Share
呼吸は自然に、（通常は）かなり容易にできるようになるのです。 しかし、慢性閉塞性肺疾患、より良いCOPDとして知られている場合は、私たちの生活に接続するものを行うのに苦労している – あなたは簡単に呼吸することはできません。
病気はあなたの気道、気嚢またはその両方に影響を与える可能性があります。 アメリカ肺協会によると、米国における死因の第3位であり、1100万人以上のアメリカ人と、診断されずにいる別の推定2400万人に影響を及ぼしています。
最近COPDと診断された方は、”COPDは治るのか？””COPDは致命的なのか治るのか？”などの疑問で頭がいっぱいになっているかもしれません。
神話1：喫煙者だけがCOPDになる
事実：COPDはしばしば喫煙と関連しており、それは当然ですが、この状態では、喫煙したことがない人が相当数います。
米国国立衛生研究所によると、COPD患者の42%は元喫煙者、34%は現在の喫煙者、残りの24%はタバコに火をつけたことがありません。
迷信2：COPDに治療はない
事実：COPD患者に対してできることはたくさんあるのです。
「COPDは治療可能であり、症状があれば、より良くなるための選択肢がたくさんあることを知ってもらう必要があります」とニコラカキス博士は言います。 「COPDを元に戻すことはできないかもしれませんが、症状を抑え、肺へのさらなるダメージを防ぐことはできます」
重症化を防ぐためには、禁煙、健康的な食事、十分な運動、インフルエンザや肺炎のワクチンの接種を継続することが大切です。 これらのことに気をつけ、さらに薬を飲むことで、COPDの合併症を相殺できることもあります。
主治医は、あなたのニーズに合わせて薬を処方してくれます。 薬には、気道を開いたり気道の炎症を抑える吸入器、補助酸素、遺伝性の欠乏症がある場合はα-1-アンチトリプシン (A1AT) 注射が含まれます。 PDE4 酵素阻害剤も一部の患者の炎症を減らすことができます。
神話 3: COPD がある場合は、禁煙するには遅すぎる
事実：「一部の人は COPD と診断されると、禁煙の利点がないと思う」博士ニコラカキスは言います。 「しかし、病気の進行を遅らせることができるため、禁煙に遅すぎるということはありません」
あなたは疑問に思うかもしれません。 COPDは禁煙すれば治るのでしょうか？
残念ながら、COPDの特徴である肺の損傷は累積的であり、禁煙したからといって治るわけではありませんが、禁煙のメリットはたくさんあるのです。
ただし、早期に禁煙すれば、肺の機能が正常に近い状態に戻ることもあります。
「禁煙プログラムを試してみてください」と、彼女は言います。 「ニコチン置換にカウンセリング、グループサポート、薬物療法を組み合わせれば、成功する可能性は高くなります」
迷信4：COPDだと運動はきつい
事実：息切れで体を動かすのがつらいと感じるなら、さらなる対策があります。 呼吸療法士が呼吸法、体操、適切な栄養摂取などを指導し、COPDの生活を楽にする肺リハビリテーションを勧められたら、医師に相談してください。
「適度な運動は、あなたの肺を傷つけることもない」と彼女は言います。 「実際、COPDの症状を軽減し、心臓を強化し、ストレスを軽減することができます」
あなたの体を動かすには、週に3〜4回、20〜30分の運動を積み重ねることです。 安全な有酸素運動を楽しみながら、ストレッチや筋力アップのエクササイズを組み合わせましょう。 運動をしている間は、唇をすぼめてゆっくりと息を吐き、吸う時間の2倍の時間をかけて吐くようにしましょう。 運動の前後は休み、食後は1時間半待ってから運動しましょう。
Tips to manage your COPD
If you have COPD, there are a steps you can take so that living with it more manageable. 上手に管理することで、アクティブに過ごしたり、家族や友人と関わったりすることができます。 禁煙、処方された薬の服用、運動のほか、次のようなことも効果的です：
- 体力を温存すること。 夜は十分な睡眠をとるようにし、1日に1回は休息時間を計画する。 夜間は頭を、足首がむくむ日中は足を高くする。 また、活動の前後には休息をとり、家事については現実的な計画を立て、重いものを持ったり、かき集めたり、雪かきをするなど、極端な運動は避けましょう。 長時間の労働は避けたほうがよいでしょう。
- 呼吸器感染症を予防する。 特に外に出た後は念入りに手を洗いましょう。 毎年インフルエンザの季節が始まる6週間前にインフルエンザの予防接種を受け、肺炎を予防するために5年ごとに肺炎球菌ワクチンを接種する。 病気になりそうなとき、また、重い胸部感染症を予防する抗生物質を勧められたら、医師の診察を受けましょう。
- 正しい食事をしましょう。 健康的な体重を維持する。 体重が重すぎると、心臓や肺が働きすぎてしまいます。 痩せすぎれば、疲れやすく、胸の感染症のリスクも高くなります。 ニコラッカキス博士は、気道の粘液を薄めるためにカフェインを含まない液体を毎日グラス6～8杯飲み、消化をよくするために食物繊維をとることを勧めています。 水分の滞留や膨満感を避けるために塩分を制限し、食べ過ぎないようにすることも大切です。 早くお腹がいっぱいになってしまう場合は、1日に5～6回の少量の食事を考え、一口で食べ、水分は食事の最後に取っておくとよいでしょう。
COPDかどうかわからない場合は、
どんな症状にも気をつけましょう。 COPDの最初の兆候は、痰を伴うハッキング咳、息切れ、呼吸時喘鳴やあなたの胸の締め付けを含むことがあります。
これらの症状のいずれかに気づいた場合は、スパイロメトリー検査、あなたがで呼吸し、外出しているどのくらい空気を測定してあなたの肺機能を評価する簡単な外来手順をあなたの医者を参照してください。