簡単エネルギーパワーボール

このパワーボールは、簡単に作れて、シンプルな材料で、私たちのお気に入りのホームメイドエネルギーバイトの1つです。 多くの材料は、手元にあるもので代用できますし、冷蔵庫で2週間、冷凍庫で3ヶ月はもちます

エネルギーバイト（エネルギーボールまたはパワーボールとも呼ばれます）の味とバリエーションは無限大です！エネルギーボールのレシピに飛ぶか、私たちのヒント（人気のバリエーションを含む）を見るために読み進めてください。 このレシピは私の定番レシピで、一字一句間違いなく一番よく作るレシピです。 好きな材料にアレンジするのも簡単です。 基本的なレシピをご紹介した後、人気のバリエーションをご紹介します。

基本のエナジーボールの作り方

レシピに必要な材料は、すべてではないにしても、ほとんどすでにお持ちではないでしょうか。

オーツ – 私はたいていロールドオーツを持っていますが、インスタントオーツでもうまくいきます。 このレシピでは、調理しないので、スチールカットオーツのような硬いオーツは使えません。

一つ以上のパワー成分 – 私は特に、挽いたフラックスシード、チアシードとヘンプシードを加えるのが大好きです。 プロテインパウダーも選択肢の一つです。

ナッツバターまたはひまわりバター – ピーナッツバター、アーモンドバター、およびよりエキゾチックなナッツバターは、レシピで交換可能に機能します。 また、「餃子の王将」では、餃子と餃子を一緒に食べることで、餃子と餃子の相乗効果が期待できます。 また、シナモンも大好きです。カルダモン、クローブ、オールスパイス、ナツメグなど、他のベーキングスパイスを試してみるのもよいでしょう。 写真ではミニチョコレートチップを入れていますが、普通のサイズのチョコレートチップや刻んだチョコレートを入れてもよいでしょう。

Popular variations

上記で述べたように、私はいつも基本レシピを作り、それを愛用しています。 とはいえ、これをアレンジする方法はたくさんあります。 もし、壮大なバリエーションを思いついたら、下のコメント欄で共有してください。

• オートミールレーズン – オートミールレーズンクッキーからヒントを得て、シナモンを小さじ3/4から1に増やし、レーズンと刻んだナッツ（私はピーカンかクルミが好き）を加える。
• エクストラショコラ – 基本レシピに忠実ですが、チョコレートチップと溶かしたチョコを成形したボールに振りかけたりココア粉末を転がすとよいでしょう。
• チャイ風-チャイティーのスパイスを加えて、スパイシーなエナジーボールにしてみましょう。 挽いたシナモン小さじ1、挽いたカルダモン小さじ1/2、挽いたショウガ小さじ1/4、挽いたクローブひとつまみ、挽いたナツメグひとつまみを加えてみてください。
• コーヒー好き – カフェインを摂取するために、レシピに大さじ1のエスプレッソパウダーを加えてみてください。

保存方法

パワーボールの保存のポイントは、密閉容器に入れて冷蔵庫か冷凍庫で保管することです。 正しく保存すれば、冷蔵庫で2週間、冷凍庫で3ヶ月はもちます。

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