 ソーシャルインテリジェンスとエモーショナルインテリジェンスは、ピープルスキルに関連する用語として一般的に知られています。 職場のコミュニケーションの改善（職場におけるコミュニケーションの障壁を取り除くことを含む）は、ワークプレイス・ウェルネス・トレーニングのトピックとして人気があります。 今日の職場では、効果的な職場コミュニケーションの重要性、マネジャーのための効果的なコミュニケーションスキル、そして職場における効果的なリーダーシップのピープルスキルに重点を置くことがますます重要になってきているのです。 このサイトの心理教育リソースセクションでは、コミュニケーションスキルに関する多くのセラピーハンドアウトやワークシートをダウンロードすることができます。 特に、発達期に重大な対立にさらされた人は、妥協と合意形成のための十分なスキルを学んでいないことが多いでしょう。 家庭や職場でのコンフリクトマネジメントは、心理学的手法や経験的エクササイズによって教え、強化することができるスキルが必要です
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