憩室炎の発作を避けるために食べてはいけない食べ物がありますか。

A: 実際、憩室炎（die-vur-tik-yoo-lie-tis）の患者さんに対する現在の推奨事項は、食事から特定の食べ物を排除するよりも繊維質の高い食べ物を取り入れるようにしようということです。 憩室は、特に年齢とともに一般的で、めったに問題を起こしません。

Diverticula are small, bulging pouches that can form in the lining of your digestive tract. 憩室が炎症を起こしたり、感染した状態が憩室炎です。

しかし、時には1つまたは複数の袋が炎症を起こしたり、感染した状態、つまり憩室炎として知られる状態になることがあります。 憩室炎は、激しい腹痛（通常、腹部の左下辺り）、発熱、吐き気、腸の習慣の著しい変化を引き起こすことがあります。 それはさらに入院を必要とすることができます。

あなたが憩室炎の攻撃から回復した後、新鮮な果物、野菜、豆、全粒粉を含む高繊維質の食事を食べてみてください。 50歳以上の女性は1日に少なくとも21グラム、50歳以上の男性は少なくとも30グラムの食物繊維を摂ることを目標にするとよいでしょう。 赤身の肉は憩室炎のリスクを高めると言われていますので、控えた方がよいでしょう。 また、運動（特に激しい運動）と健康的な体重を維持することも、憩室炎のリスクを減らすのに役立つかもしれません。

憩室炎の発作の後は、ナッツや種子、ポップコーンを避けた方が良いと聞いたことがあるかもしれません。 しかし、…