A: Itse asiassa nykyiset suositukset divertikuliittia (die-vur-tik-yoo-LIE-tis) sairastaville tarkoittavat enemmänkin sitä, että yritetään sisällyttää ruokavalioon runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita kuin poistaa tiettyjä elintarvikkeita ruokavaliosta.
Divertikuliitit eli divertikkelit ovat pieniä, pullistuvia pusseja, joita voi muodostua ruoansulatuskanavan limakalvoon, ja niitä esiintyy tavallisimmin paksusuolen viimeisessä osuudessa. Divertikkelit ovat yleisiä etenkin iän myötä, ja ne aiheuttavat harvoin ongelmia.
Divertikkelit ovat pieniä, pullistuvia pussukoita, joita voi muodostua ruoansulatuskanavan limakalvoon. Divertikuliitista on kyse, kun divertikkelit tulehtuvat tai infektoituvat.
Joskus kuitenkin yksi tai useampi pussi tulehtuu tai infektoituu – tila tunnetaan nimellä divertikuliitti. Divertikuliitti voi aiheuttaa voimakasta vatsakipua – tyypillisesti vatsan vasemmassa alakulmassa – kuumetta, pahoinvointia ja merkittävää muutosta suolistotottumuksissa. Se voi jopa vaatia sairaalahoitoa.
Kun olet toipunut divertikuliittikohtauksesta, yritä syödä kuitupitoista ruokavaliota, johon kuuluu tuoreita hedelmiä, vihanneksia, papuja ja täysjyväviljaa. Yli 50-vuotiaiden naisten tulisi pyrkiä vähintään 21 grammaan kuitua päivässä ja yli 50-vuotiaiden miesten vähintään 30 grammaan. Punaisen lihan syöntiä kannattaa ehkä vähentää, sillä sen on todettu lisäävän divertikuliitin riskiä. Liikunta – erityisesti reipas – ja terveen painon ylläpitäminen voivat myös auttaa vähentämään divertikuliitin riskiä.
Olet ehkä kuullut, että divertikuliitin jälkeen kannattaa välttää pähkinöitä, siemeniä ja popcornia. On kuitenkin…
Tilaajasisältö
Oletko kiinnostunut pääsystä tämänkaltaisiin ja muihin artikkeleihin?
TilaaTilaaLISÄÄNTYMISEN YHTEYDESSÄ
Tutustu kaikkiin tilaajaetuihimme