- 糖尿病は心臓病のリスクとなります（見た目が「正常」なコレステロールで症状がなくても）。
- これは、糖尿病が血液中の物質の化学構造を変え、血管を狭くしたり完全に詰まらせることがあるためです。
- 心臓発作や脳卒中は、糖尿病の人では最大で4倍起こりやすくなります
- このため、糖尿病の人は血圧を下げる薬を、しばしば併用しています
- 定期的に体を動かして健康を維持するとともに、ある程度の体重を減らすと高血圧を軽減できます
糖尿病になると血液中の一部の物質の化学組成を変化させ、これが血管を細くしたり完全に詰まらせたりする原因になることがあります。
定期的な運動による体力の維持と、ある程度の体重の減少は、高血圧を軽減するのに役立ちます。
症状
胸痛、息切れ、めまい、歩行時や運動時の過度の疲労などの症状が出るまで、自分が心臓病であることに気付かないことがよくあります。
その他の警告症状の例としては、
- 腕やあごの不快感
- 消化不良
- 衰弱
- 吐き気などが考えられます。
心臓発作を起こしたと思ったら、すぐに000に電話してください。
どうしたらリスクを減らせますか？
心臓病のリスクを減らすために行う最も重要なことの一つは、医師や認定糖尿病教育者と会い、個々の危険因子とそれを減らすための方法について話し合うことです。 一般的には、以下のような方法でリスクを減らすことができます：
- 身体を動かすこと
- 太っている場合は体重を減らすこと
- 喫煙しないこと
- 血脂のコントロール
- 高血圧のコントロール
- 処方通りの薬の服用
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体を動かす
定期的な運動と健康的な食事、健康的な体重の達成・維持は、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減するのに役立ちます。 スポーツ、家事、ガーデニング、仕事に関連した身体活動など、どんな種類の身体活動でも効果があります。
1週間のうちすべてとは言わないまでも、ほとんどの日に少なくとも30分の中程度の強度の身体活動を行うことを目標にしましょう。 中程度の強度とは、呼吸が明らかに増加すること、つまり「少し息が上がる」程度です。
体重を減らす
太り過ぎ、特に腰回りの太り過ぎは、心臓病の主な危険因子となります。 10％の減量（例：体重100kgの人が10kg減量）でも、心臓病のリスクは減少します。 年齢に関係なく禁煙することで、心臓病のリスクを減らすなど、健康を大幅に改善することができます。禁煙は難しいかもしれませんが、あなたをサポートするプログラムはたくさんあります。
- Quitline on 131 848に電話するか、Quitlineのウェブサイトをご覧ください。
- 他の選択肢について医師に相談してください。
処方通りに薬を飲む
糖尿病の方の死亡原因のトップは心疾患ですので、通常、リスクを減らすためにスタチン（コレステロールを下げる医薬品）がコレステロールのレベルを管理するために必要です。 最新の研究では、心臓病の兆候がなくても、すべての成人の糖尿病患者に対してスタチンの服用を検討すべきであるとされています。 また、「血圧降下剤」と呼ばれる薬も、高血圧を下げるのに役立ちます。
心臓発作のリスクを減らすために、アスピリンについて医師に尋ねてください。 アスピリンは血液をサラサラにし、血管を詰まらせにくくするため、心臓発作の危険性がある人に低用量で勧められることがあります。
薬は必ず医師の処方通りに飲んでください。 もし何か心配なことがあれば、医師に相談しましょう。自分で薬を変更するのはやめましょう。
また、薬剤師や認定糖尿病教育者が質問や疑問にお答えします。
より詳しい情報は、心臓財団
にお問い合わせください。