Hieronder volgt een greep uit de life skills topics waar we in het dagelijks leven allemaal mee te maken krijgen en die vooral baat hebben bij psychoeducatief leren. In de resource pagina van de therapeut op deze site kunt u therapie hand-outs, therapie werkbladen en ook therapie groepsoefeningen en activiteiten downloaden.
Stress Management
Cliënten leren hoe ze stress voor zich kunnen laten werken in plaats van tegen zich te laten werken. Ze leren dat stress op zich niet goed of slecht is, en in feite kan stress heel positief zijn. Door praktische strategieën te leren om een stressmanager te zijn en geen stressdrager, identificeren cliënten copingtechnieken die hen kunnen helpen hun stress effectief te beheersen en in wezen “stress voor succes”. Met behulp van psycho-educatieve tips en hulpmiddelen leren cliënten hun angst te transformeren van een rem naar een motivator. Stressmanagement activiteiten dienen om belangrijke stressmanagement concepten te versterken en te oefenen om emoties en angst in het dagelijks leven te reguleren.
Interpersoonlijke communicatie
Cliënten leren het verschil tussen gezonde en ongezonde communicatie, en gebruiken deze richtlijnen om hun relaties op het werk en thuis te verbeteren. Een voorbeeld is het leren van de richtlijnen voor de drie soorten gedrag, Assertief, Niet-Assertief en Agressief Gedrag. Met behulp van psycho-educatieve materialen zoals werkbladen en hand-outs, het krijgen van oefening en versterking door middel van ervaringsgerichte rollenspellen en communicatie oefeningen, leren cliënten waardevolle levensvaardigheden die hen helpt hun communicatie te verbeteren en daarmee hun relaties met anderen te verbeteren. Effectieve communicatoren leren het verschil tussen horen en luisteren, en zij verbeteren relaties door zowel effectievere luisteraars als sprekers te zijn.
Positieve Denkvaardigheden
Gebaseerd op de basis van Cognitieve Gedragstherapie (CGT), leren cliënten strategieën om irrationeel denken te onderscheiden van rationeel denken, en leren zij hoe zij irrationeel denken kunnen vervangen door meer rationeel denken. Met behulp van diverse hand-outs en werkbladen wordt geoefend in het identificeren van de wortels van hun emotionele ongemak, zoals depressie en angst, en van irrationele manieren om de wereld te interpreteren. Cliënten leren in CGT hoe ze hun gevoelens kunnen veranderen door hun gedachten te veranderen! Door het elimineren van negatieve manieren van denken zijn ze in staat om positiever en veerkrachtiger te worden als gevolg van een verbeterde controle over hun percepties en houding.
Anger Management
-Het psycho-educatieve gebied van anger management helpt mensen om op een positieve manier om te gaan met hun frustraties en woede. Hoewel woede een normale menselijke emotie is, kan ongebreidelde en onbeheerste woede leiden tot aanzienlijke conflicten en zelfs misbruik. Voor sommigen wordt het omgaan met extreme emoties een aangeleerde vaardigheid en omvat het herkennen en soms vermijden van triggers voor woede, evenals het leren van alternatieve strategieën voor het omgaan met intense emoties.
People Skills of Soft Skills
Vermoeden in het spreken in groepen, het overwinnen van spreken in het openbaar, presentatievaardigheden en prestatieangst, teambuilding op de werkplek, zijn allemaal voorbeelden van het algemene gebied dat bekend staat als People Skills. In feite, in termen van succes op de werkplek, is aangetoond dat mensenvaardigheden belangrijker zijn dan technische vaardigheden in termen van behoud van werk, promotie en tevredenheid. Degenen die afhankelijk zijn van sociale vaardigheden voor hun werksucces, zoals op het gebied van marketing, verkoop en klantenservice, kunnen praktische tips en strategieën leren om hun prestaties te verbeteren en zakelijke doelen te bereiken. Sociale en Emotionele Intelligentie zijn algemeen bekende termen die in verband worden gebracht met sociale vaardigheden. Verbetering van de communicatie op de werkplek, waaronder het wegnemen van communicatiebarrières op de werkplek, is een populair onderwerp van welzijnstraining op de werkplek. Tegenwoordig wordt op de werkplek steeds meer de nadruk gelegd op het belang van effectieve communicatie op de werkplek, effectieve communicatievaardigheden voor leidinggevenden, evenals de nadruk op sociale vaardigheden van effectief leiderschap op de werkplek. In de Psycho-educatieve hulpbron sectie van deze site kunt u veel therapie handouts en werkbladen over communicatievaardigheden downloaden.
Conflicthantering
Strategieën voor conflicthantering zijn niet altijd vaardigheden die mensen leren van hun informele onderwijs. Vooral mensen die in hun eigen ontwikkelingsjaren aan aanzienlijke conflicten zijn blootgesteld, zullen vaak niet voldoende vaardigheden hebben geleerd om compromissen te sluiten en consensus te bereiken. Conflicthantering thuis en op het werk, vaak een onderwerp voor welzijnstrainingen op de werkplek, vereist vaardigheden die kunnen worden aangeleerd en versterkt door psychologische technieken en ervaringsoefeningen.