Quelli che seguono sono un esempio di argomenti di life skills che tutti noi affrontiamo nella vita quotidiana e che beneficiano particolarmente dell’apprendimento psicoeducativo. Nella pagina delle risorse del terapeuta su questo sito potrai scaricare dispense di terapia, fogli di lavoro di terapia e anche esercizi e attività di gruppo di terapia.
Gestione dello stress
I clienti imparano come far lavorare lo stress per loro piuttosto che lavorare contro di loro. Imparano che lo stress in sé non è buono o cattivo, e infatti lo stress può essere molto positivo. Imparando strategie pratiche su come essere un manager dello stress e non un portatore di stress, i clienti identificano tecniche di coping che possono aiutarli a gestire il loro stress in modo efficace ed essenzialmente “stress per il successo”. Con l’aiuto di consigli e strumenti psicoeducativi, i clienti imparano a trasformare la loro ansia da freno a motivatore. Le attività di gestione dello stress servono a rinforzare e praticare importanti concetti di gestione dello stress al fine di regolare l’emozione e l’ansia nella vita quotidiana.
Comunicazione interpersonale
I clienti imparano la differenza tra comunicazione sana e non sana, e usano queste linee guida per migliorare le loro relazioni al lavoro e a casa. Un esempio è imparare le linee guida per i tre tipi di comportamento, Assertivo, Non-Assertivo e Aggressivo. Usando materiali psicoeducativi come fogli di lavoro e dispense, ottenendo pratica e rinforzo attraverso giochi di ruolo esperienziali ed esercizi di comunicazione, i clienti imparano preziose abilità di vita che li aiutano a migliorare la loro comunicazione e quindi a migliorare le loro relazioni con gli altri. I comunicatori efficaci imparano la differenza tra sentire e ascoltare, e migliorano le relazioni essendo più efficaci sia come ascoltatori che come oratori.
Capacità di pensiero positivo
Utilizzando il fondamento della terapia cognitivo-comportamentale (CBT), i clienti imparano strategie per identificare il pensiero irrazionale dal pensiero razionale, e imparano come sostituire il pensiero irrazionale con un pensiero più razionale. Attraverso l’uso di varie dispense e fogli di lavoro, si esercitano a identificare le radici del loro disagio emotivo come la depressione e l’ansia a modi irrazionali di interpretare il mondo. I clienti imparano nella CBT come cambiare i loro sentimenti cambiando i loro pensieri! Eliminando i modi di pensare negativi sono in grado di diventare più positivi e più resistenti grazie al miglior controllo sulle loro percezioni e atteggiamento.
Gestione della rabbia
-L’area psicoeducativa della gestione della rabbia aiuta le persone ad affrontare le loro frustrazioni e la rabbia in modo positivo. Anche se la rabbia è un’emozione umana normale, la rabbia sfrenata e non gestita può portare a conflitti significativi e persino ad abusi. Per alcuni, far fronte alle emozioni estreme diventa un’abilità acquisita e implica riconoscere e a volte evitare i fattori scatenanti della rabbia, così come imparare strategie alternative per affrontare le emozioni intense.
Capacità personali o Soft Skills
La sicurezza nel parlare in gruppo, superare il parlare in pubblico, le capacità di presentazione e l’ansia da prestazione, il team building sul posto di lavoro, sono tutti esempi dell’area generale conosciuta come Capacità personali. Infatti, in termini di successo sul posto di lavoro, è stato dimostrato che le abilità delle persone sono più importanti delle abilità tecniche in termini di mantenimento del lavoro, promozione e soddisfazione. Coloro che dipendono dalle abilità delle persone per il loro successo sul posto di lavoro, come nei settori del marketing, delle vendite e del servizio clienti, possono imparare consigli pratici e strategie per migliorare le loro prestazioni e raggiungere gli obiettivi aziendali. Intelligenza sociale ed emotiva sono termini comunemente noti associati alle abilità delle persone. Migliorare la comunicazione sul posto di lavoro, che include la rimozione delle barriere di comunicazione sul posto di lavoro, è un popolare argomento di formazione sul benessere sul posto di lavoro. C’è una crescente enfasi sul posto di lavoro oggi sull’importanza della comunicazione efficace sul posto di lavoro, sulle capacità di comunicazione efficace per i manager, così come l’attenzione alle capacità delle persone di una leadership efficace sul posto di lavoro. Nella sezione risorse psicoeducative di questo sito puoi scaricare molte dispense e fogli di lavoro sulle abilità di comunicazione.
Gestione dei conflitti
Le strategie per gestire i conflitti non sono abilità che le persone imparano sempre dalla loro educazione informale. Specialmente le persone che sono state esposte nei loro anni di sviluppo a conflitti significativi non avranno imparato spesso abilità adeguate per il compromesso e la costruzione del consenso. Spesso un argomento per i corsi di formazione sul benessere sul posto di lavoro, la gestione dei conflitti a casa e al lavoro richiede abilità che possono essere insegnate e rinforzate da tecniche psicologiche ed esercizi esperienziali.